Essential Oils & Aromatherapy For Dummies (2023) [Αιθέρια έλαια και αρωματοθεραπεία για αρχάριους]

2nd edition / 2η έκδοση

by

Kathi Keville

American Herb Association

Εισαγωγή

Αν είσαι όπως οι περισσότεροι άνθρωποι, θεωρείς δεδομένη τη μυρωδιά ενός λουλουδιού ή το άρωμα του φρεσκοψημένου ψωμιού. Αυτό συμβαίνει επειδή τα αρώματα είναι παντού, κάθε μέρα και παντού. Τα αρώματα μπορεί να είναι κάτι το συνηθισμένο, αλλά θα πρέπει να συμφωνήσεις ότι βελτιώνει σημαντικά τη ζωή. Και κάνει περισσότερα από το να προσφέρει απλά απόλαυση. Όπως υποδηλώνει το όνομα της, η αρωματοθεραπεία είναι πράγματι μια θεραπεία που χρησιμοποιεί αιθέρια έλαια για θεραπεία. Τα αιθέρια έλαια προσφέρουν έναν τρόπο για να μυρίσεις κυριολεκτικά την καλή υγεία. Δεν μπορείς να ξεπεράσεις μια συνταγή που λέει: “Κάντε μπάνιο με αρωματικά έλαια δύο φορές την εβδομάδα”. Το “Essential Oils & Aromatherapy For Dummies” είναι ο οδηγός σου για έναν νέο τρόπο για να παραμείνεις υγιής και σε φόρμα και να φροντίζεις τον εαυτό σου όταν αρρωσταίνεις. Η αρωματοθεραπεία λειτουργεί σε πολλά επίπεδα. Μπορεί να αντιμετωπίσει συναισθηματικά καθώς και σωματικά προβλήματα και ακόμη και να σε βοηθήσει να σκεφτείς καλύτερα ή να βελτιώσεις τις αθλητικές σου επιδόσεις. Τα “αρωματικά” αιθέρια έλαια μπορούν να βελτιώσουν την ερωτική και τη σεξουαλική σου ζωή.

Δεν είναι περίεργο που είναι τώρα διαθέσιμη μια τόσο μεγάλη ποικιλία από αρωματικά προϊόντα, τα πάντα, από κεριά μέχρι κρέμα προσώπου έως αποσμητικό δωματίου υπόσχονται να φέρουν τα αιθέρια έλαια στη ζωή σου.

Σχετικά με αυτό το βιβλίο

Τα αιθέρια έλαια και η αρωματοθεραπεία καλύπτουν πολλά πεδία, γι’ αυτό έγραψα αυτό το βιβλίο για να σε καθοδηγήσω στα σύννεφα των αρωμάτων. Θα σου δείξω πώς να φτιάξεις αληθινές “μυρωδιές”. Απολαμβάνω τα οφέλη των αιθέριων ελαίων για δεκαετίες, και τα μοιράζομαι με άλλους σχεδόν τόσο καιρό. Με απλά λόγια, είμαι εντυπωσιασμένος. Νομίζω ότι θα είσαι και εσύ.

Σε αυτό το βιβλίο, ανακαλύπτεις τον κόσμο των αρωμάτων μαζί με δεκάδες τρόπους με τους οποίους η αρωματοθεραπεία μπορεί να βελτιώσει την υγεία και τη γενική σου ευεξία. Το “Essential Oils & Aromatherapy For Dummies” σε βοηθά να κατανοήσεις τα αιθέρια έλαια, ώστε να μπορείς να απολαύσεις τα οφέλη. Είναι επίσης ένας οδηγός για την αποτελεσματική και ασφαλή χρήση των αιθέριων ελαίων.

Σου δείχνω πώς να φέρεις τα αιθέρια έλαια στο σπίτι σου, στην εργασία σου και όπου κι αν πας. Ένα από τα καλύτερα πράγματα σχετικά με την αρωματοθεραπεία είναι η ευκολία και η απόλαυση που την συνοδεύει. Η χρήση αιθέριων ελαίων είναι τόσο απλή, περιλαμβάνω περισσότερες από εκατό συνταγές που ανέπτυξα, ώστε να μπορείς να έχεις ένα άρωμα για τα πάντα, από λιπαρό δέρμα μέχρι δυσπεψία. Οι περισσότερες από αυτές τις συνταγές χρειάζονται λιγότερο από πέντε λεπτά για να γίνουν, πραγματικά!

Αυτό το βιβλίο περιέχει τόσα πολλά χαρακτηριστικά που δε θα βρεις να καλύπτονται σε άλλα βιβλία σχετικά με το θέμα. Για αρχή, σου δίνω μια εκπληκτική επιλογή από φόρμουλες αιθέριων ελαίων για τη θεραπεία δεκάδων σωματικών και συναισθηματικών καταστάσεων στον Οδηγό Συμπτωμάτων. Ο Οδηγός όχι μόνο περιγράφει πώς μπορείς να τα χρησιμοποιήσεις, αλλά σου δίνει συμβουλές για πρόσθετες θεραπείες για τη βελτίωση της επούλωσης. Οι λεπτομερείς περιγραφές των αιθέριων ελαίων στον Οδηγό αιθέριων ελαίων εξηγούν πώς να χρησιμοποιήσεις το καθένα. Αυτό που πραγματικά κάνει αυτό το βιβλίο να ξεχωρίζει είναι οι οδηγίες που θα χρειαστείς για να χρησιμοποιήσεις τα αιθέρια έλαια αποτελεσματικά και με ασφάλεια. Μαθαίνεις όχι μόνο ποια αιθέρια έλαια πρέπει να χρησιμοποιείς πολύ προσεκτικά ή να αποφεύγεις, αλλά σε βοηθά και στο να κάνεις καλές επιλογές. Και, ενώ κάνεις αυτές τις επιλογές, εδώ είναι ένα βιβλίο που σε καθοδηγεί ανάμεσα στη σύγχυση των βοτανικών ονομάτων και των πολλών παραλλαγών και τύπων κάθε ελαίου. Αφαιρεί την έκπληξη από τα αιθέρια έλαια εξηγώντας πώς τα έλαια μπορούν να αλλάξουν, για καλό και για κακό, με την ηλικία και τις διαφορετικές συνθήκες αποθήκευσης.

Όλη αυτή η γνώση είναι διαθέσιμη σε σένα μέσω της οργάνωσης αυτού του βιβλίου με εύκολη πρόσβαση, η οποία περιλαμβάνει λίστες για να σε βοηθήσει να εντοπίσεις ακριβώς αυτό που πρέπει να γνωρίζεις. Όλα όσα πρέπει να γνωρίζεις είναι ακριβώς εκεί με την πρώτη ματιά. Πρόσθετες πληροφορίες βρίσκονται μόλις μια δεύτερη ματιά στις πλαϊνές γραμμές που προσθέτουν λίγο αξιοσημείωτο χρώμα σε αυτό που διαβάζεις.

Περιεχόμενα

Μέρος 1: Ξεκινώντας με τα αιθέρια έλαια

• ΚΕΦΑΛΑΙΟ 1: Κάνοντας νόημα από τα αρώματα
• ΚΕΦΑΛΑΙΟ 2: Μύρισε τη διαφορά: Τι να ψάξεις σε ένα άρωμα
• ΚΕΦΑΛΑΙΟ 3: Στο αρωματικό μονοπάτι: Ψώνια
• ΚΕΦΑΛΑΙΟ 4: Πρώτα η ασφάλεια
• ΚΕΦΑΛΑΙΟ 5: Αλχημεία αιθέριων ελαίων: Φτιάχνοντας τα δικά σου αρώματα

Μέρος 2: Κίνητρα για Ζωή: Αιθέρια έλαια στη ζωή σου

• ΚΕΦΑΛΑΙΟ 6: Περιέβαλλε τον εαυτό σου με μυρωδιές
• ΚΕΦΑΛΑΙΟ 7: Καθρέφτη, καθρεφτάκι μου στον τοίχο: Περιποίηση δέρματος και μαλλιών για όλους μας
• ΚΕΦΑΛΑΙΟ 8: Αιθέρια έλαια στην κρεβατοκάμαρα
• ΚΕΦΑΛΑΙΟ 9: Αιθέρια έλαια για τη μείωση του στρες και της ομίχλης του εγκεφάλου
• ΚΕΦΑΛΑΙΟ 10: Γίνε καλά με την όσφρηση
• ΚΕΦΑΛΑΙΟ 11: Απόφυγε τον πόνο
• ΚΕΦΑΛΑΙΟ 12: Αιθέρια έλαια για να αυξήσεις την ενέργεια σου και να ενισχύσεις την προπόνηση σου
• ΚΕΦΑΛΑΙΟ 13: Αποκατάσταση του σπιτιού, του κήπου και των κατοικίδιων σου

Μέρος 3: Πώς λειτουργούν τα αιθέρια έλαια

• ΚΕΦΑΛΑΙΟ 14: Απόσταξη αιθέριου ελαίου: Μέθοδοι εκχύλισης
• ΚΕΦΑΛΑΙΟ 15: Εξερεύνηση ενώσεων αιθέριων ελαίων

Μέρος 4: Το μέρος των δεκάδων

• ΚΕΦΑΛΑΙΟ 16: Δέκα μοναδικά λάδια για μοναδικά μείγματα
• ΚΕΦΑΛΑΙΟ 17: Δέκα (ή κάτι τέτοιο) τρόποι για να προσθέσεις άρωμα στη ζωή σου
• ΚΕΦΑΛΑΙΟ 18: Δέκα βότανα για να αναπτυχθούν για άρωμα

Μέρος 5: Οι οδηγοί

• Οδηγός συμπτωμάτων
• Οδηγός αιθέριων ελαίων

Παράρτημα: Αιθέρια έλαια & πηγές αρωματοθεραπείας

Ευρετήριο

(το βιβλίο σε μορφή αρχείου PDF)