Βιβλία για την Κάνναβη

Essential Oils for Beginners (2020) [Αιθέρια έλαια για αρχάριους]

27 Νοεμβρίου, 2024
By simos

A guide to what they are & how to use them / Ένας οδηγός για το τι είναι και πώς να τα χρησιμοποιήσεις

Kac Young, PhD

Εισαγωγή

Τα αιθέρια έλαια φαίνεται να είναι στην επικαιρότητα σχεδόν κάθε μέρα. Λαμβάνω μία ή δύο ειδοποιήσεις την ημέρα στα εισερχόμενα μου. Ίσως να έχεις ακούσει για τα αιθέρια έλαια σε ένα podcast ή να έχεις διαβάσει για αυτά σε ένα περιοδικό ή κάποιος φίλος σου είπε για αυτά επειδή τα χρησιμοποίησε. Όποιο κι αν είναι το προσωπικό σου ενδιαφέρον για τα αιθέρια έλαια, είτε ξεκίνησε ως ήπια περιέργεια για το ιδιαίτερα όμορφο άρωμα ενός ελαίου που συνάντησες σε μια έκθεση καταστήματος, είτε είχες μια έντονη εμπειρία και σου κίνησε το ενδιαφέρον για τις δυνατότητες του αρώματος και της θεραπευτικής δύναμης ενός ελαίου, είσαι εδώ. Αυτό είναι πολύ καλό πράγμα.

Είναι χαρά μου να σε καλωσορίσω σε αυτόν τον καταπληκτικό κόσμο των απίστευτων φυσικών ουσιών που θα αλλάξουν τη ζωή σου προς το καλύτερο. Ξέρω ότι είναι ένας μεγάλος ισχυρισμός, αλλά από την εμπειρία μου, δεν μπορώ να θυμηθώ ένα άτομο που έμαθε για τα αιθέρια έλαια και που δεν ωφελήθηκε από τη χρήση τους στη ζωή του.

Ο ενθουσιασμός μου είναι υψηλός. Φαντάζομαι τον εαυτό μου ως έναν πρεσβευτή καλής θέλησης για τα αιθέρια έλαια. Υπάρχουν τόσοι πολλοί συναρπαστικοί τρόποι με τους οποίους τα αιθέρια έλαια μπορούν να βελτιώσουν τη ζωή σου. Έχουν φυσικά συστατικά που μπορούν να θεραπεύσουν και να βοηθήσουν το σώμα μας. Είναι ευεργετικά για τη συναισθηματική μας ζωή. Μπορούν να μας βοηθήσουν να ξεπεράσουμε τα συναισθήματα λύπης, θλίψης, κατάθλιψης, φόβου και εξάντλησης και μπορούν να ανταλλάξουν τα αρνητικά συναισθήματα που βιώνουμε με χαρά και ευτυχία μέσα σε λίγα λεπτά. Έχουν πνευματικά στοιχεία που μπορούν να μας ανεβάσουν τη διάθεση και να μας συνδέσουν με μέρη που ποτέ δεν είχαμε ονειρευτεί να πάμε. Αν ακούγεται σαν τον καλύτερο φίλο σου, είναι και αυτό. Ελπίζω να μπορώ να σου μεταδώσω όχι μόνο τον ενθουσιασμό μου για τα αιθέρια έλαια, αλλά και όσα έμαθα όλα αυτά τα χρόνια για αυτά και τα υπέροχα οφέλη τους.

Ανήκω σε πολλές διαδικτυακές ομάδες για αιθέρια έλαια. Πάντα με ρωτούν: “Ποια είναι τα αγαπημένα σου αιθέρια έλαια και γιατί σου αρέσουν;” Έχω σκεφτεί πολύ τις απαντήσεις μου και συχνά απαντώ ότι η πρώτη μου επιλογή για ένα αιθέριο έλαιο είναι η λεβάντα λόγω των διαφόρων ιδιοτήτων, του αρώματος και της γενικής της απήχησης. Για αυτό το βιβλίο, επέλεξα είκοσι από τις κορυφαίες επιλογές μου με βάση την ευελιξία, τη συμβατότητα και τις χρήσιμες ιδιότητες τους. Ήθελα να επιλέξω είκοσι λάδια που θα σου έδιναν μια μεγάλη ποικιλία πλεονεκτημάτων για όλους τους τομείς της ζωής σου. Δεν ήθελα να παραμελήσω το σώμα, το μυαλό ή την ψυχή σε αυτό το ρόστερ. Θα πρέπει να έχεις μια ισορροπημένη παλέτα με αυτά τα επιλεγμένα λάδια.

Αρκετές φορές το χρόνο παραδίδω μαθήματα και κάνω εργαστήρια αιθέριων ελαίων και αρωματοθεραπείας. Μπορεί να είστε εξοικειωμένοι με το άλλο βιβλίο μου, “The Healing Art of Essential Oils”. Αυτό το βιβλίο είναι ένα επιστέγασμα τριάντα ετών εργασίας με αιθέρια έλαια. Έχουν γίνει η σπεσιαλιτέ μου!

Κάθε φορά που ξεκινάω ένα νέο μάθημα, ρωτάω τους μαθητές: “Τι γνωρίζετε για τα αιθέρια έλαια;” Οι απαντήσεις κυμαίνονται από το “Μυρίζουν καλά. Όχι πολλά; Τα έχω χρησιμοποιήσει για μερικούς μήνες. Μόλις πήρα ένα σετ για τα γενέθλιά μου και δεν ξέρω τι να τα κάνω”, στο “Τι είναι αυτά, τέλος πάντων;” Στο τέλος του μαθήματος ή του εργαστηρίου τους ρωτάω: “Τι γνωρίζετε τώρα που δεν ξέρατε πριν παρακολουθήσετε αυτό το μάθημα;” Τα χέρια σηκώνονται αμέσως και έχω απαντήσεις του τύπου “Ότι είναι ισχυρά. Ότι πρέπει να τα αραιώσω. Ότι πρέπει να χρησιμοποιώ γάντια όταν τα αναμειγνύω. Ότι υπάρχουν διαφορετικά μείγματα για διαφορετικές ηλικίες. Δεν πρέπει να τα χρησιμοποιούμε σε κατοικίδια”. Είναι πάντα ευχάριστο να γνωρίζεις ότι το μάθημα ήταν πολύτιμο και κέρδισα μερικά καλύτερα μορφωμένα άτομα για τον κόσμο της αρωματοθεραπείας και των αιθέριων ελαίων.

Τα αιθέρια έλαια είναι ίσως τα πιο υποτιμημένα φυσικά δώρα από τη γη που μπορούμε να βρούμε, και έχουν σχεδιαστεί ειδικά για εμάς. Είναι χημικά κατασκευασμένα για συμβατότητα με το ανθρώπινο σώμα. Αλλά δεν πρέπει απλώς να τα μαζέψεις και να αρχίσεις να τα χρησιμοποιείς χωρίς κάποιο υπόβαθρο και καθοδήγηση. Υπάρχουν πολλά να μάθεις για τα αιθέρια έλαια και πώς να τα χρησιμοποιείς σωστά, με ασφάλεια και πιο αποτελεσματικά. Ο στόχος αυτού του βιβλίου είναι να σου δώσει το σωστό υπόβαθρο για μια ζωή χρήσης και απόλαυση των αιθέριων ελαίων.

Όταν εκχυλίζονται και υποβάλλονται σε επεξεργασία, τα αιθέρια έλαια γίνονται ισχυρότερα και πολύ ισχυρά και μπορεί να είναι επικίνδυνα αν δεν τα χρησιμοποιούμε με προσοχή. Μέρη αυτού του βιβλίου θα σε καθοδηγήσουν για το πώς να χρησιμοποιείς τα αιθέρια έλαια σωστά και αποτελεσματικά, εξηγώντας όλα τα πρέπει και όλα τα μη. Αυτό το βιβλίο θα σε μυήσει επίσης σε έναν νέο κόσμο φυσικών προϊόντων, μπορείς να φτιάξεις τα δικά σου προϊόντα καθαρισμού, καλλυντικά, λάδια μασάζ, αρωματικά, αφροδισιακά και μαγικές συνθέσεις.

Τα μεγαλύτερα οφέλη των αιθέριων ελαίων μπορεί να είναι στον τρόπο που σε κρατούν σε μια φυσική κατάσταση με έναν φυσικό τρόπο. Όταν χρησιμοποιείς αιθέρια έλαια, επιλέγεις να συμβάλλεις στην διατήρηση της συνολικής υγείας ακόμα και του πλανήτη μας. Επιλέγεις ένα βιώσιμο προϊόν που μπορεί να ανανεώνεται χρόνο με το χρόνο για τις επόμενες γενιές. Παρέχεις θέσεις εργασίας σε καλλιεργητές, αγρότες, εργάτες, αποσταγματοποιούς και φορτωτές σε όλο τον κόσμο. Με ένα μόνο μικρό μπουκάλι αιθέριο έλαιο, γίνεσαι μέρος της κληρονομιάς των φροντιστών ατόμων που πιστεύουν ότι η διατήρηση της πλανητικής ύλης έχει σημασία. Πολλά φυτά αιθέριων ελαίων απειλούνται με εξαφάνιση, επομένως είναι σημαντικό να αγοράζεις από προμηθευτές των οποίων τα προϊόντα είναι fair trade στην αγορά και καλλιεργούνται ως βιώσιμες καλλιέργειες.

Τα αιθέρια έλαια συχνά χρησιμοποιούν άρωμα για να μας δελεάσουν πριν χρησιμοποιήσουν τις μοναδικές τους ιδιότητες για να μας θεραπεύσουν και να μας προστατεύσουν. Ως μέλη του φυτικού βασιλείου, προορίζονται να βοηθήσουν πρώτα τον εαυτό τους και μετά να βοηθήσουν εμάς, σαν να φοράς τη μάσκα οξυγόνου πρώτα σε ένα αεροπλάνο πριν βοηθήσεις άλλους. Τα αιθέρια έλαια διαμορφώνονται από το φυτικό βασίλειο για να είναι συμβατά με πολλούς τρόπους με το ανθρώπινο είδος, επειδή έχουμε παρόμοια βιολογία και η μοναδική τους χημεία μπορεί να μας βοηθήσει να βελτιώσουμε τη ζωή μας.

Η ίδια η ουσία της ύλης ζωής ενός φυτού είναι η συλλογή ελαίων και υγρών που το προστατεύουν από βακτήρια, ιούς, παράσιτα, αρπακτικά και ασθένειες ως μέρος της φυσικής διαδικασίας ζωής. Όταν εξάγονται από τα φυτά, αυτά τα αιθέρια έλαια μπορούν να κάνουν το ίδιο πράγμα για τον άνθρωπο. Είναι μικροί θαυματοποιοί μέσα σε ένα μπουκάλι.

Η δυτική ιατρική είναι ένα θαυμάσιο εργαλείο για να διαγνώσουμε τι μας ταλαιπωρεί. Κανείς δεν έχει τελειοποιήσει τις χειρουργικές τεχνικές, τα μέτρα έκτακτης ανάγκης που σώζουν ζωές και τις ριζικές μεταμοσχεύσεις όσο οι σύγχρονοι χειρουργοί και οι ειδικοί. Το νέο σύνορο μπροστά μας είναι να διερευνήσουμε πώς τα αιθέρια έλαια μπορούν να βοηθήσουν αυτά τα θαυμαστά μέτρα για τη θεραπεία του ασθενούς χωρίς τις παρενέργειες και τα ίχνη που αφήνουν πίσω τα σύγχρονα φαρμακευτικά προϊόντα. Ήδη, έρευνες για την αποτελεσματικότητα των αιθέριων ελαίων έχουν ξεκινήσει σε όλο τον κόσμο. Θα είναι μια φανταστική ημέρα όταν η σύγχρονη ιατρική και η αρχαία γνώση ενώνουν τα χέρια και βαδίζουν μαζί στο μέλλον της διαχείρισης του πόνου και της πιο ήπιας φυσικής θεραπείας.

Ένα προς ένα, θα εξερευνήσουμε κάθε μικρό θαύμα σε σκούρα γυάλινα μπουκάλια και θα μάθουμε για τις ιδιότητες, τα οφέλη, τις εφαρμογές τους και πώς μπορούμε να τα χρησιμοποιήσουμε για την υγεία και την προσωπική μας ενδυνάμωση.

Κάθε αιθέριο έλαιο έχει πολλές επιλογές να σας προσφέρει. Μερικά έχουν ιδιότητες που θα βοηθήσουν στη συμφόρηση, μερικά μπορούν να σας βοηθήσουν με μυϊκούς πόνους και άλλα μπορούν να σας ανυψώσουν συναισθηματικά όταν αισθάνεστε πεσμένοι.

Ανυπομονώ για αυτό το ταξίδι και ελπίζω το ίδιο και εσύ. Στην πρώτη ενότητα, θα μάθουμε τα βασικά για τα αιθέρια έλαια για να σου προσφέρουμε μια βασική γνώση για το από πού προέρχονται, πώς καλλιεργούνται, συγκομίζονται και επεξεργάζονται. Αυτό οδηγεί άμεσα σε μια εξήγηση των λόγων για τους οποίους το ανθρώπινο σώμα αντιδρά και χρησιμοποιεί τα αιθέρια έλαια και τις εξαιρετικές θεραπευτικές τους ιδιότητες.

Στο πρώτο κεφάλαιο θα ταξιδέψουμε στους αιώνες με τα αιθέρια έλαια μας και θα ανακαλύψουμε πώς τα χρησιμοποιούσαν οι αρχαίοι πολιτισμοί και για ποιο σκοπό.

Το δεύτερο κεφάλαιο εξηγεί τι είναι τα αιθέρια έλαια, από ποιο μέρος του φυτού προέρχονται, τα διάφορα μέσα εκχύλισης και απόσταξης και πώς λειτουργούν στον ανθρώπινο οργανισμό.

Το τρίτο κεφάλαιο καλύπτει τις πολύ σημαντικές οδηγίες ασφάλειας και πιθανώς μερικά ενδιαφέροντα πράγματα που δεν γνωρίζεις για τα αιθέρια έλαια. Υπάρχουν έλαια που είναι τοξικά και λάδια που δεν πρέπει να χρησιμοποιούνται από παιδιά ή έγκυες γυναίκες. Θα τα συζητήσουμε όλα, ώστε να αισθάνεσαι ασφαλής χρησιμοποιώντας αιθέρια έλαια στη ζωή σου. Σου λέω πώς να αποθηκεύεις και να απορρίπτεις τα έλαια σου για βέλτιστη φροντίδα και ασφαλή χειρισμό.

Στο τέταρτο κεφάλαιο θα καλύψουμε τις πρακτικές γνώσεις σχετικά με τα λεγόμενα έλαια αραίωσης ή βάσης (κάποιοι τα ονομάζουν φέροντα έλαια), τα οποία παρουσιάζονται μαζί με μια περιγραφή του γιατί είναι ζωτικής σημασίας, πώς μπορείς να τα χρησιμοποιήσεις για πρόσθετο όφελος και από πού προέρχονται μερικά από αυτά. Τα έλαια βάσης έχουν επίσης κρυφούς σκοπούς και θα μάθεις για αυτούς κατά τη διάρκεια του ταξιδιού μας εδώ.

Το Μέρος 2 ξεκινά με τα κεφάλαια πέντε έως είκοσι τέσσερα, τα οποία σε εισάγουν στα προφίλ είκοσι αιθέριων ελαίων: περγαμόντο, φασκόμηλο, γαρύφαλλο, ευκάλυπτος, λιβάνι, λεβάντα, λεμόνι, μελισσόχορτο, πορτοκάλι, πατσουλί, μέντα, πεύκο, τριαντάφυλλο, ρωμαϊκό χαμομήλι, τριαντάφυλλο γεράνι, δεντρολίβανο, σανταλόξυλο, τεϊόδεντρο, θυμάρι και υλάνγκ-υλάνγκ. Συνιστώ να ξεκινήσεις με αυτά τα αιθέρια έλαια. Οι πληροφορίες που θα μάθεις σε αυτά τα είκοσι κεφάλαια θα σου παρέχουν μια σταθερή βάση για μια μακρά και ευτυχισμένη ζωή χρησιμοποιώντας αιθέρια έλαια για σένα και την οικογένειά σου.

Το Μέρος 3 ξεκινά με το κεφάλαιο είκοσι πέντε και μια υπέροχη εισαγωγή στην ανάμειξη αιθέριων ελαίων και τη δημιουργία αρωματικών αριστουργημάτων.

Το κεφάλαιο είκοσι έξι σου δίνει μια βάση για τη διάχυση και τους διαχυτές και πώς να έχεις τα καλύτερα αποτελέσματα από τα αιθέρια έλαια που μεταφέρονται στον αέρα. Θα σου δώσω επίσης μια λίστα με διάφορα μείγματα που μπορείς να χρησιμοποιήσεις για διαφορετικούς σκοπούς.

Στο κεφάλαιο είκοσι εφτά θα βρεις μερικές εύκολες συνταγές για ενυδατικές κρέμες προσώπου, κρέμες για τις ρυτίδες, καλοκαιρινές και χειμερινές εφαρμογές και μερικές θεραπευτικές κρέμες για τσιμπήματα, εγκαύματα και σε περίπτωση που βρεθείς μπλεγμένος σε κάποιον δηλητηριώδη κισσό. Θα λατρέψεις πόσο απλά είναι στην κατασκευή τους και μπορείς να τα χρησιμοποιήσεις όχι μόνο για τον εαυτό σου, αλλά και ως δώρα για άλλους.

Λατρεύω το κεφάλαιο είκοσι οκτώ, ένα κεφάλαιο για ολοκληρωμένες θεραπείες με χρήση αιθέριων ελαίων. Θα τα βρεις στη λίστα Α-Ω για εύκολη πρόσβαση.

Το κεφάλαιο είκοσι εννέα πραγματεύεται τις συναισθηματικές χρήσεις των αιθέριων ελαίων. Θα βρεις μια σειρά από επιλογές για το πώς μπορείς να χρησιμοποιήσεις για να ανακουφίσεις τα πάντα, από μια πληγωμένη καρδιά μέχρι τον έλεγχο του βάρους.

Στο κεφάλαιο τριάντα μοιράζομαι μερικές ιδέες για τη χρήση της ιερής πλευράς των αιθέριων ελαίων για τελετουργίες και τον εορτασμό ιδιαίτερων στιγμών και ορόσημων στη ζωή σου και στους γύρω σου. Κάθε αιθέριο έλαιο που συζητάμε σε αυτό το βιβλίο έχει μεταφυσικές ιδιότητες και έχω φτιάξει μια λίστα με αυτές, ώστε να εμβαθύνεις τις πνευματικές σου πρακτικές χρησιμοποιώντας αιθέρια έλαια.

Για άλλη μια φορά, επίτρεψε μου να σε καλωσορίσω στον υπέροχο και συναρπαστικό κόσμο των αιθέριων ελαίων. Είναι αρχαία δώρα από τη Μητέρα Φύση που επανεμφανίζονται στον σύγχρονο κόσμο μας. Είμαι βέβαιος ότι θα περάσεις υπέροχα εξερευνώντας όλα αυτά τα συναρπαστικά έλαια και αρώματα.

Περιεχόμενα

Μέρος 1. Κατανόηση των βασικών των αιθέριων ελαίων

Κεφάλαιο ένα. Ιστορία των αιθέριων ελαίων
Κεφάλαιο δύο. Τι είναι τα αιθέρια έλαια;
Κεφάλαιο τρία. Ασφάλεια και κατευθυντήριες γραμμές για τη χρήση αιθέριων ελαίων
Κεφάλαιο τέσσερα. Συνδύασε τα έλαια βάσης και τους διαχυτές (ή διασκορπιστές) με τα αιθέρια έλαια σου

Μέρος 2. Είκοσι αιθέρια έλαια για να ξεκινήσεις

Κεφάλαιο πέντε. Αιθέριο έλαιο Περγαμόντου / Bergamot (Citrus bergamia)
Κεφάλαιο έξι. Αιθέριο έλαιο Φασκόμηλου / Clary Sage (Salvia sclarea)
Κεφάλαιο επτά. Αιθέριο έλαιο Γαρυφάλλου / Clove (Syzygium aromaticum)
Κεφάλαιο οκτώ. Αιθέριο έλαιο Ευκαλύπτου / Eucalyptus (Eucalyptus globulus. E radiata)
Κεφάλαιο εννέα. Αιθέριο έλαιο Λιβανιού / Frankincense (Boswellia carterii)
Κεφάλαιο δέκα. Αιθέριο έλαιο Λεβάντας / Lavender (Lavandula angustifolia)
Κεφάλαιο έντεκα. Αιθέριο έλαιο Λεμονιού / Lemon (Citrus × limon)
Κεφάλαιο δώδεκα. Αιθέριο έλαιο Μελισσόχορτου / Melissa (Melissa officinalis)
Κεφάλαιο δεκατρία. Αιθέριο έλαιο Πορτοκαλιού / Orange (Citrus sinensis)
Κεφάλαιο δεκατέσσερα. Αιθέριο έλαιο Πατσουλί / Patchouli (Pogostemon cablin)
Κεφάλαιο δεκαπέντε. Αιθέριο έλαιο Μέντας / Peppermint (Mentha × piperita)
Κεφάλαιο δεκαέξι. Αιθέριο έλαιο Πεύκου / Pine (Pinus sylvestris)
Κεφάλαιο δεκαεπτά. Αιθέριο έλαιο Τριαντάφυλλου / Rose (Rosa × Damascena)
Κεφάλαιο δεκαοχτώ. Αιθέριο έλαιο Ρωμαϊκού Χαμομηλιού / Roman Chamomile (Chamaemelum nobile)
Κεφάλαιο δεκαεννέα. Αιθέριο έλαιο Πελαργόνιου το βαρύοσμο / Rose Geranium (Pelargonium graveolens)
Κεφάλαιο είκοσι. Αιθέριο έλαιο Δεντρολίβανου / Rosemary (Rosmarinus officinalis)
Κεφάλαιο είκοσι ένα. Αιθέριο έλαιο Σανταλόξυλου / Sandalwood (Santalum album)
Κεφάλαιο είκοσι δύο. Αιθέριο έλαιο Δέντρου Τσαγιού / Tea Tree (Melaleuca alternifolia)
Κεφάλαιο είκοσι τρία. Αιθέριο έλαιο Θυμαριού / Thyme (Thymus vulgaris)
Κεφάλαιο είκοσι τέσσερα. Αιθέριο έλαιο Υλάνγκ-Υλανγκ / Ylang-Ylang (Cananga odorata)