(Αναδημοσίευση με μετάφραση από: Marijuana Doctors, “Hunger” https://www.marijuanadoctors.com/side-effects/hunger/

Medical content reviewed by Dr. Joseph Rosado, MD, M.B.A, Chief Medical Officer, Updated on January 25, 2019)

Γιατί η κάνναβη σε κάνει να πεινάς;

Μια από τις πιο περίεργες παρενέργειες της κάνναβης είναι ο τρόπος με τον οποίο δίνει στους χρήστες της τα λεγόμενα “munchies” (λιγούρες). Η πείνα που προκαλείται από την κάνναβη συχνά αποτελεί ένα είδος αστείου και είναι το επίκεντρο πολλών ανέκδοτων σχετικά με την κάνναβη. Ωστόσο, εάν δεν είσαι συνηθισμένος σε αυτήν την παρενέργεια, μπορεί να σε κάνει να ανησυχείς. Το να έχεις μια ακόρεστη όρεξη μπορεί να σε κάνει να αισθάνεσαι άβολα και θα μπορούσε επίσης να προκαλέσει και αύξηση του σωματικού σου βάρους.

Όμως δεν χρειάζεται να ανησυχείς, γενικά, αυτή η παρενέργεια δεν είναι σοβαρή και θα εξαφανιστεί καθώς συνεχίζεις την θεραπεία σου με την ιατρική χρήση της κάνναβης.

Για πολλούς, αυτή η παρενέργεια που προκαλεί πείνα είναι ένας από τους λόγους που η ιατρική χρήση της κάνναβης είναι τόσο περιζήτητη. Ορισμένες ασθένειες έχουν ως αποτέλεσμα την μειωμένη όρεξη, όπως οι ασθενείς που υποβάλλονται σε χημειοθεραπεία ή εκείνοι που νοσούν με AIDS. Αυτή η μειωμένη όρεξη ή η αδυναμία κατανάλωσης τροφής και η θρέψη που προκύπτει από αυτό, μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρές επιπλοκές όπως η απώλεια βάρους και ο υποσιτισμός που με την σειρά τους μπορεί να εμποδίσουν την ικανότητα του σώματος να θεραπεύεται. Η κάνναβη είναι ένα από τα μόνα φάρμακα που μπορεί να χρησιμοποιηθεί για να αυξήσει την όρεξη του ασθενούς τόσο με ασφάλεια όσο και αποτελεσματικά.

Τι προκαλεί την πείνα που προκαλείται από την κατανάλωση κάνναβης;

Μπορεί να έχεις αναρωτηθεί γιατί σε πιάνει πείνα και κυριολεκτικά νομίζεις πως θέλεις να φας τα πάντα που υπάρχουν στο ψυγείο, όταν χρησιμοποιείς κάνναβη. Φαίνεται ότι υπάρχει ένας συνδυασμός παραγόντων που συμβάλλουν στο να κάνουν τους χρήστες της κάνναβης να έχουν μια τέτοια πείνα:

* Αυξημένη αίσθηση όσφρησης: Η όσφρηση και η γεύση είναι στενά συνδεδεμένες. Η κάνναβη σου δίνει μια πιο έντονη ικανότητα να αντιλαμβάνεσαι τις μυρωδιές, η οποία, με τη σειρά της, κάνει το φαγητό να έχει και καλύτερη γεύση.

* Αύξηση της ντοπαμίνης: Η ντοπαμίνη είναι μια χημική ουσία που λειτουργεί ως νευροδιαβιβαστής, μεταφέροντας σήματα μεταξύ των εγκεφαλικών κυττάρων. Απελευθερώνεται όταν εκτελούμε ευχάριστες φυσιολογικές δραστηριότητες, όπως το φαγητό.

* Απελευθέρωση γκρελίνης: Όταν το στομάχι μας είναι άδειο, το σώμα μας εκκρίνει μια ορμόνη που ονομάζεται γκρελίνη. Ονομάζεται επίσης “η ορμόνη της πείνας”, η γκρελίνη προκαλεί την όρεξη και προετοιμάζει το σώμα μας για την πρόσληψη τροφής.

Ο λόγος που η κάνναβη μπορεί να επηρεάσει το σώμα με αυτούς τους τρόπους είναι επειδή το ενδοκανναβινοειδές μας σύστημα (ΕΚΣ) αντιδρά έντονα στα κανναβινοειδή που βρίσκονται στην κάνναβη και πιο συγκεκριμένα στην THC. Το ΕΚΣ λειτουργεί ως γέφυρα μεταξύ του μυαλού και του σώματός μας επειδή αποτελείται από πολλές θέσεις υποδοχέων σε όλο το νευρικό μας σύστημα (και όχι μόνο). Ρυθμίζει ορισμένες φυσιολογικές λειτουργίες, όπως συναισθήματα, αισθήσεις πόνου και πείνας.

Τα κανναβινοειδή όπως η THC μιμούνται τα ενδοκανναβινοειδή που παράγει φυσιολογικά το σώμα μας και επίσης συνδέονται και στις ίδιες θέσεις των κανναβινοειδών υποδοχέων. Η λεπτίνη είναι μια ορμόνη που απελευθερώνεται από τα λιποκύτταρα που λέει στο σώμα σας να σταματήσει να τρώει, ειδικά όταν έχουμε φάει αρκετά. Εξουδετερώνει επίσης έναν άλλο νευροδιαβιβαστή που προκαλεί πείνα, το ανανδαμίδιο (που είναι ένα από τα δυο γνωστά ενδοκανναβινοειδή). Η THC συνδέεται με τις ίδιες θέσεις υποδοχέων με το ανανδαμίδιο, αυξάνοντας έτσι την όρεξη.

Με όλες αυτές τις ορμόνες και τους νευροδιαβιβαστές να απελευθερώνονται, καταλήγεις να έχεις μια αρκετά επίμονη σκέψη – “πεινάω”.

Υπάρχουν αρνητικές παρενέργειες όταν έχουμε αυτές τις λιγούρες;

Με τον συνδυασμό της αυξημένης γκρελίνης, η οποία προετοιμάζει το γαστρεντερικό μας σύστημα για την πρόσληψη τροφής και της αυξημένης όσφρησης, οι λιγούρες από την κάνναβη δεν είναι απαραίτητα κακές. Στην πραγματικότητα, όταν έχουμε πείνα που προκαλείται από την κάνναβη, το φαγητό έχει εκπληκτική γεύση. Γι’ αυτό είναι μια τόσο αποτελεσματική θεραπεία για ασθενείς που έχουν ναυτία ή προβλήματα διατροφής λόγω μιας ασθένειας.

Αλλά οι λιγούρες ίσως να μπορούν να προκαλέσουν και ανησυχία για το ότι θα υπάρξουν μακροπρόθεσμες αρνητικές παρενέργειες. Το μόνο πράγμα που πρέπει να ρυθμιστεί όμως είναι απλά η τάση για υπερκατανάλωση τροφής, όταν κάποιος βιώνει αυτές τις επιπτώσεις από την ιατρική χρήση της κάνναβης. Ακόμα κι αν έχεις μόλις φάει, η κάνναβη μπορεί να σε ωθήσει να θέλεις να φας ανοίγοντάς σου την όρεξη. Για όσους θέλουν να παραμείνουν υγιείς, είναι σημαντικό να γνωρίζουν έγκαιρα αυτήν την παρενέργεια και να δοκιμάσουν μερικά απλά προληπτικά μέτρα.

Πώς μπορώ να ανακουφίσω τις λιγούρες;

Εάν ανησυχείς για την ιδιότητα της κάνναβης να προκαλεί πείνα που πιθανόν να μπερδεύει την προγραμματισμένη ή έστω, την συνηθισμένη σου διατροφή ή αν προκαλεί ανεπιθύμητη υπερκατανάλωση τροφής, ακολουθούν μερικά πράγματα που μπορείς να κάνεις για να ελαχιστοποιήσεις αυτές τις λιγούρες:

* Να έχεις τακτικές ώρες στα γεύματα μέσα στην ημέρα και να περιλαμβάνουν πρωινό, μεσημεριανό, βραδινό καθώς και ενδιάμεσα σνακ. Εάν είσαι χορτάτος πριν καταναλώσεις κάνναβη, θα είναι λιγότερο πιθανό να έχεις πρόβλημα και να το παρακάνεις με το φαγητό όταν σε πιάσουν οι λιγούρες.

* Φρόντισε να απαλλαγείς από όλα τα τρόφιμα που μπορεί να μετανιώσεις αν τα φας και εφοδιάσου με υγιεινά σνακ. Μπορείς ακόμη και να το χρησιμοποιήσεις προς όφελός σου τρώγοντας υγιεινές τροφές που συνήθως δεν σου είναι και τόσο ευχάριστες.

* Να ασκείσαι πριν πάρεις την κάνναβη. Με αυτόν τον τρόπο, θα έχεις κάνει μια κατανάλωση ενέργειας πριν σε πιάσουν οι λιγούρες.

* Βρες μια άλλη ασφαλή δραστηριότητα που μπορείς να κάνεις ώστε να μην σκέφτεσαι και πολύ την πείνα σου. Αυτό θα μπορούσε να περιλαμβάνει το να δεις μια ταινία, να παίξεις κάποιο βιντεοπαιχνίδι ή απλά το να ακούσεις μουσική, ότι μπορεί να σε ενδιαφέρει.

* Το βούρτσισμα των δοντιών κάνει καλό για πολλούς λόγους. Δεν είναι μόνο βασική υγιεινή, αλλά οι γεύσεις μέντας στην οδοντόκρεμα θα κάνουν τα άλλα τρόφιμα να μην έχουν τόσο καλή γεύση.

* Εάν οι λιγούρες σου είναι υπερβολικές, ίσως να ψάξεις και να διαλέξεις μια άλλη ποικιλία. Οι ποικιλίες που έχουν σχετικά υψηλή περιεκτικότητα σε CBD ή σε THCV (τετραϋδροκανναβιβαρίνη) συνήθως δεν προκαλούν αυτήν την “παρενέργεια”.