Βιβλία για Μανιτάρια

Herbal Medicine for Mental Health (2022) [Βοτανοθεραπεία για την ψυχική υγεία]

11 Αυγούστου, 2025
By simos

Natural Remedies for Anxiety, Depression, ADHD, and More / Φυσικές θεραπείες για το άγχος, την κατάθλιψη, την ΔΕΠΥ και για άλλα περισσότερα

Dr. Lillian Somner

foreword by

Daniel Amen, MD

#1 New York Times Bestselling Author

Πρόλογος

από τον Daniel G. Amen, MD

Στην Amen Clinics, οι ασθενείς μας συχνά μας ρωτούν για τα φάρμακα έναντι των φυσικών λύσεων για ψυχιατρικά, γνωστικά και συμπεριφορικά ζητήματα. Κατά γενικό κανόνα, οι ψυχίατροι μας, οι γιατροί της ολοκληρωμένης / λειτουργικής ιατρικής, οι φυσιοπαθητικοί γιατροί και άλλοι ειδικοί δεν αντιτίθενται στα συνταγογραφούμενα φάρμακα… όταν αυτά είναι απαραίτητα. Ωστόσο, πιστεύουμε ακράδαντα ότι τα φαρμακευτικά σκευάσματα δεν πρέπει ποτέ να είναι το πρώτο και μοναδικό πράγμα που κάνει κάποιος για να βοηθήσει τον εγκέφαλο του και το μυαλό του.

Ενδιαφέρθηκα για πρώτη φορά να χρησιμοποιώ φυσικές λύσεις για θέματα ψυχικής υγείας αφότου άρχισα να χρησιμοποιώ την απεικόνιση εγκεφάλου SPECT (single photon emission computed tomography / υπολογιστική τομογραφία εκπομπής ενός φωτονίου) πριν από περισσότερα από τριάντα χρόνια. Το SPECT είναι ένα εργαλείο απεικόνισης που μετρά τη ροή του αίματος και τη δραστηριότητα στον εγκέφαλο. Αποκαλύπτει περιοχές με υγιή δραστηριότητα, πολύ λίγη δραστηριότητα και υπερβολική δραστηριότητα. Στις σαρώσεις, μπορούσα να δω ότι ορισμένα από τα ψυχιατρικά φάρμακα που συνήθως συνταγογραφούνται, ειδικά οι βενζοδιαζεπίνες για το άγχος και τα οπιούχα για τον πόνο, συνδέονταν σαφώς με εγκεφάλους που έμοιαζαν να μην είναι υγιείς.

Τα συνταγογραφούμενα φάρμακα συνδέονται επίσης με μια σειρά από ανεπιθύμητες παρενέργειες. Για παράδειγμα, τα αντικαταθλιπτικά σχετίζονται με την αύξηση του σωματικού βάρους και η σεξουαλική δυσλειτουργία και τα χάπια κατά του άγχους μπορεί να κάνουν τους ανθρώπους να αισθάνονται κουρασμένοι και να προκαλέσουν ομίχλη στον εγκέφαλο. Επιπλέον, με ορισμένα φάρμακα, μόλις αρχίσεις να τα παίρνεις, μπορεί να δυσκολευτείς να τα σταματήσεις. Η απόσυρση από αντικαταθλιπτικά ή αντιαγχολυτικά φάρμακα μπορεί να είναι πολύ δύσκολη.

Αυτό με ενέπνευσε να αναζητήσω τις λιγότερο τοξικές, πιο αποτελεσματικές θεραπείες που υποστηρίζονται από επιστημονικές μελέτες. Άλλαξε δραματικά τον τρόπο που αντιμετωπίζουμε τους ασθενείς μας. Μετά από σχεδόν σαράντα χρόνια ως ψυχίατρος, προτείνω όλο και περισσότερες θεραπείες από τη φύση, συμπεριλαμβανομένων και των τροφών και των διατροφικών προϊόντων.

Πολλοί από τους ασθενείς μας ενδιαφέρονται εξίσου για τη βοτανοθεραπεία. Αυτή η διαχρονική πρακτική της χρήσης φυτών ως φάρμακα για τη θεραπεία ασθενειών περιλαμβάνει επίσης και τη θεραπεία προβλημάτων ψυχικής υγείας. Στην Amen Clinics, έχουμε την τύχη να έχουμε στην ομάδα μας την Dr. Lillian Somner, psychiatrist και osteopathic physician, η οποία είναι επίσης εκπαιδευμένη στη βοτανοθεραπεία. Όταν οι ασθενείς ή άλλοι γιατροί ρωτούν για επιλογές φυτικής ιατρικής, συχνά συμβουλεύομαι την Dr. Somner.

Τώρα μπορώ να υποδείξω τους ανθρώπους στο βιβλίο της, “Herbal Medicine for Mental Health”. Αυτή η πολύτιμη πηγή εξερευνά τη συναρπαστική ιστορία της αρχαίας πρακτικής της βοτανοθεραπείας μαζί με τον πλούτο της σύγχρονης επιστήμης που την υποστηρίζει. Σε ένα ελκυστικό στυλ γραφής, αυτό το βιβλίο απαντά σε τόσες πολλές από τις ερωτήσεις που ακούω από ασθενείς και άλλους ψυχιάτρους, συμπεριλαμβανομένου του τρόπου σύγκρισης της φυτικής ιατρικής με τη λειτουργική ιατρική και την ομοιοπαθητική ιατρική, πόσο ασφαλής είναι, καθώς και πώς μπορεί να χρησιμοποιηθεί για τη θεραπεία σε ζητήματα ψυχικής υγείας όπως την κατάθλιψη, το άγχος, τη διπολική διαταραχή, τα προβλήματα ύπνου και τον χρόνιο πόνο. Μια σειρά συναρπαστικών περιπτωσιολογικών μελετών από πραγματικούς ασθενείς της Dr. Somner στην Amen Clinics βοηθά να ζωντανέψει αυτό το βιβλίο.

Θεωρώ ότι το “Herbal Medicine for Mental Health” είναι ένα βιβλίο αναφοράς που πρέπει να διαβαστεί από κάθε ψυχίατρο και γιατρό λειτουργικής ιατρικής, καθώς και από άλλους γιατρούς που θέλουν να διευρύνουν τις γνώσεις τους σχετικά με τις φυσικές θεραπείες. Και για όποιον παλεύει με προβλήματα ψυχικής υγείας και αναζητά λύσεις πέρα από τα συμβατικά φαρμακευτικά προϊόντα, είναι μια ιδανική εισαγωγή στον κόσμο της βοτανοθεραπείας και στον ισχυρό αντίκτυπο που μπορεί να έχει στην αλλαγή της ζωής των ανθρώπων προς το καλύτερο.

Εισαγωγή

Ποτέ δεν έβλεπα καν την εισαγωγή στα βιβλία, αλλά τώρα τις διαβάζω συνέχεια. Το κάνω γιατί μου δίνει κάποια εικόνα για τον συγγραφέα. Μπορώ να καταλάβω την άποψη τους, τι τους έχει επηρεάσει και πώς σκέφτονται. Μετά διαβάζω το βιβλίο για να μάθω τι πιστεύουν.

Λοιπόν, επίτρεψε μου να σου δώσω ένα παράθυρο για το ποια είμαι και πώς σκέφτομαι. Θα ήθελα να μοιραστώ το ταξίδι μου στην ενσωμάτωση της βοτανοθεραπείας στην πρακτική μου ως ψυχίατρος.

Αφού αποφοίτησα από την ιατρική σχολή, με ενδιέφερε να μάθω για τα βότανα γιατί ήθελα να χρησιμοποιήσω βότανα αντί για φάρμακα στη θεραπεία των ασθενών μου. Φυσικά, κάτι τέτοιο σήμαινε να μάθω έναν εντελώς νέο κόσμο της ιατρικής. Μόλις είχα τελειώσει τις σπουδές μου και ήμουν κουρασμένη. Αποφάσισα να βάλω στο πλάι το ενδιαφέρον μου για τον βοτανικό κόσμο και να κερδίσω τα προς το ζην για να ξεπληρώσω τα φοιτητικά μου δάνεια για την ιατρική σχολή. Είκοσι χρόνια αργότερα επέστρεψα κάνοντας έναν πλήρη κύκλο.

Λατρεύω αυτό που κάνω. Είμαι ψυχίατρος για περισσότερες από δύο δεκαετίες. Αλλά δεν υπήρξα μόνο ψυχίατρος. Είμαι οστεοπαθητικός ιατρός και χρησιμοποίησα τη χειρωνακτική θεραπεία σε μια πρακτική διαχείρισης πόνου για πολλά χρόνια, συμπεριλαμβανομένων πολλών ετών κατά τη διάρκεια των οποίων ασκήθηκα και ως ψυχίατρος, με τα δύο ενδιαφέροντα να αλληλοκαλύπτονται. Η πρακτική εργασία αναπτύσσει ένα επίπεδο κατανόησης και οικειότητας με τους ασθενείς. συνδέει την ανθρωπιά του ασκούμενου με την ανθρωπιά του ασθενούς. Η οστεοπαθητική εκπαίδευση μου ενστάλαξε μέσα μου την κατανόηση ότι ο άνθρωπος είναι τριαδικός: σώμα, μυαλό και πνεύμα. Κάθε οστεοπαθητικό συνέδριο που παρακολούθησα ξεκίνησε με αυτή την υπόθεση. Οι άλλες οστεοπαθητικές αρχές είναι ότι το σώμα είναι ένας αυτορυθμιζόμενος, αυτοθεραπευόμενος μηχανισμός, ότι το σώμα είναι ένα σύνολο και ότι η δομή και η λειτουργία σχετίζονται. Αυτές είναι διαχρονικές αλήθειες. Η άρση των εμποδίων στην υγεία και τη λειτουργία είναι δουλειά του γιατρού.

Είμαι επίσης εκπαιδευμένη στον ιατρικό βελονισμό, μια εξελιγμένη εφαρμογή της κινεζικής ενεργειακής ιατρικής στη δυτική ιατρική πρακτική. Είναι μέσω του βελονισμού που εκτέθηκα για πρώτη φορά στην ιδέα ότι ο ασθενής έχει συγκεκριμένους, χαρακτηριστικούς τρόπους εκδήλωσης συμπεριφοράς και παθολογίας με βάση τον υποκείμενο βιοψυχότυπο. Στην αξιολόγηση του βελονισμού, υπάρχουν έξι δομικοί βιοψυχοτύποι που περιγράφουν τη φυσιολογική σύσταση ενός ατόμου και χαρακτηριστικές παρουσιάσεις που μπορεί να οδηγήσουν σε παθολογικές εκδηλώσεις κοινές σε αυτόν τον τύπο. Οι βιοψυχότυποι πιστεύεται ότι είναι το αποτέλεσμα της σχέσης μεταξύ της ενέργειας των υποκείμενων οργάνων και των σχετικών μεσημβρινών τους. Ο προσδιορισμός του βιοψυχοτύπου ενός δεδομένου ασθενούς είναι κρίσιμος για τη σωστή αξιολόγηση της παθολογίας που παρουσιάζει και τον τρόπο ανάπτυξης ενός σχεδίου θεραπείας. Αυτό είναι πολύ διαφορετικό από την ενιαία προσέγγιση της αλλοπαθητικής ιατρικής.

Οπλισμένη με αυτές τις ιδέες, θεράπευα ασθενείς σε ιδιωτικό ψυχιατρείο για πολλά χρόνια. Η συμβατική διαγνωστική προσέγγιση (χρησιμοποιώντας το DSM, το Diagnostic Statistical Manual, το πρότυπο περίθαλψης του ψυχιάτρου) ήταν περιορισμένη και δεν φαινόταν να αποτυπώνει μια καλή κατανόηση του ασθενούς που είχα μπροστά μου. Δεν είχα καλά αποτελέσματα από τη συνταγογράφηση φαρμάκων, υπήρξαν πολλές αποτυχίες της θεραπείας και πολλές δυσάρεστες παρενέργειες. Επίτρεψε μου να σταματήσω εδώ για να τονίσω ότι η φαρμακευτική αγωγή μπορεί να είναι πολύ σημαντική και χρήσιμη, και υπήρξαν μερικοί ασθενείς που αντιμετώπισα με επιτυχία χρησιμοποιώντας μόνο φαρμακευτικά φάρμακα. Σπούδασα λειτουργική ιατρική μέσω της A4M (American Academy of Anti-aging Medicine) και επίσης μέσω του Institute for Functional Medicine και άρχισα να επεκτείνω τις θεραπευτικές μου επιλογές σε άσκηση, διατροφή και συμπληρώματα διατροφής. Τα συμπληρώματα διατροφής ήταν κυρίως αμινοξέα με πολλά βότανα. Η ιατρική του τρόπου ζωής έγινε το θεμέλιο της δουλειάς μου. Κεντρική ήταν και η θεραπεία και η επεξεργασία των συναισθημάτων. Αυτό είναι πολύ δύσκολο να επιτευχθεί, καθώς απαιτεί πολύ χρόνο και είναι επίπονη δουλειά. Ζούμε σε έναν κόσμο στιγμιαίας ικανοποίησης και του ενός χαπιού για το κάθε τι, επομένως η ψυχοθεραπεία δεν είναι η κορυφαία θεραπεία επιλογής για τους περισσότερους ασθενείς, αν και είναι πολύ αποτελεσματική.

Στη συνέχεια, το 2009, συνάντησα τον Dr. Daniel Amen και έμαθα για τη χρήση σαρώσεων SPECT ως διαγνωστικό εργαλείο. Ο Dr. Amen έχει αναπτύξει πρωτόκολλα για τη διαχείριση συγκεκριμένων ευρημάτων σάρωσης SPECT που είναι πολύ χρήσιμα. Οι σαρώσεις δίνουν μια άμεση εικόνα στο συγκεκριμένο όργανο που σχετίζεται με ψυχολογικές διεργασίες: τον εγκέφαλο. Ο εγκέφαλος είναι υπεύθυνος για την ερμηνεία των γεγονότων της ζωής μας και τη λήψη αποφάσεων για αυτά. Η κατανόηση του εγκεφάλου και η χρήση των σαρώσεων εγκεφάλου μας βοηθούν να δημιουργήσουμε ένα σχέδιο θεραπείας που θα κάνει τη διαφορά στον ασθενή με βαθύ και ουσιαστικό τρόπο.

Όλα αυτά είναι χρήσιμα για τον καθορισμό μιας διάγνωσης και την ανάπτυξη ενός σχεδίου θεραπείας. Εξακολουθούσα να διαπιστώνω ότι η χρήση συμπληρωμάτων δεν ήταν επαρκής για να κάνει τη στροφή στη φροντίδα των ασθενών που ήθελα να δω. Η καλή μου φίλη και συνάδελφος, Inga Wieser, έκανε μεγάλες αλλαγές στους ασθενείς στο ιδιωτικό της ιατρείο ως κορυφαία βοτανολόγος και αρωματοθεραπεύτρια. Εκείνη άναψε ξανά τη φωτιά σχετικά με τη βοτανοθεραπεία και πήρα το μάθημα Foundations in Herbal Medicine με την Dr. Tieraona Low Dog και κόλλησα. Ο τρόπος διδασκαλίας της Dr. Low Dog είναι πρακτικός και εφάρμοσα ότι έμαθα από αυτήν αμέσως στην κλινική πράξη και σύντομα οι ασθενείς μου είχαν καλύτερα αποτελέσματα με λιγότερες παρενέργειες. Όταν θεραπεύω έναν ασθενή, χρησιμοποιώ τα πάντα: φάρμακα, λειτουργική ιατρική, ιατρική για τον τρόπο ζωής, σαρώσεις SPECT και τα κατάλληλα πρωτόκολλα και φυσικά τα βότανα. Έκτοτε έχω ολοκληρώσει επίσης μια υποτροφία πιστοποίησης στη βοτανοθεραπεία που προσφέρεται από την American Academy of Restorative Medicine.

Ως αιώνιος μαθητής, έκανα την έρευνα μου. Αναζήτησα ένα βιβλίο που να γράφτηκε από έναν ψυχίατρο για ψυχιάτρους για να μου δείξει τον δρόμο για το πώς να χρησιμοποιήσω αυτά τα υπέροχα βότανα που μάθαινα. Δεν υπάρχουν όμως τέτοια βιβλία. Έψαξα για βιβλία που εξηγούν τη χρήση των βοτάνων για ψυχολογικά θέματα γενικά και πάλι δεν βρήκα κανένα. Αυτό που βρήκα ήταν ιστοσελίδες, μερικές πιο χρήσιμες από άλλες, αλλά καμία από αδειοδοτημένους επαγγελματίες. Υπάρχουν βιβλία αυτοβοήθειας, αλλά κανένα δεν επικεντρώνεται ειδικά στα βότανα, καθιστώντας τη χρήση τους προτεραιότητα και στο επίκεντρο του σχεδίου θεραπείας.

Νομίζω ότι ένας λόγος για την έλλειψη βιβλίων που εξηγούν τη χρήση των βοτάνων για ψυχολογικά ζητήματα είναι ότι, όπως ο ιατρικός βελονισμός, η βοτανοθεραπεία βλέπει τα ψυχολογικά ζητήματα απλώς ως μέρος του συνόλου του ατόμου, με τα ιδιαίτερα χαρακτηριστικά και τις αποχρώσεις τους. Δεν θεωρούνται ως παθολογία από μόνα τους. Δεν υπάρχει διπολικός άνθρωπος στον τομέα των φαρμακευτικών βοτάνων, αλλά μάλλον ένας συγκεκριμένος ενεργητικός τύπος που τυχαίνει να εναλλάσσεται μεταξύ μανίας και καταθλιπτικών επεισοδίων. Αυτό που είναι πιο σημαντικό είναι ο συγκεκριμένος, υποκείμενος ενεργειακός τύπος παρά το ότι τυχαίνει να κάνει κύκλο. Σύμφωνα με τη βοτανοθεραπεία, εάν αντιμετωπίσεις τις υποκείμενες ενεργειακές στρεβλώσεις μαζί με τον κύκλο, θα έχεις μεγαλύτερη επιτυχία.

Αυτό το βιβλίο είναι η πρώτη προσπάθεια για τη γεφύρωση του χάσματος μεταξύ της ψυχολογικής διαταραχής ως εστίασης και ολόκληρου του ατόμου με ψυχολογικό παράπονο, που απαιτεί μια εξατομικευμένη θεραπευτική προσέγγιση χρησιμοποιώντας φυτικά φάρμακα ως κύρια ιατρική προσέγγιση, μαζί με τον τρόπο ζωής και τις λειτουργικές ιατρικές θεραπείες. Θέλω αυτό το βιβλίο να κάνει τη βοτανοθεραπεία άμεσα διαθέσιμη σε όποιον θέλει να τη δοκιμάσει. Καλώς ήρθες στο ταξίδι μου.

Περιεχόμενα

Μέρος Ι. Βασικές αρχές βοτανοθεραπείας