Βιβλία για Μανιτάρια

Llewellyn’s Book of Natural Remedies (2020) [Βιβλίο φυσικών θεραπειών του Llewellyn]

13 Αυγούστου, 2025
By simos

Over 400 Ayurvedic, Herbal, Essential Oil, and Home Remedies for Everyday Ailments / Πάνω από 400 θεραπείες από την Αγιουρβέδα, τα βότανα, τα αιθέρια έλαια και οι σπιτικές θεραπείες για καθημερινές παθήσεις

Vannoy Gentles Fite

Εισαγωγή

Το “Llewellyn’s Book of Natural Remedies” παρέχει μια απλή διάταξη συνταγών, ώστε να μπορείς να βρεις αυτό που χρειάζεσαι γρήγορα και εύκολα για τις θεραπευτικές σου ανάγκες. Το να μάθουμε να θεραπευόμαστε φυσικά και αποτελεσματικά είναι πρωταρχικής σημασίας για τη συνεχή υγεία και την ευημερία μας. Δεν υπάρχει μια προσέγγιση για τις φυσικές ή ολοκληρωμένες θεραπευτικές μεθόδους. Μαθαίνουμε από τους προγόνους μας, την επιστήμη και μια πληθώρα εναλλακτικών θεραπευτών. Ενώ τα αιθέρια έλαια μπορεί να καθαρίσουν το κρυολόγημα σου και να σε βοηθήσουν να κοιμηθείς, τα βότανα μπορεί να σε βοηθήσουν στο μονοπάτι της συναισθηματικής θεραπείας και η Αγιουρβέδα μπορεί να σε βοηθήσει να χάσεις βάρος, να γειωθείς, να μειώσεις το άγχος ή να θεραπεύσεις ένα εξάνθημα. Είναι ένας συνδυασμός αυτών των θεραπευτικών, δια βίου πρακτικών που μας κάνουν υγιείς και γνώστες. Οι σπιτικές θεραπείες από διάφορους πολιτισμούς μας δίνουν συνταγές που έχουν χρησιμοποιηθεί για εκατοντάδες, και σε ορισμένες περιπτώσεις χιλιάδες, χρόνια. Δούλευαν τότε, θα δουλέψουν και τώρα.

Το “Llewellyn’s Book of Natural Remedies” χρησιμοποιεί την ολοκληρωμένη προσέγγιση για μικρές καθημερινές παθήσεις. (Πιο σοβαρές διαταραχές θα πρέπει να εξεταστούν από γιατρό ή ιατρική ομάδα για διάγνωση και θεραπεία). Κάθε μία από τις παθήσεις σε αυτό το βιβλίο μπορεί να αντιμετωπιστεί με μυριάδες τρόπους, τέσσερις συνταγές ακολουθούν κάθε πάθηση. Οι συνταγές χωρίζονται σε τέσσερις κατηγορίες: Αγιουρβεδικές θεραπείες, με βότανα, με αιθέρια έλαια και σπιτικές θεραπείες. Μπορείς να εφαρμόσεις μόνο μία από τις συνταγές ή έναν συνδυασμό αυτών για τη θεραπεία της τρέχουσας κατάστασης σου. Αυτή η ποικιλία μπορεί να ανοίξει την πόρτα σε θεραπείες που ίσως δεν είχες συνειδητοποιήσει ότι ήταν τόσο ευεργετικές.

Η ιστορία μου

Πουλούσα ασφάλειες από πόρτα σε πόρτα. Μου άρεσε η δουλειά, αλλά σωματικά ήταν πάρα πολύ για μένα. Είχα τόσο άσχημη αρθρίτιδα στον λαιμό, τους αγκώνες και τους ώμους μου, που ήταν δύσκολο να κουβαλήσω τη βαριά δερμάτινη τσάντα με έντυπα και βιβλία. Το δέρμα μου σχίστηκε πολλές φορές στις φτέρνες μου και σε κάθε μου βήμα ένιωθα σαν να είχα κοπεί από γυαλί στα κοψίματα. Είχα έκζεμα σε όλο μου το σώμα σε πολλές εστίες. Δεν είχα κοιμηθεί περισσότερες από τρεις ώρες τη νύχτα για είκοσι χρόνια λόγω του συνδρόμου των ανήσυχων ποδιών μου. Το κάτω μέρος της πλάτης μου και άλλες περιοχές του σώματος μου ήταν κατεστραμμένα από πόνο και φλεγμονή λόγω αυτοάνοσων διαταραχών. Ήμουν ένα φυσικό ναυάγιο. Κάτι έπρεπε να κάνω. Έπρεπε να παρατήσω τη δουλειά μου λόγω των σωματικών δυσκολιών στο σώμα μου.

Κατά τη διάρκεια αυτής της χρονικής περιόδου, μάθαινα για τα βότανα και μόλις είχα αρχίσει να αναπτύσσω τον δικό μου μικρό κήπο με βότανα.

Καθώς περνούσαν τα χρόνια και οι γνώσεις μου για τη διατροφή, τα αιθέρια έλαια και τα βότανα μεγάλωναν, μου έγινε φανερό ότι όλα τα συνταγογραφούμενα χάπια, οι κρέμες και οι τοπικές αλοιφές δεν ήταν αυτά που επρόκειτο να με γιατρέψουν, και μερικά από αυτά, μάλιστα, προόδευαν τις ασθένειες μου. Χρειαζόμουν να καταλάβω γιατί το σώμα μου έκανε αυτό που έκανε, και όχι απλώς θεραπεύοντας το εξωτερικά. Ήθελα να το αντιμετωπίσω από μέσα, αλλά χωρίς χημικά φάρμακα. Τότε ήταν που έπεσα πάνω σε μια νέα (νόμιζα) ιατρική θεραπεία που ονομάζεται Αγιουρβέδα. Ήταν ακριβώς αυτό που έψαχνα. Η Αγιουρβέδα μας διδάσκει να χρησιμοποιούμε το μυαλό, το σώμα, τη διατροφή και το πνεύμα μας για την θεραπεία. Τα βότανα, οι φυσικές θεραπείες και τα αιθέρια έλαια (οι πρώτες μου αγάπες) είναι ένα τεράστιο μέρος της Αγιουρβέδα και περιλαμβάνονται σε κάθε πτυχή της ζωής ενός αγιουρβέδικου ασκούμενου.

Έμαθα να διαλογίζομαι, να τρώω σωστά, να ασκούμαι και να θεραπεύομαι σύμφωνα με την παράδοση της Αγιουρβέδα. Η ανακούφιση από το άγχος και το στρες μέσω πρακτικών Αγιουρβέδα ήταν πρωταρχικής σημασίας για τη βελτίωση της υγείας μου, μαζί με τη διατροφή και την αποτοξίνωση. Μετά από αρκετά χρόνια εξάσκησης και εκμάθησης να εφαρμόζω όλα τα βότανα, τα αιθέρια έλαια, τις οικιακές θεραπείες και τις διδασκαλίες της Αγιουρβέδα στον εαυτό μου, βελτιώθηκα με τρόπους που ποτέ δεν ονειρευόμουν ότι ήταν δυνατοί. Από το να οραματίζομαι το μέλλον μου σε αναπηρικό καροτσάκι, έφτασα να έχω βέλτιστη σωματική, πνευματική και ψυχική υγεία, κάτι που ήταν εκπληκτικό για μένα.

Μερικές προφυλάξεις

Υπάρχουν πολλές συμβουλές και προειδοποιήσεις σχετικά με τη χρήση αιθέριων ελαίων, βοτάνων και φυσικών θεραπευτικών μεθόδων που έχω παραθέσει για εσάς. Δεν μπορώ να συμβουλεύσω καμία από τις συνταγές αυτού του βιβλίου ως θεραπεία για οποιαδήποτε ασθένεια ή νόσημα, καθώς δεν είμαι γιατρός ή κλινικός για να κάνω διάγνωση. Βεβαιώσου μέσω του γιατρού σου ότι μπορείς να ενσωματώσεις αυτές τις συνταγές στη ρουτίνα φροντίδας σου, ειδικά εάν παίρνεις οποιαδήποτε φάρμακα. Εσύ ξέρεις καλύτερα τον εαυτό σου. Κάνε την έρευνα σου και μάθε για τα προϊόντα και τις υπηρεσίες που χρησιμοποιείς.

Όλα τα αιθέρια έλαια, τα βότανα ή άλλες φυσικές θεραπείες σε αυτό το βιβλίο έχουν ποικίλες δυνάμεις, ισχύ και βαθμούς αποτελεσματικότητας. Ερεύνησε μόνος σου τη μάρκα ή την ποσότητα που θέλεις να χρησιμοποιήσεις για να βεβαιωθείς ότι λαμβάνεις το καλύτερο διαθέσιμο προϊόν. Βεβαιώσου ότι χρησιμοποιείς ένα ασφαλές αιθέριο έλαιο πριν το τοποθετήσεις στο δέρμα, καθώς τα αιθέρια έλαια μπορεί να είναι πολύ ισχυρά ή μερικές φορές παρασκευάζονται με άλλα συστατικά. Μπορείς να διασφαλίσεις ότι παίρνεις ένα καλό αιθέριο έλαιο από διάφορους παράγοντες, όπως η τιμή, τα συστατικά και η ακεραιότητα της μάρκας. Θα θελήσεις να ελέγξεις τα συστατικά για να βεβαιωθείς ότι είναι 100% αιθέριο έλαιο. Τα αληθινά αιθέρια έλαια είναι πιο ακριβά από τα έλαια που παράγονται με υποπροϊόντα. Η εμπειρία με τα λάδια είναι ο πιο αληθινός τρόπος για να μάθεις ποια λειτουργούν και ποια όχι. Διασκέδασε χρησιμοποιώντας τις διάφορες μάρκες και βρίσκοντας αυτό που σου ταιριάζει. Βρίσκω χρήσεις για όλα, ανεξαρτήτως τιμής ή μάρκας. Τα φθηνότερα τα χρησιμοποιώ στον διαχύτη μου, τα πολύ καλά έλαια κλινικής ποιότητας τα χρησιμοποιώ ως φάρμακο.

Ποτέ μην παίρνεις οποιοδήποτε φάρμακο εσωτερικά, φυσικό ή χημικό, χωρίς πρώτα να το ελέγξεις με το γιατρό σου και χωρίς να ελέγξεις τις ετικέτες για να διαπιστώσεις εάν μπορείς να τα πάρεις εσωτερικά ή όχι. Πολλά βότανα, αιθέρια έλαια και φυτά μπορεί να έχουν καταστροφικές συνέπειες όταν χρησιμοποιούνται ακατάλληλα ή όταν συνδυάζονται με άλλα φάρμακα ή ασθένειες. Αποθήκευσε πάντα τα αιθέρια έλαια, τα βότανα και άλλα φυσικά και χημικά φάρμακα μακριά από παιδιά. Η αποθήκευση αιθέριων ελαίων και βοτάνων σε σκούρα δοχεία τα προστατεύει από το ηλιακό φως, το οποίο μπορεί να μειώσει τη δραστικότητα του προϊόντος. Ορισμένα από αυτά τα προϊόντα μπορεί να έχουν θανατηφόρες συνέπειες όταν λαμβάνονται από παιδιά ή ενήλικες. Ποτέ μην εφαρμόζεις κανένα φάρμακο στα μάτια, τα αυτιά, τις βλεννώδεις μεμβράνες ή τις ευαίσθητες περιοχές χωρίς πρώτα να το ελέγξετε με το γιατρό σου.

Τα έλαια μεταφοράς είναι τα έλαια που χρησιμοποιούνται για την ανάμειξη με αιθέρια έλαια, αραιώνοντας τα έτσι ώστε να μην καούν ή να βλάψουν το δέρμα σου. Τα αιθέρια έλαια είναι εξαιρετικά συμπυκνωμένα και πολύ ισχυρά για να χρησιμοποιηθούν τα περισσότερα από αυτά σκέτα (ονομάζονται επίσης ως “neat”). Η ανάμειξη και η αραίωση τους με λάδι φορέα μπορεί να βοηθήσει στη μεταφορά των ελαίων στο δέρμα και τα κύτταρα μας χωρίς να τα καταστρέψει. Το λάδι μεταφοράς μπορεί να είναι από σουσάμι, από καρύδα, από σπόρους σταφυλιού, από ελιά, από jojoba, από αμύγδαλο ή οποιοδήποτε λάδι σου αρέσει που πιστεύεις ότι θα ενισχύσει τη συνταγή που φτιάχνεις.

Μπορείς να κάνεις ένα έμπλαστρο με αιθέρια έλαια αναμειγνύοντας μια σταγόνα αιθέριου ελαίου με οκτώ σταγόνες από φέρον έλαιο. Εφάρμοσε στο δέρμα σου και άφησε να δράσει για δώδεκα ώρες. Έλεγξε στο τέλος των δώδεκα ωρών για να βεβαιωθείς ότι το δέρμα σου δεν είναι κόκκινο, δεν έχεις φαγούρα, φουσκάλες ή με οποιονδήποτε τρόπο βλάβη από το αιθέριο έλαιο. Εάν παρατηρήσεις ερεθισμό του δέρματος, τότε μην χρησιμοποιήσεις το συγκεκριμένο λάδι με κανέναν τρόπο.

Επικοινώνησε με το γιατρό σου πριν χρησιμοποιήσεις οποιαδήποτε από αυτές τις συνταγές εάν έχεις κάποια ασθένεια ή είσαι έγκυος, θηλάζεις, προσπαθείς να συλλάβεις ή έχεις οποιοδήποτε ιατρικό πρόβλημα.

Αυτές οι συνταγές έχουν σκοπό να είναι διασκεδαστικές και θεραπευτικές. Ακολούθησε όλους τους κανόνες και τις προειδοποιήσεις για να έχεις τα καλύτερα δυνατά αποτελέσματα.

Αγιουρβέδα

Φαντάσου να πας στον οικογενειακό σου γιατρό για εξάνθημα. Μάλλον θα σου έδινε συνταγή για τοπική αλοιφή και θα σου έλεγε να επιστρέψεις σε τρεις μήνες. Η όλη επίσκεψη πρόσωπο με πρόσωπο ολοκληρώνεται σε λιγότερο από έξι λεπτά. Τώρα φαντάσου ότι πηγαίνεις αντ’ αυτού σε έναν επαγγελματία της Αγιουρβέδα. Μπορεί να σου κάνει οποιεσδήποτε ερωτήσεις σχετικά με τον τρόπο ζωής σου που πιστεύεις ότι δεν σχετίζονται με κανέναν τρόπο με το εξάνθημα σου, για τη διατροφή σου, τη δουλειά σου, την πνευματικότητα σου ή τη ζωή στο σπίτι σου. Στη συνέχεια, μπορεί να σου προτείνει να κάνεις διάφορες δραστηριότητες που μπορεί να σου ακούγονται παράξενες, από το να φοράς πορτοκαλί χρώμα μέχρι το να ακολουθήσεις μια δίαιτα vata. Η όλη επίσκεψη μπορεί να διαρκέσει δύο έως τρεις ώρες. Ο επαγγελματίας της Αγιουρβέδα σε εξετάζει για να βελτιώσει την ποιότητα της ζωής σου, όχι για να θεραπεύσει προσωρινά το εξάνθημα σου. Και το πιο σημαντικό , σε διδάσκει πώς μπορείς να συμπεριφέρεσαι στον εαυτό σου. Αυτή είναι η διαφορά μεταξύ της Αγιουρβέδα και της περισσότερης από την δυτική ιατρική.

Αγιουρβέδα σημαίνει “η επιστήμη της ζωής”. Ενσωματώνει όλες τις πτυχές της ζωής: διατροφή, πνευματικές πτυχές, φυσική ιατρική και πώς πραγματικά ζούμε τη ζωή μας σε καθημερινή βάση. Η θεραπεία μέσω των πρακτικών της Αγιουρβέδα σημαίνει όχι μόνο να θεραπεύεις τον εαυτό σου σωματικά μέσω της διατροφής, της άσκησης και των φαρμάκων, αλλά και να τον θεραπεύεις ψυχικά και πνευματικά.

Οι αγιουρβεδικές δίαιτες περιλαμβάνουν υγιεινή και καθαρή διατροφή. Ενώ ο πρώτος νόμος της Αγιουρβέδα είναι να μην κάνεις κακό, η χορτοφαγία δεν είναι προϋπόθεση για να ζεις Αγιουρβέδα, αλλά είναι ένας πιο υγιεινός τρόπος ζωής. Οι ασκούμενοι της Αγιουρβέδα πιστεύουν ότι όλες οι ασθένειες ξεκινούν από το έντερο. Εάν τρως ακατάλληλα, θα σε οδηγήσει σε καταστάσεις τη μορφή σωματικής ή ψυχικής ασθένειας. Τα επεξεργασμένα τρόφιμα είναι αποδεδειγμένα επιβλαβή για εμάς, αλλά στην κοινωνία μας με τους γρήγορους ρυθμούς, είναι διαδεδομένα και εύχρηστα. Εάν μπορείς να προσπαθήσεις να τρως φυσικά και υγιεινά τρόφιμα τουλάχιστον το 50% του χρόνου, θα παρατηρήσεις μια τεράστια διαφορά στο σώμα, το μυαλό και την ψυχή σου. Είναι πραγματικά αυτό που τρώμε που καθορίζει την υγεία μας για το υπόλοιπο της ζωής μας. Στις περισσότερες περιπτώσεις, οι σωματικές, ψυχικές και πνευματικές σας συνθήκες αντικατοπτρίζουν την καθημερινή μας πρόσληψη τροφής.

Οι ασκούμενοι της Αγιουρβέδα είναι συχνά γιόγκι που ασκούν τις σωματικές και πνευματικές ασκήσεις της γιόγκα. Αυτές οι πόζες, ή οι ασάνες, μπορούν να μας δώσουν τέτοιες ενδυναμωτικές ικανότητες σωματικά, ενώ ταυτόχρονα ηρεμούν το μυαλό μας. Οι τεχνικές αναπνοής αποτελούν ένα τεράστιο μέρος της γιόγκα και επίσης μας βοηθούν να αναπτύξουμε εξαιρετικές δεξιότητες αντοχής τόσο σωματικά όσο και πνευματικά. Εάν δεν είσαι ένας ασκούμενος της γιόγκα, δοκίμασε μερικά μαθήματα, ανεξάρτητα από το μέγεθος, το σχήμα, τη θρησκεία, το φύλο ή την ηλικία σου. Αγόρασε ένα DVD ή κατέγραψε κάποιες εκπομπές γιόγκα και κάνε τις μερικές φορές. Απλώς κάθισε στο χαλάκι και θα διαπιστώσεις ότι τα οφέλη για το σώμα, το μυαλό και την ψυχή σου είναι αμέτρητα.

Η Αγιουρβέδα προήλθε από την Ινδουιστική θρησκεία, αν και η ίδια η Αγιουρβέδα δεν είναι θρησκεία, αλλά η επιστήμη της ζωής. Μπορείς να προσαρμόσεις όποια θρησκεία έχεις στην Αγιουρβέδα. Η εργασία στο ταξίδι της ψυχής είναι ένα πολύ σημαντικό και απαραίτητο μέρος της Αγιουρβέδα. Πώς μπορούμε να είμαστε υγιείς όταν η βάση μας κλονίζεται; Δεν μπορούμε. Η βάση όλης της ανθρωπότητας είναι το πνεύμα και η ψυχή. Εργάσου στην πνευματική σου βάση καθημερινά και παρακολούθησε τη ζωή σου να γίνεται πιο σταθερή και χαρούμενη. Η Αγιουρβέδα μας βοηθά να μάθουμε για τα ατομικά πνευματικά μας ταξίδια και πώς να ενισχύσουμε την πίστη και την ψυχή μας. Η Αγιουρβέδα χρησιμοποιεί τον διαλογισμό, την προσευχή, την ενδοσκόπηση και την καθαρή χαρά της στιγμής για να μας διδάξει πόσο ασήμαντοι είμαστε ως άτομα και πώς μαζί, ως σύνολο, μπορούμε να φέρουμε ειρήνη και ικανοποίηση στον κόσμο. Το να βοηθάς τους άλλους είναι ένα τεράστιο μέρος της Αγιουρβέδα και η βαθιά πνευματική κατανόηση αυτού δεν μπορεί να φέρει τίποτα άλλο παρά καλό στη γη και αυτό συμβαίνει με κάθε θρησκεία. Είτε Ινδουιστές, Βουδιστές, Χριστιανοί ή Μουσουλμάνοι, όλοι μπορούμε να εμβαθύνουμε και να αναπτύξουμε το δικό μας προσωπικό πνευματικό μονοπάτι μέσω των διδασκαλιών της Αγιουρβέδα.

Όταν άρχισα να γράφω για πρώτη φορά αυτό το βιβλίο, οι αγιουρβεδικές συνταγές ήταν οι πρώτες συνταγές που ήθελα να συμπεριλάβω. Η Αγιουρβέδα είναι πάνω από τέσσερις χιλιάδες χρόνια και είναι η αρχαιότερη μορφή ιατρικής στην Ανατολή. Είναι εκπληκτικό πώς οι αρχαίοι σοφοί της Ινδίας γνώριζαν πόσο σημαντική ήταν η ψυχική και πνευματική μας υγεία για τη σωματική μας υγεία. Γνώριζαν ότι τα φυτά που υπάρχουν σε αυτή τη γη από το σύμπαν, προορίζονταν για να τα χρησιμοποιήσουμε για να θεραπεύσουμε τον εαυτό μας, και αυτά τα φυτά εξακολουθούν να λειτουργούν και σήμερα. Οι θεραπευτικές ιδιότητες στα φυτά είναι αυτές που αντιγράφονται και παρασκευάζονται χημικά από τους επιστήμονες και μετατρέπονται σε φαρμακευτικά φάρμακα και χρησιμοποιούνται για ιατρική. Γιατί να χρησιμοποιήσεις το αντίγραφο ενός φυτού όταν μπορείς να φτιάξεις ένα τσάι ή μια αλοιφή χρησιμοποιώντας τις πραγματικές ιδιότητες του φυτού; Η Αγιουρβέδα μας διδάσκει ποιες τροφές, φυτά και φρούτα μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε για ορισμένες παθήσεις.

Η διατήρηση των doshas σε ισορροπία είναι υψίστης σημασίας για τη διατήρηση του σώματος, του μυαλού και της ψυχής, η υγεία με τον Αγιουρβεδικό τρόπο. Τα dosha είναι τρεις διαφορετικές κατηγορίες με βάση την προσωπικότητα, τη νοοτροπία και τη φυσική σου εμφάνιση. Τα dosha σου, είτε kapha, είτε pitta είτε vata, θα πρέπει να είναι ίσα μέσα σου. Ωστόσο, οι περισσότεροι άνθρωποι έχουν ένα κύριο dosha. Ο τύπος dosha σου είναι εξαιρετικά ακριβής στην πρόβλεψη της μελλοντικής σου ασθένειας, νόσησης και προβλημάτων. Το να εργάζεσαι για να μειώσεις το πρωτεύον dosha σου και να αναδείξεις το δευτερεύον dosha σου πιστεύεται ότι οδηγεί σε μια πολύ πιο υγιή και ευτυχισμένη ζωή. Η πρακτική της Αγιουρβέδα εστιάζει στην εξισορρόπηση των doshas μέσω της διατροφής, της πνευματικής πρακτικής, διαφόρων τύπων ελαίων, βοτάνων, χρωμάτων, γιόγκα, μάντρα και πολύτιμων λίθων. Η λίστα είναι ατελείωτη με τρόπους με τους οποίους μπορείς να ενσωματώσεις φυσικές θεραπευτικές μεθόδους για να εξισορροπήσεις τα doshas σου.

Οι kapha είναι συνήθως υπέρβαροι, αργοί στην ομιλία, δεν τους αρέσει να ασκούνται, έχουν λιπαρά μαλλιά και ανοιχτόχρωμο δέρμα και έχουν χαμηλή ενέργεια. Οι kapha είναι γενικά πολύ αδιάφοροι και εξαιρετικοί ακροατές που βοηθούν τους άλλους. Στην Αγιουρβέδα πιστεύεται ότι οι kapha θα αναπτύξουν τελικά παχυσαρκία, υψηλή αρτηριακή πίεση, καρδιακά προβλήματα και προβλήματα κόλπων. Οι kapha πιστεύεται ότι έχουν πάρα πολύ νερό και τους δίνεται η οδηγία να εκτελούν πρακτικές φωτιάς και αέρα για να ισορροπήσουν τα dosha τους.

Οι pitta είναι μέτριας κατασκευής και γελούν γρήγορα, αλλά έχουν και ιδιοσυγκρασία και θυμώνουν γρήγορα. Οι pitta έχουν έντονη σεξουαλική ορμή, είναι συχνά πολύ χαρισματικοί και είναι εξαιρετικοί ομιλητές και συζητητές. Η μείωση της φωτιάς στους pitta προσθέτοντας περισσότερο αέρα και νερό είναι ο τρόπος για να κρατήσεις το pitta υπό έλεγχο και να μειώσεις τις πιθανότητες απόκτησης των ασθενειών που προέρχονται από το pitta. Οι pitta συνήθως αναπτύσσουν εγκεφαλικά, έλκη, πεπτικά προβλήματα και διαταραχές στρες.

Οι vata είναι συνήθως αδύνατες προσωπικότητες τύπου Α με στεγνά μαλλιά που περπατούν γρήγορα, μιλάνε γρήγορα και είναι συνήθως ηγέτες και εξαιρετικοί multitaskers. Οι επαγγελματίες της Αγιουρβέδα πιστεύουν ότι ο vata θα υποφέρει από επώδυνες ασθένειες καθώς γερνά, όπως αρθρίτιδα, πόνος στην πλάτη, τραυματισμοί στον αυχένα, δερματικά προβλήματα και ψυχικές διαταραχές. Ο vata μπορεί να υποφέρει από άγχος και κρίσεις πανικού και είναι γενικά φοβισμένος. Οι vata πιστεύεται ότι έχουν πολύ αέρα, γι’ αυτό λαμβάνουν οδηγίες να εκτελούν πρακτικές γείωσης. Αυξάνοντας τα dosha της φωτιάς και του νερού θα μειώσετε το vata σου.

Αιθέρια έλαια

Ω, αυτά τα μικρά μπουκαλάκια με κρυμμένους θησαυρούς! Τα αιθέρια έλαια είναι σαν μαγικά. Το πώς εκατοντάδες κιλά λουλουδιών μπορούν να πιεστούν, να επεξεργαστούν στον ατμό και να μετατραπούν σε μια ουγγιά υγρής θεραπείας είναι σχεδόν υπερφυσικό. Τα ιατρικά οφέλη αυτών των ελαίων είναι εκπληκτικά.

Τα αιθέρια έλαια χρονολογούνται χιλιάδες χρόνια πίσω. Σχεδόν σε κάθε αρχαίο κείμενο αναφέρεται τουλάχιστον ένα αιθέριο έλαιο. Πριν από τα φαρμακεία και τα νοσοκομεία, τα αιθέρια έλαια χρησιμοποιούνταν ως πολύ ισχυρά φάρμακα. Τα αιθέρια έλαια ήταν πιο ακριβά από τον χρυσό στην αρχαιότητα. Σε ορισμένες περιπτώσεις, αυτά τα λάδια χρησιμοποιήθηκαν ως χρήματα. Σκέψου: όταν οι τρεις μάγοι έφεραν δώρα στο μωρό Ιησού, έλαιο από λιβάνι και έλαιο από μύρο ήταν εκεί μαζί με το χρυσάφι (δύο στα τρια δηλαδή ήταν αιθέρια έλαια).

Δουλεύω με αιθέρια έλαια πολλά πολλά χρόνια. Είναι εκπληκτικό για μένα το πόσο δημοφιλή έχουν γίνει τα τελευταία πέντε χρόνια, κυρίως λόγω της πώλησης αιθέριων ελαίων στο σπίτι μέσω διαφόρων εταιρειών. Αυτό έχει φέρει μια έκρηξη αιθέριων ελαίων στα χέρια των καθημερινών ανθρώπων, των φαρμακείων, ακόμη και των τοπικών παντοπωλείων μας. Πολλοί άνθρωποι έχουν σήμερα αιθέρια έλαια, αλλά πολλοί από αυτούς δεν ξέρουν πώς να τα χρησιμοποιήσουν. Αυτό το βιβλίο είναι για εσένα, καθώς θα βρεις εύχρηστες συνταγές που χρησιμοποιούν τα πιο κοινά αιθέρια έλαια.

Βότανα

Τα βότανα είναι το δώρο του σύμπαντος σε εμάς για να θεραπεύσουμε τον εαυτό μας. Είμαι πιστοποιημένος βοτανολόγος που έχω καλλιεργήσει και χρησιμοποιήσει πάνω από εκατό διαφορετικά είδη βοτάνων και πιστεύω ότι υπάρχει ένα βότανο για κάθε ασθένεια. Το να συμπεριλάβω συνταγές με βότανα σε αυτό το βιβλίο ήταν κάτι το αδιανόητο για μένα. Δεν θα μπορούσα με καλή συνείδηση να γράψω ένα βιβλίο για φυσικές θεραπευτικές θεραπείες χωρίς να συμπεριλάβω συνταγές με βότανα που μπορούν να λειτουργήσουν σχεδόν για κάθε πάθηση.

Τα βότανα μπορούν να χρησιμοποιηθούν με διάφορους τρόπους. Υπάρχουν πολλά βιβλία εκεί έξω που μας διδάσκουν πώς να χρησιμοποιούμε βότανα τόσο στον γαστρονομικό όσο και στον φαρμακευτικό κόσμο. Βάμματα, αλοιφές, βάλσαμα, αλοιφές, τσάγια, λουτρά και τρίψιμο είναι μερικοί μόνο από τους τρόπους με τους οποίους τα βότανα μπορούν να μετατραπούν σε θεραπευτικά προϊόντα. Το βιβλίο “Llewellyn’s Book of Natural Remedies”σου δείχνει πώς να χρησιμοποιείς τα βότανα σε αυτές τις δυνατότητες και πολλά άλλα.

Κατά τον καθορισμό των ποσοτήτων βοτάνων που θα χρησιμοποιηθούν σε αυτό το βιβλίο, τα αποξηραμένα βότανα είναι τα πιο κοινά και άφθονα, επομένως τα αποξηραμένα βότανα είναι τα είδη βοτάνων που αναφέρονται στις συνταγές, εκτός εάν ορίζεται διαφορετικά. Τα φρέσκα βότανα περιέχουν μεγαλύτερη περιεκτικότητα σε υγρασία. θα πρέπει να χρησιμοποιείς περισσότερα φρέσκα βότανα στη θέση των αποξηραμένων βοτάνων. Τυπικά, 1½–2 φορές περισσότερες ποσότητες φρέσκων βοτάνων χρησιμοποιούνται στη θέση των αποξηραμένων βοτάνων.

Τα βότανα ήταν το πρώτο μας φάρμακο. Αυτά τα φυτά, δέντρα, θάμνοι και λουλούδια αναπτύσσονται σχεδόν σε κάθε περιοχή του κόσμου. Οι άνθρωποι έμαθαν με διαδικασίες δοκιμής-και-λάθους ποια φυτά θεράπευσαν ποιες ασθένειες. Η επιστήμη αντέγραψε τις ιδιότητες αυτών των φυτών και ανέπτυξε φάρμακα για αυτές τις ίδιες ασθένειες. Τώρα μπορείς να φτιάξεις τα δικά σου θεραπευτικά προϊόντα φθηνά και εύκολα στο σπίτι σου διαβάζοντας, ερευνώντας και μελετώντας βότανα.

Όλα τα αρχαία ιατρικά κείμενα είναι γεμάτα με απεικονίσεις των βοτάνων που χρησιμοποιήθηκαν για τον αντιμετώπιση των πληγών, τη βοήθεια στον τοκετό, τη θεραπεία ασθενειών και την παροχή υγείας και ζωτικότητας σε ανθρώπους κάθε πολιτισμού. Τα βότανα, και τα αιθέρια έλαια που παράγονται από αυτά, αναφέρονται στην Αγία Γραφή πάνω από εκατό φορές. Κάθε χώρα σε όλο τον κόσμο έχει συνταγές για παθήσεις που παρασκευάζονται από βότανα. Είναι εκπληκτικό πόσες από τις ίδιες συνταγές, ειδικά για αφεψήματα βοτάνων, χρησιμοποιήθηκαν από κάθε έθνος στη γη. Τα βότανα δούλευαν τότε, λειτουργούν και τώρα. Η ενσωμάτωση μερικών βοτάνων στο ντουλάπι με τα φάρμακα σου θα εξασφαλίσει έναν πιο υγιεινό τρόπο ζωής για εσένα και την οικογένεια σου.

Οικιακές θεραπείες

Ο Αδάμ και η Εύα δεν έναν οικογενειακό γιατρό εκεί κοντά τους για να τρέξουν όταν είχαν πονόδοντο ή ενόχληση στο λαιμό τους. Έπρεπε να καταλάβουν μόνοι τους ότι μια μπουκιά μέντας καταπραΰνει τον στομαχόπονο ή ότι μια σταγόνα τζελ αλόης θα έκανε μια πληγή να επουλωθεί πιο γρήγορα. Οι σπιτικές θεραπείες δεν είναι απλώς λαϊκές συνταγές από το 1800, είναι μια τεράστια συλλογή από συνταγές για τη θεραπεία που συλλέγονται από την αρχαία Αίγυπτο έως τους σύγχρονους βοτανολόγους, που εκτείνονται σε χιλιάδες χρόνια. Θεραπεία με καθημερινά προϊόντα από την κουζίνα μας φαίνεται πολύ καλό για να είναι αληθινό μαζί μας εδώ στη Δύση. Περάσαμε τα τελευταία εκατό χρόνια, όλη μας τη ζωή, τρέχοντας στον γιατρό κάθε φορά που έχουμε μια κάποια ασθένεια που διαρκεί περισσότερο από δύο ημέρες. Πρέπει να ενσωματώσουμε περισσότερη φυσική θεραπεία στην καθημερινή μας ζωή και να ζούμε λιγότερο με φάρμακα χημικά αντίγραφα, τα οποία συχνά κάνουν περισσότερο κακό παρά καλό.

Η επανασύνδεση με τη φύση και τους προγόνους μας για να μάθουμε πώς να θεραπεύουμε ξανά τον εαυτό μας έχει γίνει πρόσφατα πιο δημοφιλής. Για χρόνια ερευνώ τις φυσικές θεραπευτικές μεθόδους από όλο τον κόσμο. Αν και συμφωνώ ότι για πιο σοβαρές παθήσεις μια ιατρική ομάδα μπορεί να λάβει την καλύτερη θεραπεία και αποτελέσματα για εσάς, η χρήση φυσικών προϊόντων για μικρές παθήσεις είναι συχνά ο πιο υγιεινός και σίγουρα φθηνότερος τρόπος.

Οι συνταγές για σπιτικές θεραπείες σε αυτό το βιβλίο περιέχουν μια μεγάλη ποικιλία θεραπειών: βότανα, πολύτιμους λίθους, αιθέρια έλαια, χρωματικές θεραπείες, τροφές, μάντρα, υγρά, συμβουλές, ρίζες, προσευχές, στάσεις γιόγκα, ο κατάλογος είναι ατελείωτος. Κατά τη διάρκεια της έρευνας μου αναζήτησα θεραπευτικές μεθόδους που χρησιμοποιούνταν συχνά σε περισσότερες από μία χώρες και περισσότερες από μία χρονικές περιόδους με εξαιρετικά αποτελέσματα. Όταν μια θεραπεία έχει χρησιμοποιηθεί για εκατοντάδες ή και χιλιάδες χρόνια, είναι επειδή λειτουργεί! Πολλές φορές μπορεί να παρατηρήσετε σε όλο το βιβλίο ότι ορισμένα συστατικά και συνταγές φαίνεται να επαναλαμβάνονται. Οι θεραπευτικές ιδιότητες σε ορισμένα από αυτά τα συστατικά λειτουργούν τόσο καλά που μπορούν να χρησιμοποιηθούν για μυριάδες παράπονα. Τώρα μπορείς να χρησιμοποιήσεις αυτές τις ίδιες συνταγές για να φέρεις θεραπευτικά αποτελέσματα για τον εαυτό σου.

Ακούγοντας τους πρεσβυτέρους, τους θεραπευτές, τους σαμάνους και τους σοφούς από τους προηγούμενους αιώνες μας φέρνει μια μέθοδο θεραπείας που συχνά κρατούνταν μυστική από το ευρύ κοινό. Η διασφάλιση μιας θεραπευτικής αγωγής εξασφάλιζε ότι οι θεραπευτές είχαν εργασιακή ασφάλεια! Το “Llewellyn’s Book of Natural Remedies” περιλαμβάνει συνταγές που πίστευαν ότι ήταν μαγεία στην εποχή τους.

Πολλές συμβουλές και υποδείξεις για ορισμένες καταστάσεις φαίνονται σαν κοινή λογική, και εμφανίζονται ξανά και ξανά σε κάθε πολιτισμό σε όλο τον κόσμο σε ιατρικά περιοδικά, βεδικά κείμενα και ιερά βιβλία. Αυτές οι συμβουλές περιλαμβάνουν άσκηση, καθαρό αέρα, μείωση του στρες, υγιεινή διατροφή, επαρκή ύπνο, ηλιοφάνεια, ενυδάτωση και προσευχή. Μπορεί να φαίνονται απλά και περιττά, αλλά είναι αποτελεσματικά και πόσο συχνά κάνουμε τα πράγματα που είναι καλύτερα για εμάς; Όταν δεις αυτές τις λίστες θεραπειών κοινής λογικής, εξάσκησε τες. Αναφέρονται για έναν λόγο: λειτουργούν.

Έχω χρησιμοποιήσει πολλές από αυτές τις συνταγές για το μεγαλύτερο μέρος της ζωής μου. Μου αρέσει να θεραπεύομαι με φυσικές συνταγές και λαϊκές θεραπείες. Το να γνωρίζω ότι πίνω γάλα κουρκουμά για μια πάθηση με τον ίδιο τρόπο που έκανε ο Γκάντι είναι μια συγκίνηση για μένα. Η κατανόηση ότι ο Σαίξπηρ πιθανότατα χρησιμοποίησε τσάι από θυμάρι για να θεραπεύσει τον βήχα του με κάνει τόσο χαρούμενο. Η χρήση αυτών των παλιών θεραπειών στο σπίτι είναι γρήγορη, φθηνή και θεραπευτική, είναι πολύ χρήσιμες πληροφορίες να τις έχεις άμεσα διαθέσιμες. Ελπίζω να σου αρέσει να μαθαίνεις για αυτά τα αρχαία μυστικά και τη δύναμη της θεραπείας. Το να γνωρίζεις ότι μπορείς να χρησιμοποιήσεις φυσικά συστατικά αντί για φαρμακευτικά παραγόμενες χημικές ουσίες είναι πράγματι μια άνεση και αυτοδυναμία.

Περιεχόμενα

Προειδοποιήσεις και θεραπευτικές ιδιότητες

Προϋποθέσεις και συνταγές