The Little Book of Cannabis – How marijuana can improve your life (2018) [Το μικρό βιβλίο της κάνναβης – Πώς η κάνναβη μπορεί να βελτιώσει τη ζωή σου]

Amanda Siebert

Πρόλογος

Αυτό το πληροφοριακό βιβλίο παρέχει στους αναγνώστες, τους αρχάριους καθώς και σε έμπειρους καταναλωτές, μια εξαιρετική πρακτική εισαγωγή στα πολύπλευρα οφέλη της κάνναβης που αλλάζουν την ζωή.

Οι λιανικές πωλήσεις κάνναβης ξεκίνησαν στον Καναδά στις 17 Οκτωβρίου του 2018, καθιστώντας τον το δεύτερο έθνος στον κόσμο, μετά την Ουρουγουάη, που νομιμοποίησε το βότανο για ψυχαγωγική χρήση. Από το 2001, η ιατρική χρήση της κάνναβης είναι νόμιμη στον Καναδά, καθώς είναι και στην πλειονότητα των πολιτειών των ΗΠΑ, την στιγμή που γράφονται αυτές οι γραμμές, με έναν ολοένα αυξανόμενο αριθμό να εγκρίνει επίσης την χρήση ψυχαγωγικής κάνναβης. Αυτή η ταχέως επιταχυνόμενη τάση αντιστρέφει σχεδόν έναν αιώνα απαγόρευσης ενός ισχυρού φαρμακευτικού βοτάνου που χρησιμοποιείται σε όλο τον κόσμο τόσο ιατρικά όσο και πνευματικά για περισσότερα από πέντε χιλιάδες χρόνια.

Ωστόσο, ως αποτέλεσμα της παρανομίας του, της ποινικοποίησης του και της έλλειψης γνώσης των συνθηκών που οδήγησαν στην απαγόρευσή του, καθώς και της αποδοκιμασίας από το ιατρικό κατεστημένο, η πλειονότητα του σημερινού πληθυσμού του κόσμου είναι κατανοητό ότι παραμένει σκεπτικιστής. Επιπλέον, υπήρξε σχετική έλλειψη αξιόπιστων τεκμηριωμένων πληροφοριών για την κατάρριψη των μύθων και των παρανοήσεων σχετικά με την κάνναβη. Το “Little Book of Cannabis” βοηθάει σημαντικά στην κάλυψη αυτού του κενού.

Ως ολιστικός γιατρός και κλινικός ιατρός κάνναβης, έχω χρησιμοποιήσει κάνναβη με περισσότερους από οκτώ χιλιάδες ασθενείς για να ανακουφίσω τον πόνο τους. Τόσο από την επαγγελματική όσο και από την προσωπική μου εμπειρία με την κάνναβη, που εκτείνεται σε περισσότερες από πέντε δεκαετίες, υποστηρίζω σθεναρά το υλικό που παρουσίασε η Amanda Siebert. Είτε το κεφάλαιο συζητά την χρήση της κάνναβης για αϋπνία, άγχος, πόνο, φλεγμονή, καρκίνο, δημιουργικότητα και σεξουαλική ευχαρίστηση ή φροντίδα στο τέλος της ζωής, η συγγραφέας προσφέρει πολύτιμες και ακριβείς πληροφορίες. Μου άρεσαν οι πραγματικές συναρπαστικές περιπτωσιολογικές μελέτες της, οι οποίες συσχετίστηκαν καλά με πολλές από τις ιστορίες των ασθενών μου.

Μακράν η πιο συχνή χρήση της κάνναβης ως φάρμακο, και το μεγαλύτερο θεραπευτικό της όφελος, είναι η ανακούφιση του χρόνιου πόνου. Αυτό ισχύει σίγουρα για την πρακτική μου, καθώς περισσότερο από το 90% των ασθενών μου υποφέρουν από κάποιο βαθμό επίμονου πόνου. Βρήκα ότι το Κεφάλαιο 7, “Μια αποτελεσματική πηγή διαχείρισης του πόνου”, είναι ιδιαίτερα χρήσιμο για κάθε ασθενή που παλεύει με χρόνιο πόνο ή για γιατρούς που μπορεί να διστάζουν να θεραπεύσουν τους ασθενείς τους με κάνναβη. Η Siebert έκανε εξαιρετική δουλειά στην έρευνα αυτού του θέματος, βασιζόμενη σε μεγάλο βαθμό σε πρόσφατες μελέτες, ιστορικές αναφορές και το έργο του Dr. Ware, αναπληρωτής καθηγητής οικογενειακής ιατρικής και αναισθησίας στο McGill University στο Μόντρεαλ και διευθυντής κλινικής έρευνας στη μονάδα διαχείρισης πόνου Alan Edwards στο Pain Management Unit του McGill University Health Centre.

Ως γιατρός, διαπίστωσα ότι οι επιστημονικές αναφορές έχουν ιδιαίτερο ενδιαφέρον και προστέθηκαν στη βάση γνώσεων μου. Το βιβλίο είναι πολύ καλογραμμένο, καλά ερευνημένο, συνοπτικό, αλλά περιεκτικό ως προς τα οφέλη της ποιότητας ζωής που σχετίζονται με την κάνναβη. Η κάνναβη είναι ένα σύνθετο βότανο που περιέχει περισσότερες από διακόσιες ενώσεις. Η Siebert είναι σε θέση να απλοποιήσει την πολυπλοκότητά του και να παρέχει εξηγήσεις σε επίπεδο που είναι εύκολα κατανοητό από τους περισσότερους αναγνώστες. Ως αποτέλεσμα, το “The Little Book of Cannabis” είναι ένας εξαιρετικός οδηγός για όποιον ενδιαφέρεται να χρησιμοποιήσει αυτό το αξιοσημείωτο βότανο για να αυξήσει την απόλαυση της ζωής του.

Dr. Rav Ivker

Author, Cannabis For Chronic Pain

Cofounder and Former President, American Board Of Integrative Holistic

Εισαγωγή

Ενώ η ηλικία εισαγωγής μου στην κάνναβη μπορεί να ανατριχιάσει την σπονδυλική στήλη οποιουδήποτε νομοθέτη αν αναλογιστεί τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματα της νομιμοποίησης της κάνναβης, το στίγμα που σχετίζεται με την χρήση της κάνναβης είναι ένας από τους λόγους που νιώθω την ανάγκη να μοιραστώ την εμπειρία μου. Σε ηλικία δεκατεσσάρων, ενώ έκανα ένα διάλειμμα από τον εμπορικό μου πάγκο σε μια τοπική πανκ παράσταση στη γενέτειρά μου στο Ρίτσμοντ, B.C., δοκίμασα κάνναβη για πρώτη φορά. Ήμουν περίεργη για το περίεργο φυτό που με είχαν προειδοποιήσει οι γονείς μου να αποφύγω, αλλά όταν οι μεγαλύτεροι φίλοι μου είπαν ότι τους βοηθούσε να αισθάνονται χαλαροί, κατάλαβα ότι οι γονείς μου έκαναν λάθος και, όπως πολλοί έφηβοι, αποφάσισα ότι έπρεπε να μάθω Για τον εαυτό μου, αν η κάνναβη θα “τηγανίσει τα εγκεφαλικά μου κύτταρα”. Καθισμένη πάνω σε ένα τραπέζι πικνίκ με δύο φίλες, δοκίμασα ένα και μισό γέμισμα πίπας, που είχε ως αποτέλεσμα ένα στιγμιαίο γέλιο, αλλά τίποτα περισσότερο. Μετά από εκείνη την πρώτη συνάντηση μου μαζί της, χρησιμοποιούσα περιστασιακά κάνναβη σε κοινωνικά περιβάλλοντα με φίλους, αλλά μόλις στο κολέγιο άρχισα να ανακαλύπτω πώς η χρήση της μου έφερε άμεσα και έμμεσα οφέλη σε άλλους τομείς της ζωής μου.

Θυμάμαι ότι μπήκα στο σπίτι ενός φίλου για πρώτη φορά κατά την διάρκεια του δεύτερου έτους του κολεγίου και τον είδα να δείχνει ένα σετ από roach clips στο τραπέζι. (Για τους μη μυημένους, αυτά χρησιμοποιούνται για να κρατούν ένα στριφτό όταν γίνεται πολύ κοντό για να το καπνίσει κάποιος κρατώντας το με τα δάχτυλά). Θυμάμαι ότι σκέφτηκα, “Ουάου, αυτή η κάνναβη μπορεί να γίνει πολύ σκληρό πράγμα”. Δεν θα πω ψέματα. υπήρχε μια μικρή κρίση εκεί – και μετά είχα ευφορικότητα. Από εκείνο το σημείο και μετά, όλα άλλαξαν.

Δεν πέρασε πολύς καιρός πριν αρχίσω να εκτιμώ την κάνναβη για την ικανότητά της να πυροδοτεί συζητήσεις σε κοινωνικές συναναστροφές και να με ηρεμεί μετά από μια εβδομάδα αργά τα βράδια που είχα να προφτάσω αυστηρές προθεσμίες. Τα βράδια της Παρασκευής και του Σαββάτου περνούσαμε συχνά βουτηγμένοι σε φυσαλίδες έξυπνης σκέψης και σύννεφα καπνού κάνναβης, καθώς οι φίλοι μου και εγώ μιλούσαμε ποιητικά για τις σπουδές μας, τα τρέχοντα γεγονότα και την ποπ κουλτούρα, επιλέγοντας συχνά τα ντόπινγκ αντί για το ποτό για να αποφύγουμε το hangover της επόμενης μέρας, τον πονοκέφαλο. Σύντομα, όταν οι εργασίες άρχισαν να συσσωρεύονται, οι βάρδιες μερικής απασχόλησης καταβρόχθισαν τον ελεύθερο χρόνο μου και οι καβγάδες με τη μητέρα μου (συγγνώμη, μαμά) με οδήγησαν στα άκρα, η κάνναβη θα με έφερνε σε ένα μέρος όπου όλες οι φαινομενικά αδύνατες εργασίες της ημέρας θα μπορούσαν να αντιμετωπιστούν με μια τζούρα και μια απλή αλλαγή προοπτικής.

Σύντομα θα ανακάλυπτα ότι, ακόμη και στα βάθη μιας περιστρεφόμενης κρίσης άγχους ή μιας έλλειψης κρίσης που προκαλείται από ένα ξέσπασμα που προκαλείται από το άγχος, το φυτό στο οποίο οι γονείς, οι δάσκαλοί μου και οι αρχές αντετίθεντο τόσο σθεναρά ήταν σε θέση να μου φέρει κάτι περισσότερο από χαλάρωση – μου έφερνε ηρεμία.

Στη συνέχεια, ενώ έγραφα αυτό το βιβλίο, διαγνώστηκα με PTSD (διαταραχή μετατραυματικού στρες), γενικευμένη αγχώδη διαταραχή και κατάθλιψη. Τα συμπτώματα της πάθησής μου σχεδόν με έβαλαν σε υπερβολή, αλλά είπα στον εαυτό μου ότι μπορούσα να τα καταφέρω και ότι δεν είχα χρόνο στο πολυάσχολο πρόγραμμά μου να βρω βοήθεια. Επέλεξα να κρατήσω τον αγώνα μου μέσα μου μέχρι που πήρα συνέντευξη από τον Dr. Zach Walsh για το θέμα της PTSD ενώ βίωνα τα ίδια τα συμπτώματα που απαρίθμησε. Τότε κατάλαβα ότι ήρθε η ώρα να βάλω την υγεία μου πρώτα. (Ευτυχώς, οι συντάκτες και οι εκδότες μου κατανοούσαν απίστευτα αυτήν την κατάσταση). Όλα άλλαξαν και πάλι, αλλά με πολύ διαφορετικό τρόπο καθώς άρχισα να χρησιμοποιώ κάνναβη με μια νέα πρόθεση: ανακουφίζοντας από τις αναδρομές στο παρελθόν, τις κρίσεις πανικού και το “hair trigger” που θα διαβάσεις για αυτό στο Κεφάλαιο 3. Και ενώ η κάνναβη ήταν σίγουρα εκεί για να μου ανεβάσει την διάθεση, να ανακουφίσει το άγχος μου και να ηρεμήσει τα ακανόνιστα νεύρα μου, την χρησιμοποίησα συχνά στην διαδικασία συγγραφής αυτού του βιβλίου για να τονώσω επίσης την δημιουργική μου σκέψη.

Έχοντας πει όλα αυτά, το να γράψω ένα βιβλίο για την κάνναβη δεν ήταν ποτέ κάτι που σκεφτόμουν σοβαρά μέχρι που έπεσε στην αγκαλιά μου. Ενώ η καθημερινή μου δουλειά σε μια εφημερίδα με έβαζε βαθιά σε ανακοινώσεις πολιτικής για την κάνναβη, ειδήσεις για συγχωνεύσεις εταιρειών και την ατελείωτη ροή πληροφοριών στο Twitter, η συγγραφή αυτού του βιβλίου μου επέτρεψε να κατανοήσω βαθύτερα τι ακριβώς κάνει η κάνναβη όταν εισέρχεται στο σώμα και πώς μπορούμε ως άνθρωποι να χρησιμοποιήσουμε την θεραπευτική της ιδιότητα είναι να θεραπεύουμε διάφορες ασθένειες, να ανακουφίζουμε από το άγχος, ακόμη και να βελτιώνουμε την σεξουαλική μας ζωή. (Εμπιστέψου με σε αυτό. Πήγαινε στο Κεφάλαιο 6 αν πρέπει). Η εκτίμηση μου για το φυτό που έχει φέρει τόση βελτίωση στη ζωή μου έχει αυξηθεί.

Αλλά κάθε φορά που ενθουσιάζομαι με την κάνναβη και τις δυνατότητές της, μου υπενθυμίζεται ότι είναι πραγματικά προσβάσιμη μόνο σε λίγες περιοχές του κόσμου. Ο παγκόσμιος πόλεμος κατά των ναρκωτικών και ειδικότερα κατά της κάνναβης, είχε ως συνέπεια την σύλληψη εκατοντάδων χιλιάδων ανθρώπων. Περισσότερες από τις μισές συλλήψεις για ναρκωτικά στις ΗΠΑ σχετίζονται με την κάνναβη. Μεταξύ 2001 και 2010, 8,2 εκατομμύρια Αμερικανοί συνελήφθησαν για αδικήματα που σχετίζονται με την κάνναβη, με το 88% αυτών να είναι για απλή κατοχή. Αυτές οι συλλήψεις προκαλούν ανεπανόρθωτη ζημιά σε οικογένειες και κοινότητες και συμβαίνουν σε δυσανάλογα ποσοστά μεταξύ των έγχρωμων ατόμων. Το ίδιο ισχύει και στον Καναδά, όπου το 2016 – το έτος μετά την υπόσχεση του πρωθυπουργού Justin Trudeau να νομιμοποιήσει την κάνναβη – αποδόθηκαν 55.000 κατηγορίες που σχετίζονται με την κάνναβη, με το 76% να είναι για απλή κατοχή. Το γεγονός ότι ένα φυτό που τέθηκε εδώ από τον Θεό, θα πει κάποιος, με τόσο απίστευτα ιατρικά οφέλη να έχει δυσφημιστεί τόσο πολύ, με αναστατώνει και ότι οι άνθρωποι συνεχίζουν να τιμωρούνται αδικαιολόγητα για τη χρήση του με εξοργίζει εντελώς.

Η προσωπική μου εμπειρία με το φυτό είναι μόνο μία προοπτική, αλλά όταν συνδυάζεται με την μαρτυρία των εκατοντάδων ανθρώπων τους οποίους έχω γνωρίσει, έχω πάρει συνεντεύξεις και έχω καπνίσει, καθώς και με τους ερευνητικούς φορείς που προσπαθούν να αναπτύξουν οι επιστήμονες τον ερευνητικό όγκο για αυτό τις τελευταίες δεκαετίες, τα οφέλη από την χρήση του γίνονται πολύ μεγάλα για να τα αγνοήσουμε, όπως και οι σοβαρές και εγγενείς βλάβες που συνδέονται με την απαγόρευσή του. Όταν προσθέτουμε τις ιστορικές χρήσεις της κάνναβης σε όλα τα τρέχοντα στοιχεία μας, η ιδέα ότι αυτό το φυτό είναι παράνομο οπουδήποτε στον κόσμο γίνεται παράλογη. Στην πραγματικότητα, τα τελευταία εβδομήντα πέντε έως εκατό χρόνια είναι η παρέκκλιση. Η κάνναβη είναι ένα απαγορευμένο βότανο μόνο και μόνο επειδή στην δεκαετία του ‘30, μερικοί ισχυροί άνδρες δημιούργησαν κάποια έντεχνη προπαγάνδα και έγινε αποδεκτή ως γεγονός. Ιστορικά, η κάνναβη χρησιμοποιήθηκε για την θεραπεία ποικίλων ασθενειών που χρονολογούνται χιλιάδες χρόνια πριν, και ήδη από τα μέσα του 1800 ήταν βασικός πυλώνας στην ιατρική πρακτική σε όλη την Βόρεια Αμερική.

Ελπίζω ότι όσοι διαβάσουν αυτό το βιβλίο να προσεγγίσουν αυτό το υλικό με ανοιχτό μυαλό και ίσως με προθυμία να απορρίψουν τα αρνητικά μηνύματα που έχουν μεταφερθεί για την κάνναβη από το παρελθόν. Για χρόνια, μας δίνουν παραπληροφόρηση για ένα φυτό που σε πολλές περιπτώσεις δεν είναι τίποτα λιγότερο από σωτήριο. Ελπίζω ότι αυτή η μικρή πράξη εξέγερσης (εξάλλου, αυτό είναι ένα βιβλίο για μια αμφιλεγόμενη ουσία) να μας ανοίξει το μυαλό στην ιδέα ότι η κάνναβη είναι κάτι περισσότερο από ένα απλό φυτό με άδικη φήμη – είναι ένα φυτό που έχει πραγματικά την δύναμη να βελτιώσει την ζωή μας.

Περιεχόμενα

1. Βελτίωση του ύπνου

2. Μείωση του στρες και του άγχους

3. Ενίσχυση της διάθεσης και της δημιουργικότητας

4. Μεταβολισμός, διαχείριση βάρους και ανάκτηση μετά την άσκηση

5. Η κάνναβη ως υπερτροφή

6. Μια πιο ατμοποιημένη σεξουαλική ζωή

7. Μια αποτελεσματική πηγή διαχείρισης του πόνου

8. Μια ισχυρή υποστήριξη για την θεραπεία του καρκίνου

9. Διευκόλυνση της διαδικασίας γήρανσης

10. Μια ουσία πύλη εξόδου

Παράρτημα 1: Το ενδοκανναβινοειδές σύστημα

Παράρτημα 2: Πώς να προετοιμάσεις και να χρησιμοποιήσεις την κάνναβη

(το βιβλίο σε μορφή αρχείου PDF)