Ayurveda – A quick reference handbook (2014) [Αγιουρβέδα – Ένα εγχειρίδιο γρήγορης αναφοράς]

by

Dr. Manisha Kshirsagar Bams, DY&A (AYURVEDA, INDIA)

and

Cristina R. Magno, BA, MS, AWC, CMT

Πρόλογος

Η Αγιουρβέδα είναι ένα αρχαίο βεδικό σύστημα θεραπείας. Είναι διαχρονική σοφία που έχει έλθει στο πρακτικό επίπεδο στην καθημερινή μας ζωή. Σύμφωνα με αυτό το σύστημα, κάθε άτομο είναι μεμονωμένο, αδιαίρετο, πλήρες, μια συνολική μοναδική έκφραση της κοσμικής συνείδησης. Είμαστε μεμονωμένοι, αλλά δεν είμαστε ακόμη αδιαίρετοι γιατί ατομικό σημαίνει σύνολο, και είμαστε κατακερματισμένοι, διαλυμένοι. Επομένως, οι άνθρωποι στον κόσμο δεν ξέρουν πραγματικά ποιοι είναι. Δεν ξέρουν το σύνταγμα τους, το prakruti και το rakruti τους, την τρέχουσα κατάσταση. Οι άνθρωποι τρώνε και ζουν σύμφωνα με τις διαθέσεις και τα συναισθήματά τους και, κάνοντας αυτό, δημιουργούν μια εσωτερική ανισορροπία vata, pitta και kapha που μπορεί να εκδηλωθεί σε ψυχοσωματικές διαταραχές.

Το vata, το pitta και το kapha είναι οι τρεις βασικοί οργανισμοί του ανθρώπινου σώματος και διέπουν τη μοναδική ψυχοφυσιολογία μας. Η μοναδική μας φύση, είναι το prakruti και το rakruti, βομβαρδίζεται συνεχώς από εποχιακές αλλαγές, διατροφικές διακυμάνσεις, συναισθηματικές αναταραχές, αλλαγές εργασίας και περιβαλλοντικές διαφορές. Αυτές οι παραλλαγές προκαλούν το doshas να αλλάξει και να δημιουργήσει ένα μοναδικό σύνδρομο ανισορροπίας γνωστό ως vikruti, την αλλοιωμένη κατάσταση του dosha.

Η επιστήμη της Αγιουρβέδα βασίζεται σε μια μεγάλη βάση, μια βαθιά φιλοσοφία και πρακτική κλινική παρατήρηση. Έχει επίσης μια μοναδική θεραπευτική αξία, όπως το panchakarma (πρόγραμμα αποτοξίνωσης), το rasayana (πρόγραμμα αναζωογόνησης) και το dinacharya (πρόγραμμα διατροφής και τρόπου ζωής). Υπό αυτή την έννοια, είναι η επιστήμη της μακροζωίας της ζωής.

Ο Dr. Manisha Kshirsagar και η Ana Cristina R. Magno έχουν βάλει αυτή την υπέροχη, τεράστια επιστήμη σε μια όμορφη μορφή πίνακα με επεξηγήσεις. Θα γίνει ευκολότερο για τον αρχάριο να απομνημονεύσει αυτά τα στοιχεία των βασικών αρχών της Αγιουρβέδα, όπως ο αριθμός των subdosha, το upadhatus, πώς μπορούμε να δούμε την επίδραση του agnis και του bhuta agnis καθώς και του dhatu agnis. Αυτό το βιβλίο καθιστά πολύ σαφές και απλό για τους μαθητές, τους επαγγελματίες και τους νεοφερμένους στην Αγιουρβέδα να απομνημονεύσουν αυτή την πραγματική γνώση. Ελπίζω ότι αυτό το βιβλίο θα εμπνεύσει σίγουρα τους μαθητές, τους επαγγελματίες και τους αρχάριους.

Ο Dr. Manisha Kshirsagar και η Ana Cristina R. Magno έχουν φέρει υπέροχα αυτή τη αγέραστη σοφία στην καθημερινή πρακτική ζωή μέσω αυτού του βιβλίου.

Σας ευχαριστώ και ευλογώ αυτό το βιβλίο με την αγάπη και τη συμπόνια μου.

Dr. Vasant Lad

Director of Ayurveda

Institute of New Mexico

March 2011

Εισαγωγή

Το “Ayurveda: a Quick Reference Handbook” είναι ένας απλός, σαφής και πρακτικός οδηγός για τις βασικές αρχές της ιατρικής της Αγιουρβέδα τόσο για την αυτοφροντίδα όσο και για την κλινική εφαρμογή. Η καλοσχεδιασμένη μορφή των βιβλίων προσφέρεται εύκολα ως διδακτικό εγχειρίδιο για αυτό το κατά τα άλλα δύσκολο θέμα, δομημένο σαν μια ολοκληρωμένη παρουσίαση τύπου power point. Παρουσιάζει τις κύριες διδασκαλίες της Αγιουρβέδα που προέρχονται από κλασικά κείμενα με έναν συνοπτικό και σχεδόν σαν σούτρα τρόπο. Η μορφή του σε πίνακα μπορεί να βοηθήσει τόσο τους μαθητές όσο και τους απλούς ανθρώπους να κατανοήσουν τις βασικές έννοιες και πρακτικές της Αγιουρβέδα γρήγορα και εύκολα να τις δεσμεύσουν στη μνήμη.

Επιπλέον, το βιβλίο παρουσιάζει την Αγιουρβέδα μαζί με τις μεγαλύτερες βεδικές και γιογκικές συνδέσεις της. Η μελέτη της γιόγκα είναι επίσης σαφής και περιεκτική, συμπεριλαμβανομένων όλων των πτυχών της κλασικής γιόγκα από την asana έως τον διαλογισμό. Το βιβλίο εισάγει τον αναγνώστη σε ολόκληρο το φάσμα των Βεδικών επιστημών με τις οποίες η Αγιουρβέδα ήταν πάντα στενά συνδεδεμένη, κυρίως τη Βεδική αστρολογία και το Vastu, για να δείξει πώς οι δυνάμεις του χρόνου και του χώρου επηρεάζουν την υγεία, την ευημερία και τη συνείδησή μας συνολικά.

Το “Ayurveda: a Quick Reference Handbook” είναι μια σημαντική αναφορά τσέπης για όποιον ενδιαφέρεται για την Αγιουρβέδα, τη Γιόγκα ή τις Βεδικές επιστήμες γενικότερα. Συμπυκνώνει σε λίγες σελίδες όσα άλλα βιβλία προσπαθούν να εξηγήσουν σε πολλά κεφάλαια. Ως εκ τούτου, το βιβλίο συμπληρώνει άλλες μελέτες της Αγιουρβέδα και τις καθιστά επίσης πιο προσιτές.

Ο Dr. Manisha Kshirsagar και η Cristina Magno έχουν προσφέρει μια σημαντική υπηρεσία παρουσιάζοντας την Αγιουρβέδα με διαυγή και φρέσκο τρόπο, που θα βοηθήσει στη σωστή κατανόηση και διάδοση των σημαντικών διδασκαλιών της Αγιουρβέδα που μπορούν να φέρουν υγεία και ευτυχία σε όλους. Καθώς η Αγιουρβέδα συνεχίζει να γίνεται πιο δημοφιλής παγκοσμίως, το βιβλίο θα συνεχίσει να είναι σχετικό για τα επόμενα χρόνια.

Dr. David Frawley

Director of the American Institute of Vedic Studies

Συγγραφέας περισσότερων από τριάντα δημοσιευμένων βιβλίων και πολλών μαθημάτων Αγιουρβέδα, Γιόγκα και Βεδικών Επιστημών που διατίθενται σε περισσότερες από δεκαπέντε διαφορετικές γλώσσες.

Περιεχόμενα

Αρχές Αγιουρβέδα

Ashtanga Ayurveda

Panchamahabhutas

Doshas

Subdoshas

Gunas

Prakriti

Βρες το dosha σου

Dhatus

Gunas

Agni

Ama

Srotas

Πέψη

Το μυστικό της υγείας σου

Ojas

Διατροφή και δίαιτα

Οι έξι γεύσεις

Ποιότητα διατροφής

Δίαιτα σύμφωνα με το dosha σου

Μπαχαρικά

Ελαφριά δίαιτα

Συνταγές

Πρόληψη

Γενικές οδηγίες doshas

Panchakarma

Marmas

Αρωματοθεραπεία

Βότανα

Η ενέργεια των βοτάνων

Σημαντικά βότανα

Διάγνωση και αντιμετώπιση της νόσου

Αρχές γιόγκα

Το μυαλό

Τα τρία σώματα

Το λεπτό σώμα

Asana και sodhas

Pranayama

Mudras

Bandhas

Διαλογισμός

Οφέλη του διαλογισμού

Σανσκριτική

Σανσκριτικό αλφάβητο

Ψαλμωδία

Mantras

Βεδική αστρολογία / jyotish

Διαγράμματα

Rashis

Grahas

Bhavas

Dashas & gochaca

Βεδική αρχιτεκτονική / vaastu

Αρχές vaastu

Μουσική / gandharva veda

(το βιβλίο σε μορφή αρχείου PDF)