CBD Oil – Everyday Secrets (2018) [Έλαιο CBD – Καθημερινά μυστικά]

A Lifestyle Guide to Hemp – Derived Health and Wellness / Ένας οδηγός του τρόπου ζωής με την κάνναβη – Παράγωγη υγεία και ευεξία

by

Gretchen Lidicker

foreword by

Dr. Tiffany Lester, MD

Πρόλογος

Αυτό το βιβλίο, το “CBD Oil: Everyday Secrets”, είναι αυτό που θα ήθελα να ήταν διαθέσιμο όταν άρχιζα να εμβαθύνω στον κόσμο της CBD. Μετακόμισα στο Σαν Φρανσίσκο τον Οκτώβριο του 2016 για να είμαι medical director στο Parsley Health. Ως γιατρός, είχα ακούσει μόνο για τη χρήση του σκευάσματος Marinol (που περιέχει ένα συνθετικό κανναβινοειδές) για τη θεραπεία της ανθεκτικής ναυτίας και της απώλειας βάρους που σχετίζεται με το AIDS. Και ως άτομο, δεν είχα καπνίσει ποτέ καν χόρτο, και ειλικρινά, ήμουν ελαφρώς επικριτικός με τους ανθρώπους που το έκαναν! Είμαι το τελευταίο άτομο που θα περίμεναν οι φίλοι και η οικογένειά μου να δοκιμάσει CBD ή THC με οποιαδήποτε μορφή ή τρόπο.

Τώρα πάμε μπροστά γρήγορα κατά δεκαοκτώ μήνες. Ζω σε μια πολιτεία όπου η κάνναβη είναι νόμιμη τόσο για ιατρική όσο και για ψυχαγωγική χρήση από την 1η Ιανουαρίου 2018. Οι ασθενείς μου ζητούν τη γνώμη μου σχετικά με τα αναφερόμενα οφέλη της CBD για την υγεία, σε εβδομαδιαία βάση για καταστάσεις που κυμαίνονται από αϋπνία έως άγχος έως κράμπες περιόδου.

Γρήγορα συνειδητοποίησα ότι έπρεπε να εκπαιδεύσω τον εαυτό μου σχετικά με αυτό το βότανο και τα φαρμακευτικά του οφέλη. Ως υποστηρικτής της λειτουργικής ιατρικής που εξετάζει τη βασική αιτία της νόσου, ήμουν ενθουσιασμένος που έμαθα για αυτήν την πιθανή θεραπεία. Αλλά παρόλο που ακολουθώ μια πιο ολιστική προσέγγιση στην υγειονομική περίθαλψη, μπορεί να υπάρχει ακόμα ένα στίγμα όταν πρόκειται να συζητήσεις για την CBD με τον γιατρό σου.

Επί του παρόντος, δεν υπάρχει άφθονη έρευνα στις ΗΠΑ για να μάθεις πώς λειτουργεί το ενδοκανναβινοειδές σύστημα για τη θεραπεία του πόνου και τη μείωση του άγχους, γι’ αυτό ένα βιβλίο όπως αυτό είναι απαραίτητο για να ξεκινήσει κάποιος την απαραίτητη συζήτηση σχετικά με τα οφέλη της CBD. Συνάντησα για πρώτη φορά την Gretchen πέρυσι στο ετήσιο συνέδριο mindbodygreen revitalize στην Αριζόνα. Ως ένας μακροχρόνιος συντάκτης για το mbg, μου άρεσε να γνωρίζω όλους τους άλλους καταπληκτικούς συντάκτες προσωπικά. Σε αυτό το βιβλίο, η Gretchen σε ταξιδεύει με τα βασικά της CBD, γιατί είναι χρήσιμη, ολόκληρη την κατάσταση της αναλογίας CBD προς THC, ακόμη και νόστιμες συνταγές για να ξεκινήσεις να πειραματίζεσαι στη δική σου κουζίνα.

Η δική μου προκατάληψη κατά της CBD προήλθε από τους αυστηρούς νόμους που ίσχυαν όταν μεγάλωνα ως μικρό παιδί τη δεκαετία του ‘80 στα Midwest, υιοθετώντας τις απόψεις των γονιών μου σχετικά με τη κάνναβη (την έλεγαν μαριχουάνα) και βλέποντας μέλη της κοινότητας μου να φυλακίζονται για παράνομη κατοχή. Ήμουν οπαδός των κανόνων, όχι παραβάτης των κανόνων, και ήξερα ότι το όνειρο μου να γίνω γιατρός δεν συμβάδιζε ακριβώς με το ποινικό μητρώο. Η ζωή στην Καλιφόρνια μου επέτρεψε να πειραματιστώ νομικά με τις παραλλαγές της CBD, συμπεριλαμβανομένων τσαγιών, βάλσαμων, αλάτων μπάνιου, βρώσιμων και βαμμάτων. Αυτό με έκανε να νιώθω πιο άνετα να συζητάω με ασθενείς σχετικά με τις μυριάδες θεραπευτικές επιλογές. Το να έχουμε γιατρούς που είναι ανοιχτοί σε διάλογο σχετικά με αυτό το φυσικό φάρμακο είναι σημαντικό για μια πραγματικά ολοκληρωμένη υγειονομική περίθαλψη.

Το βιβλίο “CBD Oil: Everyday Secrets” δίνει στους νεοφερμένους μια εξαιρετική βάση και ακόμη και οι αυτοαποκαλούμενοι ειδικοί της CBD θα αποκτήσουν γνώσεις από αυτό το βιβλίο. Απολαύστε το!

Tiffany Lester, MD

Medical Director, Parsley Health

San Francisco

2018

Εισαγωγή: Γνώρισε την CBD, το καλύτερο φυτικό φάρμακο της φύσης

Είναι πιθανό να έχεις ακούσει κάποια κουβέντα για το έλαιο CBD πρόσφατα, είτε στο διαδίκτυο, σε ένα περιοδικό, ως επιλεγμένο συστατικό στο τοπικό μπαρ χυμών ή στη σελίδα Instagram του αγαπημένου σας γκουρού ευεξίας. Πιθανότατα να αναρωτήθηκες: Τι είναι αυτό; Με μια γρήγορη αναζήτηση στο Google θα μάθεις ότι η CBD είναι στην πραγματικότητα μια ένωση που προέρχεται από το φυτό της κάνναβης και πιθανόν να σκεφτείς: Χμμ, αυτό είναι ενδιαφέρον. Με λίγη περισσότερη έρευνα, είναι πιθανό να ανακαλύψεις μερικούς ειδικούς ευεξίας που την επαινούν ως μια εντελώς φυσική θεραπεία για το άγχος ή τη χρόνια φλεγμονή: Αυτό ακούγεται πολύ υπέροχο.

Εάν το καταλάβεις πραγματικά, ανακαλύπτεις ορισμένα άρθρα που θέτουν την CBD ως ένα πιθανό εργαλείο για την καταπολέμηση της επιδημίας των οπιοειδών ή μπορεί διαβάσεις για το πώς άλλαξε τη ζωή για παιδιά με σπάνιες επιληπτικές διαταραχές ή πώς θα μπορούσε ενδεχομένως να βοηθήσει στην κατάθλιψη, τη σχιζοφρένεια, την ακμή, το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου… Νομίζω ότι καταλαβαίνεις το νόημα. Είπες δυνατά αυτή τη φορά: “Δεν μπορεί να τα κάνει όλα αυτά, σωστά;” Οι πολλοί, πολλοί (πολλοί) ισχυρισμοί σχετικά με τις θεραπευτικές ιδιότητες και τις δυνατότητες της CBD την κάνουν να φαίνεται αρκετά εκπληκτική καθώς και αρκετά δύσκολο να το πιστέψει κανείς.

Η ιδέα μιας εξ ολοκλήρου φυσικής φυτικής ένωσης που λειτουργεί με τόσο διαφορετικούς τρόπους είναι ελκυστική, αλλά προκαλεί επίσης και ορισμένες σημαντικές κόκκινες σημαίες. Εάν αποφασίσεις να βουτήξεις λίγο βαθύτερα στην επιστήμη της CBD, θα συνειδητοποιούσες γρήγορα ότι το θέμα δεν είναι απλό. Ξέχασε την πραγματική επιστήμη, ακόμα και ερωτήσεις τόσο βασικές όπως “Πού μπορώ να αγοράσω CBD;”, “Από τι φτιάχνεται;” ή “Είναι νόμιμη;” μπορεί να είναι δύσκολο να απαντηθούν. Δυστυχώς, όσο περισσότερο προχωράς στην σελίδα με τα αποτελέσματα της αναζήτησης σου, τόσο περισσότερο μπερδεύεσαι, μπορεί να φαίνεται ότι υπάρχουν περισσότερες αντικρουόμενες πληροφορίες εκεί έξω από ότι πραγματικά γεγονότα. Περισσότερες κόκκινες σημαίες!

Πίστεψε με, το καταλαβαίνω. Όταν άρχισα να ερευνώ για πρώτη φορά σχετικά με την CBD, σοκαρίστηκα από την έλλειψη σαφών, τεκμηριωμένων πληροφοριών εκεί έξω, ακόμα και όταν επρόκειτο για βασικές πληροφορίες, όπως το πόση CBD πρέπει να λάβει ένα άτομο. Θα νομίζεις ότι τα πράγματα είναι αρκετά άσπρα ή μαύρα (Προειδοποίηση spoiler: Δεν είναι!). Αυτή η έλλειψη πληροφοριών υπάρχει για πολλούς λόγους, πολλούς από τους οποίους θα καλύψουμε σε όλη τη διάρκεια αυτού του βιβλίου, αλλά προς το παρόν, ας παραδεχτούμε όλο αυτό κάνει την CBD να δίνει την αίσθηση λίγο πολύ κάτι το μυστηριώδες, τουλάχιστον για τους περισσότερους από εμάς.

Ευτυχώς, όμως, αναζητώντας βρήκες (ή σκόνταψες πάνω σε) αυτό το βιβλίο, το οποίο γράφτηκε για να λύσει ακριβώς αυτό το πρόβλημα. Μαζί, θα περάσουμε από σημαντικά πράγματα που πρέπει να γνωρίζουμε για την CBD, από τα βασικά της φαρμακολογίας έως τα θεραπευτικά της οφέλη έως ορισμένες οδηγίες σχετικά με τη δοσολογία και την ασφάλεια. Θα μιλήσω για το πώς να χρησιμοποιήσεις την CBD και από πού να την αγοράσεις και γιατί ορισμένα σκευάσματα CBD από κάποιες εταιρείες είναι καλύτερα από άλλα. Τέλος και το πιο σημαντικό, θα διασκεδάσουμε. Φέρνοντας την CBD στην κουζίνα και μαθαίνοντας πώς να την ενσωματώνεις στις ρουτίνες ομορφιάς και αυτοφροντίδας, μπορείς πραγματικά να επωφεληθείς από τα θεραπευτικά της οφέλη. Επειδή αυτή είναι η όλη ουσία, σωστά;

Εάν είσαι δύσπιστος σχετικά με την CBD, αυτό είναι απολύτως κατανοητό. Στην πραγματικότητα, σε επικροτώ και θέλω να σε ευχαριστήσω που πήρες αυτό το βιβλίο. (Επειδή ο σκεπτικισμός από μόνος του δε μας οδηγεί πουθενά εκτός και αν είμαστε και λίγο ανοιχτόμυαλοι). Ίσως είσαι καχύποπτος για όλη αυτή την διαφημιστική εκστρατεία εκεί έξω για την CBD και τις φαινομενικά ατελείωτες θεραπευτικές ιδιότητες της ή ίσως απλά δεν είσαι σίγουρος για την πρόσκληση μιας ένωσης που έχει τόσο στενή σχέση με την κάνναβη, στο σπίτι σου. Όποιος κι αν είναι ο λόγος, το πρώτο βήμα είναι να μάθεις περισσότερα.

Και εδώ μπαίνω εγώ. Αν αναρωτιέσαι για μένα, είναι κατανοητό, και πίστεψε με, δεν το παίρνω προσωπικά. Μπορεί να είναι δύσκολο να βρεις πληροφορίες σχετικά με την CBD γραμμένες από κάποιον που δεν προσπαθεί επίσης και στην πουλήσει. Πώς μπορείς να με εμπιστευτείς; Επειδή γράφω αυτό το βιβλίο ως αουτσάιντερ της βιομηχανίας της CBD και από πολλές απόψεις μαθαίνω δίπλα σου. Τούτου λεχθέντος, ως συντάκτης υγείας στο mindbodygreen, μια μεγάλη εταιρεία πολυμέσων για την υγεία και την ευεξία που καλύπτει τα πάντα, από την υγεία του εντέρου και τις τροφικές αλλεργίες έως τις περιβαλλοντικές τοξίνες και την προσεκτική ανατροφή των παιδιών, είμαι ένας από τους γνώστες της βιομηχανίας της ευεξίας και εργάζομαι για την κλινική και ακαδημαϊκή πλευρά της ολοκληρωμένης και λειτουργικής ιατρικής εδώ και χρόνια. Αυτό σημαίνει ότι έχω περάσει πολύ χρόνο κολυμπώντας μέσα από τις τάσεις ευεξίας, προσπαθώντας να διαχωρίσω το γεγονός από τη φαντασία, τον ψεύτικο από τον θεμελιώδη πυλώνα της υγείας, την επιστημονική απόδειξη από την χειραγώγηση δεδομένων. Γράφω αυτό το βιβλίο ως κάποιος που απλώς προσπαθεί να μάθει περισσότερα για την CBD και να παρουσιάσει την υπόθεση του σε όλους μας. Και μετά σε αφήνω να το αποφασίσεις μόνος σου.

Από την εμπειρία μου, ο καλύτερος τρόπος για να ξεκινήσεις αυτό το ταξίδι είναι με τα σκέτα, σκληρά στοιχεία. Είσαι έτοιμος; Θυμήσου, είμαστε μαζί σε αυτό.

Περιεχόμενα

Κεφάλαιο 1. 10 πράγματα που κάνουν όλοι λάθος σχετικά με την CBD

Κεφάλαιο 2. Η επιστήμη της CBD

Κεφάλαιο 3. Πώς η CBD άλλαξε τη γνώμη μου για την κάνναβη

Κεφάλαιο 4. Η ιστορία και η πολιτική της κάνναβης

Κεφάλαιο 5. Τα οφέλη για την υγεία από την CBD

Κεφάλαιο 6. Η CBD και το δέρμα μας

Κεφάλαιο 7. Τι υπάρχει στην πραγματικότητα στο έλαιο CBD;

Κεφάλαιο 8. Εύρεση του κατάλληλου προϊόντος CBD για εσένα

Κεφάλαιο 9. Λήψη CBD για πρώτη φορά

Κεφάλαιο 10. Η CBD στην κουζίνα: Είκοσι συνταγές για καθημερινή ευεξία

Κεφάλαιο 11. Αυτοφροντίδα με CBD: Δέκα τρόποι για να φέρεις την CBD στη ρουτίνα σου

Μια τελευταία λέξη για την CBD

Πόροι

(το βιβλίο σε μορφή αρχείου PDF)