Essential Oils Handbook (2018) [Εγχειρίδιο αιθέριων ελαίων]

Recipes for Natural Living / Συνταγές για φυσική διαβίωση

by

Amy Leigh Mercree

Foreword by

Stacy Romillah, Certifed Aromatherapist

Πρόλογος

από Stacy Romillah

Η σύγχρονη αρωματοθεραπεία, το “φάρμακο του μέλλοντος”, αντλεί τη σοφία της από εμπειρίες που έχουν τις ρίζες τους βαθιά στην αρχαιότητα. Από την εποχή της αρχαίας Αιγύπτου, σε όλες τις ηπείρους και τις χιλιετίες μέχρι τα θεμέλια της κινεζικής ιατρικής, τα αιθέρια έλαια κατείχαν κεντρική θέση στην υγεία, τον πολιτισμό και την ομορφιά.

Κάποτε το μύρο εκτιμήθηκε περισσότερο από τον χρυσό. Η Μαρία η Μαγδαληνή άλειψε τα πόδια του Ιησού με λάδι Spikenard (καρυδόκαρδου), ένα δώρο των βασιλιάδων. Το λιβάνι αναμειγνύεται με κάρβουνο για να φτιάξει το κλασικό μαύρο eyeliner για τους Αιγύπτιους της παλιάς εποχής. Τώρα, για πρώτη φορά στην παγκόσμια ιστορία, έχουμε εύκολη πρόσβαση στα έλαια που κάποτε προορίζονταν μόνο για τα δικαιώματα, ή τουλάχιστον για τους πολύ πλούσιους.

Τα αιθέρια έλαια είναι μια ισχυρή απόσταξη της μη υδατοδιαλυτής ουσίας των φυτών. Είναι τόσο συμπυκνωμένα που χρειάζονται πάνω από 130 λίβρες ροδοπέταλα για να παραχθεί μια ουγγιά έλαιο τριαντάφυλλου. Μια σταγόνα αιθέριου ελαίου μέντας ισοδυναμεί με την κατανάλωση 30 φλιτζανιών ισχυρού τσαγιού μέντας. Εάν θέλεις να ενισχύσεις τη σωματική, συναισθηματική ή πνευματική σου ευεξία γρήγορα και σε μεγάλο βαθμό, η αρωματοθεραπεία είναι ο νέος καλύτερος φίλος σου.

Ζούμε σε μια εποχή που, περισσότερο από ποτέ, χρειαζόμαστε τις γνώσεις και τις δεξιότητες για να φροντίσουμε τον εαυτό μας. Είμαστε εκτεθειμένοι σε επίπεδα χημικών ουσιών, στρες και ρύπανσης που καταπονούν το ανοσοποιητικό μας σύστημα και επιταχύνουν τη γήρανση. Δεδομένου ότι ζούμε περισσότερο, χρειαζόμαστε νέα εργαλεία που θα μας βοηθήσουν να βιώσουμε υψηλή ποιότητα ζωής, ζωτικότητα και νεανικότητα στις επόμενες δεκαετίες μας. Αυτό είναι εύκολο να το κάνουμε αν ξεκινήσουμε νωρίς και ενσωματώσουμε τα χαρίσματα της αναδυόμενης επιστήμης της ευεξίας, της οποίας η αρωματοθεραπεία είναι κεντρική.

Τα αιθέρια έλαια είναι μια υπερδύναμη από τον φυτικό κόσμο. Ενισχύουν την ευεξία σας, δεν απαιτούν ιατρική συνταγή, είναι εύκολα προσβάσιμα και μπορούν να υποστηρίξουν κάθε πτυχή της υγείας και της ομορφιάς μας.

Την πρώτη φορά που άκουσα για αιθέρια έλαια, βρισκόμουν σε ένα εμπορικό αλιευτικό σκάφος στη Βερίγγειο Θάλασσα στα ανοικτά των ακτών της Αλάσκας και διάβαζα ένα περιοδικό μασάζ.

Ένα άρθρο σχετικά με τα αιθέρια έλαια αιχμαλώτισε το μυαλό μου με εμμονή στη βιοεπιστήμη και με ώθησε να παραγγείλω κάθε έλαιο από τη διαφήμιση που είδα στην επόμενη σελίδα. Στη συνέχεια, παρήγγειλα κάθε βιβλίο που βρήκα και ήταν γραμμένο στα αγγλικά. Το έτος ήταν 1989.

Γρήγορα μετά από σχεδόν 30 χρόνια και έχουμε εκατοντάδες εταιρείες αιθέριων ελαίων από όπου μπορούμε να παραγγείλουμε, σωρεία επιστημονικών στοιχείων για να τεκμηριώσουν την αποτελεσματικότητα των ελαίων που έχουμε στα χέρια μας και εκατομμύρια αποτελέσματα αναζήτησης στο Google.

Από το 1989, χρησιμοποιώ αιθέρια έλαια για να υποστηρίξω εκατοντάδες ασθενείς στην ιατρική μου πρακτική, να αρωματίσω τα γεύματα μου, να ευλογήσω τις τελετές, να αλείψω το σώμα μου με ουράνιο άρωμα, να καθαρίσω την κουζίνα και το μπάνιο μου, να αντικαταστήσω προϊόντα περιποίησης σώματος με χημικά, να γεμίσω το σπίτι μου με αρώματα που φτιάχνουν τη διάθεση και αντιμετωπίζω κάθε πρόκληση υγείας που έχει αντιμετωπίσει η οικογένεια μου.

Η αρωματοθεραπεία είναι επίσης μια βασική πτυχή της πρακτικής διαλογισμού μου και των καθοδηγούμενων εσωτερικών ταξιδιών στα οποία οδηγώ τους ανθρώπους. Μπορούν να βοηθήσουν κάποιον να αισθάνεται συγκεντρωμένος και προσγειωμένος, ισορροπημένος και ήρεμος. Υπάρχουν λόγοι που οι πνευματικοί ασκούμενοι σε όλο τον κόσμο ενσωματώνουν θυμίαμα στη δουλειά τους. Τα αιθέρια έλαια μας βοηθούν να απελευθερώσουμε το μυαλό μας που επικεντρώνεται στα εγκόσμια και μας ανοίγουν σε εμπειρίες θεϊκής φύσης.

Τα αιθέρια έλαια χρησιμοποιούνται στην ασιατική ιατρική εδώ και χιλιάδες χρόνια, αλλά λόγω των τοπικά περιορισμένων κλιμάτων ανάπτυξης, των ικανοτήτων επεξεργασίας και των εμπορικών οδών, τα αιθέρια έλαια ήταν σε μεγάλο βαθμό μη διαθέσιμα ή μη προσιτά στον γενικό πληθυσμό. Εάν η συντριπτική πλειονότητα των Ασιατών είχε πρόσβαση στα έλαια όπως εμείς τώρα, η ασιατική ιατρική, η ιατρική της Αγιουρβέδα και η βοτανολογία σε όλο τον κόσμο θα επικεντρώνονταν στα αιθέρια έλαια. Απλώς δεν ήταν δυνατό πριν από τώρα!

Ως βελονιστής, χρησιμοποιώ αιθέρια έλαια για να δημιουργήσω φυτικές συνθέσεις που υποστηρίζουν την ευημερία των πελατών μου. Συχνά, βρίσκω τα αιθέρια έλαια πιο αποτελεσματικά από τις συνθέσεις τσαγιού ή χαπιών από βότανα της ασιατικής ιατρικής.

Αποτελούν πάντα μέρος της αγωγής μου για την πρόληψη του καρκίνου. Παρέχουν υποστήριξη αποτοξίνωσης, βοηθούν τους ανθρώπους να ξεπεράσουν τις πεπτικές προκλήσεις, εξισορροπούν τις ορμόνες, ανακουφίζουν τα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης, αυξάνουν τη λειτουργία του εγκεφάλου, μειώνουν τη φλεγμονή και τον πόνο από τραυματισμούς και ασθένειες, ανακουφίζουν από την ένταση και καθαρίζουν τους πονοκεφάλους. Η λίστα συνεχίζει και συνεχίζει. Τα χρησιμοποιώ με σχεδόν κάθε πελάτη.

Προσωπικά έχω πάντα μαζί μου αιθέρια έλαια. Αισθάνομαι μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση ότι μπορώ να αντιμετωπίσω οτιδήποτε μου έρθει όταν έχω τη δύναμη ενός εκτεταμένου φαρμακείου βοτάνων που περιέχεται σε ένα μικρό σακουλάκι με έλαια που χωράει στην τσάντα μου.

Έχω αυτή την εμπιστοσύνη γιατί χρησιμοποιώ υψηλής ποιότητας φαρμακευτικά έλαια. Όταν πρόκειται για αρωματοθεραπεία, η ποιότητα έχει σημασία. Όπως δεν παίρνεις κανένα λευκό χάπι και ελπίζεις ότι θα λειτουργούσε σαν συνταγή, δεν μπορείς να χρησιμοποιήσεις κανένα αρωματικό λάδι και ελπίζεις ότι θα υποστηρίξει την υγεία σου. Τίποτα που μοιράζεται η Amy μαζί μας σε αυτό το βιβλίο δε θα έχει σημασία αν δε χρησιμοποιήσεις καθαρά έλαια.

Σου συνιστώ με τη δέουσα επιμέλεια να επιλέξεις μια εταιρεία που δημοσιεύει τις χημικές αναλύσεις των προϊόντων της. Όλες οι εταιρείες θα πουν ότι τα λάδια τους είναι αγνά και φυσικά, αλλά εναπόκειται σε σένα να ερευνήσεις κάθε εταιρεία και να βρεις τα λιπαντικά υψηλότερης ποιότητας που μπορείς. (Συμβουλή: Η απευθείας παραγγελία από μεμονωμένες εταιρείες στο διαδίκτυο είναι το καλύτερο στοίχημα σου!)

Με την έμπειρη καθοδήγηση της Amy, ένας κόσμος δυναμικής ευεξίας πρόκειται να ανοίξει μπροστά σου! Ελπίζω να ευλογήσει τη ζωή σου, όπως και τη δική μου.

Η Stacy Romillah είναι μια διεθνώς πιστοποιημένη Αρωματοθεραπεύτρια και έχει Master of Acupuncture

Περιεχόμενα

Κεφάλαιο 1. Ιστορική χρήση αιθέριων ελαίων

Κεφάλαιο 2. Οφέλη από αιθέρια έλαια

Κεφάλαιο 3. Πώς να χρησιμοποιήσεις τα αιθέρια έλαια

Κεφάλαιο 4. Τα πιο δημοφιλή αιθέρια έλαια

Κεφάλαιο 5. Αιθέρια έλαια για απώλεια βάρους και αποτοξίνωση

Κεφάλαιο 6. Αιθέρια έλαια για το δέρμα, τα μαλλιά και το άρωμα

Κεφάλαιο 7. Αιθέρια έλαια για το σπίτι

Κεφάλαιο 8. Ανοσολογική υγεία και θεραπεία αλλεργιών με αιθέρια έλαια

Κεφάλαιο 9. Νευρολογική και συναισθηματική υγεία και αιθέρια έλαια

Κεφάλαιο 10. Θεραπεία πεπτικού και ενδοκρινικού συστήματος με αιθέρια έλαια

Κεφάλαιο 11. Νόστιμες συνταγές τροφίμων και ποτών με αιθέρια έλαια

Κεφάλαιο 12. Αναζωογονητικές συνταγές σπα στο σπίτι με αιθέρια έλαια

Συχνές ερωτήσεις

Επίλογος

Γλωσσάριο

Γράφημα μετρικών μετατροπών

Πόροι

Βιβλιογραφία

(το βιβλίο σε μορφή αρχείου PDF)