Mayo Clinic, Book of Home Remedies – What to do for the most common health problems (2022) [Το βιβλίο των θεραπειών κατ’ οίκον της Mayo Clinic – Τι να κάνεις για τα πιο κοινά προβλήματα υγείας]

Second Edition / Δεύτερη έκδοση

Cindy A. Kermott, M.D., M.P.H.

Medical editor,

Mayo Clinic Book of Home Remedies, Second Edition,

specialist in the Executive Health Program and medical director of Preventive Services Clinic, Mayo Clinic,

Rochester, Minnesota

Εισαγωγή

Σήμερα, έχει ανατεθεί μεγαλύτερη ευθύνη στο καθένα μας, ως άτομο, να παραμείνουμε υγιείς και να προλάβουμε τις ασθένειες. Αυτό προκλήθηκε, σε μεγάλο βαθμό, από το αυξανόμενο κόστος της υγειονομικής περίθαλψης και από την αυξανόμενη ανησυχία για θέματα δημόσιας υγείας τόσο διαφορετικά μεταξύ τους όπως η παχυσαρκία, ο διαβήτης, η γρίπη και η ασφάλεια των τροφίμων.

Φυσικά, συμβαίνουν πράγματα πάνω στα οποία μπορεί να έχεις ελάχιστο έλεγχο, ακόμα και μετά τη λήψη προφυλάξεων, μπορεί να κρυώσεις, να στραμπουλήσεις τον αστράγαλο σου, να έχεις αλλεργικές αντιδράσεις ή να αναπτύξεις υψηλή αρτηριακή πίεση. Αυτό το βιβλίο μπορεί να σου δείξει πώς να ελαχιστοποιήσεις τους κινδύνους ασθενειών και τραυματισμών. Και σε περίπτωση που συμβεί κάτι, δείχνει τα απαραίτητα μέτρα που πρέπει να λάβεις για να βοηθήσεις στη θεραπεία της πάθησης μέχρι να επιλυθεί ή έως ότου μπορέσεις να δεις το γιατρό σου.

Πώς είναι οργανωμένο το βιβλίο

Λαμβάνοντας υπόψη το ευρύ φάσμα των θεμάτων υγείας που περιλαμβάνονται σε αυτό το βιβλίο, τα θέματα είναι ταξινομημένα αλφαβητικά. Κάθε θέμα εισάγεται σε μια περίληψη που μπορεί να περιλαμβάνει σημεία και συμπτώματα, αιτίες και πιθανές συνέπειες.

Κάθε θέμα συνοδεύεται από ένα τμήμα με “Home remedies” (σπιτικές θεραπείες) που περιγράφει απλές ενέργειες που μπορείς να κάνεις για να βοηθήσεις στην πρόληψη, τη θεραπεία ή τη διαχείριση της πάθησης, είτε πρόκειται για απλές συμβουλές για δίαιτα και άσκηση, αλλαγή συμπεριφοράς ή συμπλήρωμα που βοηθά στην ανακούφιση από σημεία και συμπτώματα.

Το τμήμα “Medical help” (ιατρική βοήθεια) με κάθε θέμα προσδιορίζει σοβαρά σημεία και συμπτώματα και σε συμβουλεύει για το πότε να επικοινωνήσεις με έναν γιατρό ή άλλο πάροχο υγειονομικής περίθαλψης και τι είδους θεραπεία μπορείς να περιμένεις.

Αυτό το βιβλίο “Mayo Clinic Book of Home Remedies” βασίζεται στην προϋπόθεση ότι υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορείς να κάνεις στο σπίτι για να παραμείνεις υγιείς, να ανακουφίσεις τα συμπτώματα, να βελτιώσεις τη συναισθηματική υγεία, να αισθάνεσαι αναζωογονημένος και να απολαύσεις υψηλότερη ποιότητα ζωής. Ελπίζουμε ότι σου παρέχει έναν σημαντικό πόρο για την επίτευξη αυτής της ολοκληρωμένης προσέγγισης για την καλή υγεία.

Περιεχόμενα

Ιατρικές προμήθειες για το σπίτι σου

A

• Acne (ακμή)
• Airplane ear
  
• Allergies (αλλεργίες)
• Arthritis (αρθρίτιδα)
• Asthma (άσθμα)
• Athlete’s foot (το πόδι του αθλητή)

B

• Back pain (πόνος στη μέση / πλάτη)
• Bad breath (κακοσμία)
• Bedbugs (κοριοί)
• Bed-wetting (νυχτερινή ενούρηση)
• Black eye (μαυρισμένο μάτι)
• Bladder infection (λοίμωξη της ουροδόχου κύστης)
• Blisters (φουσκάλες)
• Boils (πυώδες εξάνθημα)
• Breast tenderness (ευαισθησία στο στήθος)
• Bronchitis (βρογχίτιδα)
• Bruises (μώλωπες)
• Burns (εγκαύματα)
• Bursitis (θυλακίτιδα)

C

• Canker sores (στοματικά έλκη)
• Carpal tunnel syndrome (σύνδρομο καρπιαίου σωλήνα)
• Chronic pain (χρόνιος πόνος)
• Cold sores (επιχείλιος έρπης)
• Colic (κολικός)
• Common cold (κοινό κρυολόγημα)
• Constipation (δυσκοιλιότητα)
• Corns and calluses (τύλοι και κάλοι)
• Cough (βήχα)
• Cramps and charley horses (κράμπες και μυϊκοί σπασμοί)
• Croup (λαρυγγίτιδα)
• Cut and scrapes (κοψίματα και αμυχές)

D

• Dandruff (πιτυρίδα)
• Depression (κατάθλιψη)
• Diabetes (διαβήτης)
• Diaper rash (σύγκαμα από πάνα)
• Diarrhea (διάρροια)
• Dizziness (Ζάλη)
• Dry eyes (ξηροφθαλμία)
• Dry mouth (ξηροστομία)
• Dry skin (ξηροδερμία)
  

E

• Ear infection (μόλυνση αυτιού)
• Ear ringing (κουδούνισμα στο αυτί)
• Earwax blockage (κηρώδης απόφραξη αυτιού)
• Eczema (έκζεμα)
• Elbow pain (πόνος στον αγκώνα)
• Enlarged prostate gland (διογκωμένος αδένας προστάτη)
• Eye scratch (γρατζουνιά στο μάτι)
• Eyestrain (καταπόνηση των ματιών)
• Eye sty (κριθαράκι)

F

• Fatigue (κόπωση)
• Fever (πυρετός)
• Fibromyalgia (ινομυαλγία)
• Flu (γρίπη)
• Foot and ankle pain (πόνος στην πατούσα και τον αστράγαλο)
• Frostbite (κρυοπάγημα)

G

• Gas, belching and bloating (αέρια, ρέψιμο και φούσκωμα)
• Gout (αρθρίτιδα)

H

• Headache (πονοκέφαλος)
• Heartburn (καούρα)
• Heat exhaustion (θερμοπληξία)
• Heel pain (πόνος στη φτέρνα)
• Hemorrhoids (αιμορροΐδες)
• Hiccups (λόξιγκας)
• High blood pressure (υψηλή πίεση αίματος)
• High cholesterol (υψηλά επίπεδα χοληστερίνης)
• Hives (κνίδωση)
• Hoarse voice (βραχνή φωνή)

I

• Impetigo (έκζεμα προσώπου)
• Incontinence (ακράτεια)
• Indigestion (δυσπεψία)
• Ingrown hairs (υποδερμικές τρίχες)
• Ingrown toenails (υποδερμικά νύχια ποδιών)
• Insect bites and stings (τσιμπήματα εντόμων)
• Insomnia (αϋπνία)
• Irritable bowel syndrome (σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου)

J

• Jammed finger (εξάρθρωση δαχτύλου)
• Jet lag (τζετ λαγκ)

K

• Kidney stones (πέτρες στα νεφρά)
• Knee pain (πόνος στο γόνατο)

L

• Lactose intolerance (δυσανεξία στη λακτόζη)
• Leg swelling (πρήξιμο στα πόδια)
• Lice (ψείρες)

M

• Menopause (εμμηνόπαυση)
• Menstrual cramps (κράμπες εμμηνόρροιας)
• Morning sickness (πρωινή ναυτία)
• Motion sickness (ναυτία)
• Muscle strain (μυϊκή θλάση)

N

• Nausea and vomiting (ναυτία και εμετός)
• Neck pain (πονόλαιμος)
• Nosebleeds (αιμορραγίες από τη μύτη)

O

• Object in ear (αντικείμενο στο αυτί)
• Object in eye (αντικείμενο στο μάτι)
• Oral thrush (στοματική καντιντίαση)
• Osteoporosis (οστεοπόρωση)

P

• Pink eye (κόκκινο μάτι)
• Poison ivy rash (εξάνθημα από δηλητηριώδη κισσός)
• Premenstrual syndrome (PMS) (προεμμηνορροϊκό σύνδρομο)
• Psoriasis (ψωρίαση)

R

• Raynaud’s disease (νόσος του Raynaud)
• Restless legs syndrome (σύνδρομο ανήσυχων ποδιών)

S

• Shin splints (περιοστίτιδα κνήμης)
• Shingles (έρπης ζωστήρας)
• Shoulder pain (πόνος στον ώμο)
• Sinusitis (ιγμορίτιδα)
• Snoring (ροχάλισμα)
• Sore throat (πονόλαιμος)
• Sprains (διαστρέμματα)
• Stomach flu (γρίπη στομάχου)
• Stress and anxiety (στρες και άγχος)
• Stuffy nose (βουλωμένη μύτη)
• Sunburn (ηλιακό έγκαυμα)
• Sweating and body odor (ιδρώτας και κακοσμία σώματος)
• Swimmer’s ear (το αυτί του κολυμβητή)
• Swimmer’s itch (φαγούρα του κολυμβητή)

T

• Teething (οδοντοφυΐα)
• Tendinitis (τενοντίτιδα)
• Thumb pain (πόνος στον αντίχειρα)
• Tick bites (δαγκώματα από τσιμπούρια)
• Toenail fungal infections (μυκητιασικές λοιμώξεις των νυχιών)
• Toothache (πονόδοντος)
• Traveler’s diarrhea (διάρροια του ταξιδιώτη)

U

• Ulcer (έλκος)

V

• Vaginal yeast infection (κολπική μυκητίαση)
• Varicose veins (κιρσοί)

W

• Warts (κονδυλώματα)
• Watery eyes (υγρά μάτια)
• Wrinkles (ρυτίδες)
• Wrist and hand pain (πόνος στον καρπό και στα χέρια)

Επείγουσα περίθαλψη

• Αλλεργική αντίδραση (αναφυλαξία)
• Αιμορραγία
• Εγκαύματα
• Καρδιοπνευμονική Αναζωογόνηση (ΚΑΡΠΑ)
• Πνιγμός
• Κάταγμα
• Έμφραγμα
• Δηλητηρίαση
• Επιληπτική κρίση
• Αποπληξία
• Εγκεφαλικό

(το βιβλίο σε μορφή αρχείου PDF)