(Αναδημοσίευση με μετάφραση από: Marijuana Doctors, “Medical Marijuana and Exertion Headaches” https://www.marijuanadoctors.com/conditions/exertion-headaches/ )
Τι είναι οι πονοκέφαλοι καταπόνησης;
Οι πονοκέφαλοι καταπόνησης, γνωστοί και ως πονοκέφαλοι που σχετίζονται με τη δραστηριότητα και ως πονοκέφαλοι άσκησης, προκαλούνται από τη σωματική δραστηριότητα. Συχνά εμφανίζονται κατά τη διάρκεια ή μετά από έντονη, παρατεταμένη άσκηση. Μερικοί τύποι πονοκεφάλων κατά την άσκηση ή/ και της σωματικής δραστηριότητας προέρχονται από:
* Κωπηλασία
* Τρέξιμο
* Κολύμπι
* Τένις
* Άρση βαρών
* Κατάδυση
* Σεξουαλική δραστηριότητα
Οι πονοκέφαλοι καταπόνησης επηρεάζουν συχνά τα νεότερα άτομα, ξεκινώντας από την εφηβεία και συνεχίζοντας μέχρι την ηλικία των 50 ετών. Συνήθως τα άτομα αντιμετωπίζουν τέτοιους πονοκεφάλους με τις εκτεταμένες συνεδρίες άσκησης και συχνά στην κορύφωση της ρουτίνας της άσκησης τους. Αφού σταματήσουν την άσκηση, ο πόνος συνήθως εξασθενεί. Αλλά σε ορισμένες περιπτώσεις, μπορεί να αισθανθούν τον πονοκέφαλο για έως και δύο ημέρες. Οι πονοκέφαλοι καταπόνησης προκαλούν παρόμοια συμπτώματα με εκείνα από τις ημικρανίες, όπως ευαισθησία στο φως και τον ήχο καθώς και ναυτία και έμετο. Μερικοί παράγοντες που δυνητικά συμβάλλουν στους πονοκεφάλους καταπόνησης περιλαμβάνουν:
* Την ζέστη
* Την φτωχή διατροφή
* Την καφεΐνη
* Την υψηλή υγρασία
* Την κατανάλωση αλκοόλ
* Το χαμηλό σάκχαρο στο αίμα
* Την άσκηση σε μεγάλα υψόμετρα
* Τις αλλαγές στη βαρομετρική πίεση
* Τον βήχα
Όσοι υποφέρουν από πονοκεφάλους καταπόνησης έχουν συχνά ιστορικό ημικρανιών στην οικογένεια τους ή παθαίνουν και οι ίδιοι ημικρανίες.
Τρεις φάσεις συνθέτουν τους πονοκεφάλους καταπόνησης. Αυτές περιλαμβάνουν:
Έντονος πονοκέφαλος
Αυτή η πρώτη φάση είναι ο επώδυνος πονοκέφαλος, ο οποίος ξεκινά στη μέση μιας έντονης προπόνησης ή αμέσως μετά. Ο πάσχοντας νιώθει τον πόνο στο πίσω μέρος του κεφαλιού ή στους κροτάφους του. Είναι ένας εκρηκτικός πόνος που χτυπά ξαφνικά και σφύζει οδυνηρά. Δεν θα εξαφανιστεί μέχρι να μειωθεί ο καρδιακός ρυθμός, μέχρι να μειωθεί η αρτηριακή πίεση και να σταματήσει η όποια δραστηριότητα.
Ένας θαμπός πονοκέφαλος
Η επόμενη φάση είναι ένας κουραστικός, θαμπός πόνος που διαρκεί για μερικές εβδομάδες. Συνήθως, παραμένει εκεί που εμφανίστηκε η αρχική φάση του πονοκεφάλου, καθώς αυτή είναι η περιοχή όπου φούντωσαν οι μήνιγγες.
Πλήρης ανάκτηση
Η πλήρης ανάρρωση θα εξαρτηθεί από το πόσο σοβαρός ήταν ο αρχικός πονοκέφαλος και από την ποιότητα της ανάπαυσης που έδωσε ο ασθενής στο σώμα του για να αναρρώσει. Εάν έχει δοθεί στο σώμα η ευκαιρία να επουλωθεί, οι θαμποί πονοκέφαλοι θα υποχωρήσουν μέσα σε μια εβδομάδα. Μπορεί να χρειαστούν έως και δύο μήνες για να υπάρξει μια πλήρη ανάκαμψη ή για να αποδώσει το σώμα στο ίδιο επίπεδο που ήταν πριν από τον πονοκέφαλο.
Τύποι πονοκεφάλων καταπόνησης
Οι γιατροί χωρίζουν τους πονοκεφάλους καταπόνησης σε δύο κύριες κατηγορίες:
1. Πρωτογενείς πονοκέφαλοι καταπόνησης: Συνήθως δεν προκαλούν βλάβη και δεν υποδεικνύουν υποκείμενα προβλήματα. Μερικές φορές μπορούμε να προλάβουμε την εμφάνισή τους με φάρμακα. Οι πρωτογενείς πονοκέφαλοι καταπόνησης είναι καλοήθεις και διαρκούν από περίπου πέντε λεπτά έως μερικές ημέρες. Τείνουν να εμφανίζονται σε άτομα που είναι περίπου στα είκοσι τους.
2. Δευτερογενείς πονοκέφαλοι καταπόνησης: Αυτοί οι πονοκέφαλοι είναι πιο σοβαροί και συνήθως προκαλούνται από εσωτερικά προβλήματα όπως:
* Αιμορραγία εγκεφάλου
* Όγκοι
* Ανωμαλίες αιμοφόρων αγγείων
* Μειωμένη αρτηριακή ροή αίματος
* Απόφραξη ροής εγκεφαλονωτιαίου υγρού
* Μολύνσεις των κόλπων (πίσω από την μύτη)
Οι δευτερογενείς πονοκέφαλοι καταπόνησης τείνουν να εμφανίζονται σε άτομα της ηλικίας των σαράντα ετών και μπορεί να διαρκέσουν μερικές ημέρες. Με τους δευτερογενείς πονοκεφάλους, μπορεί επίσης να εμφανιστούν ακαμψία στον αυχένα, διπλή όραση ή έμετος. Πρέπει να λαμβάνονται σοβαρά υπόψη και απαιτούν ιατρική φροντίδα που μπορεί να περιλαμβάνει και εξέταση με μαγνητική τομογραφία.
Οι περισσότεροι πονοκέφαλοι καταπόνησης είναι αβλαβείς και πρωτογενούς φύσης. Ο γιατρός μπορεί να είναι σε θέση να συνταγογραφήσει προληπτικά φάρμακα για να τα παίρνει ο ασθενής μια ή δύο ώρες πριν την άσκηση.
Ιστορικό πονοκεφάλων καταπόνησης
Οι πονοκέφαλοι καταπόνησης δεν είναι καινούριοι. Περίπου το 450 π.Χ., ο Ιπποκράτης έγραψε ότι πρέπει να ξέρουμε τη διαφορά μεταξύ των πονοκεφάλων από άμετρη φλέβα και των πονοκεφάλων από το τρέξιμο, το περπάτημα, τις ασκήσεις γυμναστικής, το κυνήγι και άλλες μορφές εργασίας. Ακόμη και μέχρι σήμερα, οι πονοκέφαλοι σε αυτό το πεδίο εξακολουθούν να ανησυχούν όσους υποφέρουν μαζί τους.
Συμπτώματα των πονοκεφάλων καταπόνησης
Τα συμπτώματα που αντιμετωπίζει κάποιος εξαρτώνται από το αν έχει πρωτογενείς ή δευτερογενείς πονοκεφάλους. Οι πρωτογενείς πονοκέφαλοι καταπόνησης:
* Εμφανίζονται κατά τη διάρκεια έντονης άσκησης ή μετά
* Είναι τυπικά παλλόμενοι από τη φύση τους
* Επηρεάζουν το κεφάλι και στις δύο πλευρές στις περισσότερες περιπτώσεις
Οι δευτερογενείς πονοκέφαλοι καταπόνησης προκαλούν:
* Τα ίδια συμπτώματα που έχουν και οι πρωτογενείς πονοκεφάλους καταπόνησης
* Έμετο
* Ακαμψία στον αυχένα
* Διπλή όραση
* Απώλεια συνείδησης
Εάν αρχίσεις να αντιμετωπίζεις έναν από αυτούς τους πονοκεφάλους ενώ ασκείσαι ή μετά, θα πρέπει να μιλήσεις με το γιατρό σου. Εάν είναι η πρώτη φορά που αντιμετωπίζεις τέτοιου είδους πονοκέφαλο ή εμφανίζεται απότομα, αναζήτησε αμέσως ιατρική βοήθεια.
Επιπτώσεις των πονοκεφάλων καταπόνησης
Οι πονοκέφαλοι είναι ένα κοινό νευρολογικό σύμπτωμα που βλέπουν συχνά οι νευρολόγοι και οι γενικοί ιατροί. Αναμφίβολα επηρεάζουν την ποιότητα της ζωής του ασθενή. Σε ορισμένες περιπτώσεις, τα άτομα εμφανίζουν περιστασιακό πονοκέφαλο που υποχωρεί γρήγορα.
Άλλοι, από την άλλη πλευρά, θα υποφέρουν από πιο εξουθενωτικούς πονοκεφάλους. Λόγω της έντασης και της ποιότητας του πόνου που βιώνουν, θα δυσκολευτούν να συγκεντρωθούν και θα υποφέρουν τόσο η οικιακή όσο και η επαγγελματική τους ζωή. Σε πολλές περιπτώσεις, τα άτομα πρέπει να πάνε για ύπνο για να απαλλαγούν από τον πονοκέφαλο τους. Όπως ίσως γνωρίζεις, ο ύπνος μπορεί να είναι δύσκολος όταν αισθάνεσαι πόνο.
Όπως αναφέρθηκε, οι πονοκέφαλοι καταπόνησης δημιουργούν συμπτώματα, όπως ναυτία, έμετο και ευαισθησία στον ήχο και το φως, παρόμοια με εκείνα της ημικρανίας. Ερευνητές και γιατροί συνδέουν την κατάθλιψη και το άγχος με τις ημικρανίες. Μια μελέτη με 588 ασθενείς έδειξε ότι οι ασθενείς που είχαν κατάθλιψη και άγχος εμφάνισαν συχνότερες ημικρανίες.
Οι ερευνητές στη μελέτη σημείωσαν ότι η συχνότητα των πονοκεφάλων και της συναισθηματικής δυσφορίας μπορεί να επηρεάσει το ένα το άλλο μέσω ενός κοινού παθοφυσιολογικού μέσου. Για παράδειγμα, οι συναισθηματικές αντιδράσεις θα μπορούσαν να αλλάξουν τη διαμόρφωση και την αντίληψη του πόνου μέσω συγκεκριμένων οδών σηματοδότησης. Τα ευρήματα της μελέτης μπορεί να υποδηλώνουν ότι η αποτελεσματική ιατρική παρέμβαση για τη μείωση της συχνότητας των πονοκεφάλων θα μπορούσε να μειώσει τον κίνδυνο άγχους και κατάθλιψης σε ασθενείς με ημικρανία.
Παρά τους πονοκεφάλους καταπόνησης, δεν πρέπει να σταματήσεις την άσκηση. Η σωματική δραστηριότητα είναι απαραίτητη για τη διατήρηση της οστικής πυκνότητας και της καρδιαγγειακής υγείας σου. Η άσκηση θα μπορούσε επίσης να σε βοηθήσει να μειώσεις τον κίνδυνο κατάθλιψης και βοηθά να διατηρείς υπό έλεγχο το σωματικό σου βάρος. Ωστόσο, θα πρέπει να κάνεις προθέρμανση με αργό ρυθμό πριν ασκηθείς και όχι απλώς να ξεκινάς αμέσως σε οποιαδήποτε έντονη δραστηριότητα.
Στατιστικά στοιχεία για τους πονοκεφάλους καταπόνησης
Πληροφορίες που αναφέρθηκαν για τους πονοκεφάλους από το National Center for Biotechnological Information (NCBI) λένε:
* Ορισμός: Οι πονοκέφαλοι καταπόνησης αναγνωρίζονται εδώ και δεκαετίες αλλά δεν έχουν συγκεκριμένο ορισμό αφού κανείς δεν γνωρίζει τα ακριβή χαρακτηριστικά τους.
* Συχνότητα: Οι πονοκέφαλοι είναι από τα πιο κοινά συμπτώματα στον ανθρώπινο πολιτισμό.
* Διάρκεια: Σε μια μελέτη, από τους 38 που πάσχουν από πονοκέφαλο καταπόνησης, 16 είχαν πονοκέφαλο κατά τη διάρκεια της άσκησης, 11 τον είχαν μετά την άσκηση και 11 τον είχαν τόσο κατά τη διάρκεια όσο και μετά την άσκηση.
Τρέχουσες μέθοδοι πρόληψης και θεραπείες που είναι διαθέσιμες για τους πονοκεφάλους καταπόνησης
Η καλύτερη θεραπεία είναι η πρόληψη ενός πονοκεφάλου καταπόνησης πριν ξεκινήσει. Αυτοί οι πονοκέφαλοι εμφανίζονται συχνά κατά τη διάρκεια υγρού και ζεστού καιρού ή κατά τη διάρκεια προπονήσεων σε μεγάλα υψόμετρα. Εάν έχεις ήδη επιρρεπείς με πονοκεφάλους καταπόνησης, ίσως να μην θέλεις να ασκηθείς κάτω από τέτοιες καταστάσεις.
Μερικά άτομα βιώνουν αυτούς τους πονοκεφάλους μόνο όταν εκτελούν συγκεκριμένες δραστηριότητες, επομένως αποφεύγοντας αυτές τις δραστηριότητες, μπορούν να αποτρέψουν την εμφάνιση των πονοκεφάλων. Η προθέρμανση πριν ξεκινήσει η έντονη άσκηση μπορεί επίσης να βοηθήσει να αποτραπεί ένας από αυτούς τους πονοκεφάλους. Κάποιος που έχει τέτοιος πονοκεφάλους μπορεί να ολοκληρώσει τα παρακάτω βήματα για να απαλύνει ακόμα περισσότερο τα συμπτώματα από αυτούς τους πονοκεφάλους.
Διόρθωση της προπόνησης
Σε ορισμένες περιπτώσεις, μπορεί να χρειαστεί να προσαρμόσεις τις μεθόδους άσκησης. Ακόμη και μικρά λάθη κατά τη διάρκεια μιας προπόνησης μπορεί να προκαλέσουν πονοκέφαλο καταπόνησης. Συχνά, ειδικά όταν τρέχουμε ή σηκωνόμαστε, οι άνθρωποι χρησιμοποιούν λανθασμένη στάση. Θα λυγίσουν την πλάτη τους ή θα βάλουν το κεφάλι τους πολύ μπροστά. Διορθώνοντας τη στάση, βελτιώνεται η ροή του αίματος στον εγκέφαλο σου και μειώνει την ένταση των μυών.
Προσδιορισμός των ενεργοποιητών
Ενώ η πολύ σκληρή εργασία και η υπερβολική σωματική δραστηριότητα είναι οι κύριες αιτίες, οι πονοκέφαλοι καταπόνησης έχουν επίσης και άλλα εναύσματα, όπως και οι ημικρανίες. Αυτοί οι ενεργοποιητές μπορεί να περιλαμβάνουν:
* Προβλήματα αρτηριακής πίεσης
* Στέρηση ύπνου
* Επιλογές τροφίμων και ποτών (αλκοόλ, σοκολάτα, καφεΐνη)
* Αφυδάτωση
Λήψη συνταγογραφούμενων φαρμάκων
Εάν δεν έχεις κάποιο υποκείμενο αγγειακό ή δομικό πρόβλημα που προκαλεί πονοκεφάλους καταπόνησης, ο γιατρός μπορεί να συνταγογραφήσει ορισμένα φάρμακα για να βοηθήσει στην πρόληψη των πονοκεφάλων. Μπορεί να συνταγογραφήσει:
1. Ινδομεθακίνη (Tivorbex, Indocin): Αντιφλεγμονώδες φάρμακο. Οι παρενέργειες μπορεί να περιλαμβάνουν:
* Ήπια καούρα
* Στομαχικές διαταραχές
* Δυσκοιλιότητα
* Διάρροια
* Δερματικός κνησμός ή εξάνθημα
* Αέρια ή φούσκωμα
* Κουδούνισμα αυτιών
* Θολή όραση
* Νευρικότητα
* Ζάλη
* Πονοκέφαλος
2. Προπρανολόλη (Innopran XL, Inderal): Φάρμακο για την αρτηριακή πίεση. Οι παρενέργειες μπορεί να περιλαμβάνουν:
* Διάρροια
* Ναυτία
* Πιο αργός καρδιακός ρυθμός
* Κούραση ή αδυναμία
* Απώλεια μαλλιών
* Αλλαγή στις σεξουαλικές επιδόσεις ή την σεξουαλική ορμή
* Ξηρά μάτια
3. Naproxen (Naprosyn). Οι παρενέργειες μπορεί να περιλαμβάνουν:
* Ήπια καούρα
* Στομαχικές διαταραχές
* Διάρροια
* Πόνος στο στομάχι
* Δυσκοιλιότητα
Εάν έχεις την τάση να έχεις πονοκεφάλους καταπόνησης, μπορείς να πάρεις φάρμακα μερικές ώρες πριν ξεκινήσεις την προπόνηση ή πριν από μια προγραμματισμένη δραστηριότητα όπως ένας αγώνας τένις ή μια έντονη πεζοπορία σε μεγάλο υψόμετρο. Εάν δεν μπορείς να προβλέψεις την εμφάνιση των πονοκεφάλων σου, μπορείς απλώς να λαμβάνεις προληπτικά φάρμακα κάθε μέρα με τη σύσταση του γιατρού σου.
Γνωρίζεις ήδη ότι η κάνναβη βοηθάει στον χρόνιο πόνο[1], επομένως δεν είναι περίεργο που οι άνθρωποι βρίσκουν ανακούφιση με την ιατρική χρήση της κάνναβης και για τους πονοκεφάλους καταπόνησης. Συνέχισε να διαβάζεις για να μάθεις περισσότερα σχετικά με το πώς η κάνναβη μπορεί να αντιμετωπίσει ακόμη και τον χειρότερο πονοκέφαλο καταπόνησης και τα σχετικά συμπτώματα του.
[1] “Pain” (Πόνος) https://www.marijuanadoctors.com/conditions/chronic-pain/
Γιατί η κάνναβη μπορεί να είναι μια αποτελεσματική θεραπεία για τους πονοκεφάλους καταπόνησης
Μερικοί άνθρωποι έχουν αναφέρει ότι οι πονοκέφαλοι ημικρανίας αναπτύχθηκαν όταν σταμάτησαν απότομα τη μακροχρόνια χρήση κάνναβης. Το συμπέρασμα ήταν ότι η κάνναβη αποτρέπει ημικρανίες σε ευαίσθητα άτομα. Οι ερευνητές πιστεύουν ότι το βότανο κρύβει τον πόνο της ημικρανίας. Εδώ και πολύ καιρό, ερευνητές και ασθενείς έχουν βιώσει τις αναλγητικές ιδιότητες της ιατρικής χρήσης της κάνναβης.
Το επιστημονικό περιοδικό Journal of Neuroscience έδωσε μια καλή εξήγηση για το γιατί η κάνναβη και οι τριπτάνες αποτρέπουν τους πονοκεφάλους ημικρανίας. Ο εγκέφαλος μας έχει ενδογενείς χημικές ουσίες που μοιάζουν με ενώσεις που υπάρχουν στην κάνναβη που παράγουν αναλγησία ρυθμίζοντας τον τρόπο με τον οποίο τα σήματα πόνου εισέρχονται στον εγκέφαλο μας στο επίπεδο του νωτιαίου μυελού. Οι παρασκευαστές πιθανότατα θα δημιουργήσουν μελλοντικά κάποια φάρμακα για τον πόνο με βάση τη δράση της κάνναβης στο σώμα μας.
Ένα πλεονέκτημα της στόχευσης του ενδοκανναβινοειδούς συστήματος είναι να αφήνει μεν την φυσιολογική αίσθηση αλλά να εμποδίζονται μόνο τα επώδυνα σήματα. Η μελέτη επιβεβαίωσε ότι το ενδοκανναβινοειδές σύστημα σχετικά με τους νευροδιαβιβαστές παίζει ρόλο ως πιθανός στόχος για τη θεραπεία της ημικρανίας. Πρότεινε επίσης ότι οι τριπτάνες ενεργοποιούν τις ενδογενείς χημικές ουσίες του εγκεφάλου σας που μοιάζουν με αυτέ της κάνναβη για να ανακουφίσουν τις ημικρανίες.
Η ιατρική χρήση της κάνναβης θεραπεύει τις ημικρανίες και τους πονοκεφάλους εδώ και πολύ καιρό. Μια μελέτη[2] του Skaggs School of Pharmacy and Pharmaceutical Sciences στις αρχές του 2016 έδειξε ότι η κάνναβη βοηθάει στους πονοκεφάλους. Αυτή η μελέτη διερεύνησε πόσο αποτελεσματική είναι η κάνναβη στη θεραπεία της ημικρανίας και διαπίστωσε ότι η συχνότητα των πονοκεφάλων κάθε μήνα μειώθηκε κατά περισσότερο από 50%, από 10,4 πονοκεφάλους κατά μέσω όρο κάθε μήνα σε 4,6 πονοκεφάλους κάθε μήνα. Σχεδόν το 85% των ατόμων που συμμετείχαν στη μελέτη δήλωσαν ότι κάθε μήνα παρουσίαζαν λιγότερες ημικρανίες.
[2] Danielle N Rhyne, Sarah L Anderson, Margaret Gedde, Laura M Borgelt “Effects of Medical Marijuana on Migraine Headache Frequency in an Adult Population” (Επιδράσεις της ιατρικής μαριχουάνας στη συχνότητα της κεφαλαλγίας της ημικρανίας σε έναν ενήλικο πληθυσμό) Pharmacotherapy. 2016 May;36(5):505-10.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26749285
Περίληψη
“Στόχος της μελέτης: Δεν υπάρχουν επί του παρόντος διαθέσιμες κλινικές δοκιμές που να καταδεικνύουν τις επιδράσεις της κάνναβης σε ασθενείς με ημικρανία. Ωστόσο, οι πιθανές επιδράσεις των κανναβινοειδών στη σεροτονίνη στο κεντρικό νευρικό σύστημα δείχνουν ότι η κάνναβη μπορεί να είναι μια θεραπευτική εναλλακτική λύση. Έτσι, ο στόχος αυτής της μελέτης ήταν να περιγράψει τις επιδράσεις της ιατρικής χρήσης της κάνναβης στη μηνιαία συχνότητα της ημικρανίας.
Σχεδιασμός: Αναδρομική ανασκόπηση γραφήματος.
Περιβάλλον: Δύο ειδικές κλινικές κάνναβης στο Κολοράντο.
Ασθενείς: Εκατόν είκοσι ένας ενήλικες με την κύρια διάγνωση ημικρανίας στους οποίους συνέστησε θεραπεία ημικρανίας ή προφύλαξη με την χρήση της κάνναβης από γιατρό, μεταξύ Ιανουαρίου 2010 και Σεπτεμβρίου 2014, και είχαν τουλάχιστον μία επίσκεψη παρακολούθησης.
Μετρήσεις και αποτελέσματα: Η κύρια έκβαση ήταν ο αριθμός των ημικρανικών πονοκεφάλων ανά μήνα με χρήση της κάνναβης. Τα δευτερεύοντα αποτελέσματα ήταν ο τύπος και η δόση της κάνναβης που χρησιμοποιήθηκε, οι προηγούμενες και οι συμπληρωματικές θεραπείες ημικρανίας και τα αποτελέσματα που αναφέρθηκαν από τον ασθενή. Η συχνότητα των πονοκεφάλων ημικρανίας μειώθηκε από 10,4 σε 4,6 πονοκεφάλους το μήνα (p<0,0001) με τη χρήση κάνναβης. Οι περισσότεροι ασθενείς χρησιμοποιούσαν περισσότερες από μία μορφές κάνναβης και τη χρησιμοποιούσαν καθημερινά για την πρόληψη της ημικρανίας. Θετικές επιδράσεις αναφέρθηκαν σε 48 ασθενείς (39,7%), με τις πιο συχνές επιδράσεις που αναφέρθηκαν να είναι η πρόληψη της ημικρανίας με μειωμένη συχνότητα ημικρανίας (24 ασθενείς [19,8%]) και η αποβολή ημικρανίας (14 ασθενείς [11,6%]). Οι εισπνεόμενες μορφές κάνναβης χρησιμοποιήθηκαν συνήθως για τη θεραπεία της οξείας ημικρανίας και αναφέρθηκε ότι αποβάλλουν τον πονοκέφαλο της ημικρανίας. Αρνητικές επιδράσεις αναφέρθηκαν σε 14 ασθενείς (11,6%), οι πιο συχνές επιδράσεις ήταν η υπνηλία (2 ασθενείς [1,7%]) και η δυσκολία στον έλεγχο των επιδράσεων της μαριχουάνας που σχετίζονται με το χρόνο και την ένταση της δόσης (2 ασθενείς [1,7%]), που παρατηρήθηκαν μόνο σε ασθενείς που χρησιμοποιούσαν βρώσιμη κάνναβη. Η βρώσιμη κάνναβη αναφέρθηκε επίσης ότι προκαλεί περισσότερες αρνητικές επιπτώσεις σε σύγκριση με άλλες μορφές.
Συμπέρασμα: Η συχνότητα της ημικρανίας μειώθηκε με τη χρήση κάνναβης. Θα πρέπει να διεξαχθούν προοπτικές μελέτες για τη διερεύνηση της σχέσης αιτίου-αποτελέσματος και της χρήσης διαφορετικών ποικιλιών, σκευασμάτων και δόσεων κάνναβης για την καλύτερη κατανόηση των επιπτώσεων της κάνναβης στη θεραπεία και την προφύλαξη από την ημικρανία”.
Ποιες παρενέργειες/συμπτώματα των πονοκεφάλων καταπόνησης μπορεί να θεραπεύσει η ιατρική χρήση της κάνναβης;
Η ιατρική χρήση της κάνναβης για πονοκεφάλους καταπόνησης ανακουφίζει ορισμένα συμπτώματα όπως:
* Άγχος
* Πόνος
* Κατάθλιψη
* Ναυτία και έμετος
* Δυσκολία στον ύπνο
Το βότανο βοηθά επίσης:
* Στο να χαλαρώνει τους φλεγμονώδεις και σφιχτούς μύες
* Στο να μειώνει τη φλεγμονή
* Στο να μειώνει τα νευρικά σήματα των υποδοχέων στο κέντρο του πόνου
* Στο να επιφέρει διαστολή των αρτηριών και να μειώνει την αρτηριακή πίεση
* Στο να μειώνει την ευερεθιστότητα
* Στο να βελτιώνει τη συγκέντρωση
Οι καλύτερες ποικιλίες κάνναβης για χρήση για τα συμπτώματα των πονοκεφάλων καταπόνησης
Οι ποικιλίες με υψηλή περιεκτικότητα σε THC[3] φαίνεται να έχουν πιο θετική επίδραση στους φυσικούς κανναβινοειδείς υποδοχείς στον εγκέφαλο. Ωστόσο, πρέπει να ολοκληρωθεί η έρευνα για κάθε ποικιλία και το πώς αντιμετωπίζει τους πονοκεφάλους[4]. Οι πληροφορίες για τις παρακάτω ποικιλίες βασίζονται σε ανεκδοτικές πληροφορίες. Οι χρήστες ισχυρίζονται ότι οι καλύτερες ποικιλίες που έχουν βρει για την αντιμετώπιση των πονοκεφάλων περιλαμβάνουν:
Ποικιλίες του υποείδους sativa
* Η ποικιλία Candyland έχει χαρούμενη και ανεβαστική επίδραση. Βοηθά στην ανακούφιση από τον πόνο, το στρες και την κατάθλιψη.
* Η ποικιλία Sour Diesel είναι μια δημοφιλής ποικιλίας στους ασθενείς επειδή προσφέρει αναλγητικό και αναζωογονητικό αποτέλεσμα. Ανακουφίζει επίσης από τον πόνο, την κατάθλιψη και το στρες.
Ποικιλίες του υποείδους indica
* Η ποικιλία Mr. Nice περιέχει καλή ποσότητα THC και έχει χαλαρωτική και ηρεμιστική δράση. Είναι μια πολύ καλή ποικιλία για τον πόνο και το άγχος. Ο ασθενής εξακολουθεί να είναι πλήρως λειτουργικός ενώ το χρησιμοποιεί.
* Η ποικιλία Bubba Kush είναι ένα άλλο αγαπημένο στους χρήστες. Ηρεμεί το σώμα και το μυαλό με μια βαριά, ευφορική άνεση. Λειτουργεί εξαιρετικά για την αϋπνία και αφήνει τον χρήστη να νιώθει υπνηλία, χαλάρωση και χαρά λόγω της υψηλής περιεκτικότητας του σε THC. Είναι ιδανική για την αντιμετώπιση της κατάθλιψη, τον πόνο και το στρες.
[3] “Tetrahydrocannabinol (THC)” (Τετραϋδροκανναβινόλη) https://www.marijuanadoctors.com/resources/cannabinoids/tetrahydrocannabinol-thc/
[4] “Migraine Headaches: Using Cannabis Strains and Edibles for Treatment” (Πονοκέφαλοι ημικρανίας: Χρήση ποικιλιών κάνναβης και βρώσιμων προϊόντων για θεραπεία) https://www.allbud.com/learn/story/cannabis-treatment-migraine-headaches
Ποικιλίες υβρίδια:
* Η ποικιλία Girl Scout Cookies βοηθά στην ανακούφιση της ναυτίας και του έντονου πόνου. Χαλαρώνει ολόκληρο το σώμα και δίνει αναζωογονητικά συναισθήματα ευφορίας και ευτυχίας. Αυτή η ποικιλία ανακουφίζει από τον πόνο, το στρες και την κατάθλιψη ενώ βοηθά στη χαμηλή όρεξη και την αϋπνία.
* Η ποικιλία Blue Dream είναι άλλη μια ποικιλία που προσφέρει μια χαλαρή, χαρούμενη και ανεβασμένη διάθεση. Ανακουφίζει από πονοκεφάλους, πόνο και κατάθλιψη, παρέχοντας σας άμεση ανακούφιση χωρίς έντονη καταστολή.
Οι καλύτερες μέθοδοι θεραπείας με κάνναβη για τις παρενέργειες και τα συμπτώματα των πονοκεφάλων καταπόνησης
Όταν πρόκειται για την κατανάλωση κάνναβης[5] για την αντιμετώπιση των πονοκεφάλων καταπόνησης, υπάρχουν πάρα πολλές επιλογές. Και, καθώς νέα συστήματα χορήγησης για την κατανάλωση της κάνναβης εμφανίζονται συνεχώς, μπορεί να είναι δύσκολο να επιλεγεί το ποια μέθοδος θα ανακουφίσει καλύτερα τον πονοκέφαλο. Η παλαιότερη πρακτική είναι το κάπνισμα, αλλά η ατμοποίηση γίνεται πιο δημοφιλής αυτές τις μέρες. Μπορεί επίσης κάποιος να απολαύσει την κάνναβη ως πρόσθετο σε σχεδόν οποιοδήποτε φαγητό ή να δοκιμάσει προϊόντα σπρέι, έλαια ή πολλά άλλα. Οι δημοφιλείς μέθοδοι περιλαμβάνουν:
1. Εισπνοή
* Ατμοποίηση
* Άτμιση
2. Από του στόματος κατανάλωση
* Βρώσιμα
* Βάμματα
* Χάπια ή κάψουλες
* Πόσιμα
* Σπρέι
[5] “How to Use Medical Cannabis” (Πώς να χρησιμοποιήσεις την κάνναβη για ιατρικούς σκοπούς) https://www.marijuanadoctors.com/resources/methods-medicating-cannabis/
Υπάρχουν επίσης σκευάσματα για τοπική εφαρμογή όπου η κάνναβη εφαρμόζεται πάνω στο δέρμα. Τα περισσότερα προϊόντα κάνναβης για τοπική εφαρμογή περιέχουν κανναβιδιόλη (CBD)[6], ένα από τα βασικά κανναβινοειδή[7] της κάνναβης με πάρα πολλές ιδιότητες. Ένα τεράστιο πλεονέκτημα των σκευασμάτων τοπικής χρήσης είναι ότι εφαρμόζονται απευθείας στο δέρμα σε στοχευμένες περιοχές που ο ασθενής χρειάζεται να νιώσει καλύτερα, όπως πχ. στο μέτωπο ή στους κροτάφους.
[6] “Cannabidiol (CBD)” (Κανναβιδιόλη) https://www.marijuanadoctors.com/resources/cannabinoids/cannabidiol-cbd/
[7] “Guide to Cannabinoids” (Οδηγός για τα κανναβινοειδή) https://www.marijuanadoctors.com/resources/cannabinoids/
