Cannabis and CBD – For health and wellness (2019) [Κάνναβη και CBD – Για την υγεία και την ευεξία]

An essential guide for using nature’s medicine to relieve stress, anxiety, chronic pain, inflammation, and more

(Ένας ουσιαστικός οδηγός για την χρήση των φαρμάκων της φύσης για την ανακούφιση από το στρες, το άγχος, τον χρόνιο πόνο, την φλεγμονή και πολλά άλλα)

ALIZA SHERMAN

and DR. JUNELLA CHIN

Εισαγωγή

Είμαστε εδώ για να σου πούμε ότι η κάνναβη είναι φάρμακο. Τα ανεκδοτικά στοιχεία που συγκεντρώθηκαν σχετικά με τα θεραπευτικά οφέλη της κάνναβης είναι συντριπτικά θετικά. Έρευνα για την κάνναβη – συμπεριλαμβανομένης της κανναβιδιόλης ή CBD, η οποία περιέχεται στην κάνναβη – διεξάγεται σε πολλές χώρες, ενώ ορισμένες έρευνες πραγματοποιούνται ακόμη και στις ΗΠΑ. Τα αποτελέσματα είναι ελπιδοφόρα και υποστηρίζουν τους ισχυρισμούς ότι η κάνναβη μπορεί να χρησιμοποιηθεί για την μείωση της φλεγμονής, την ανακούφιση από τον πόνο και την βοήθεια ατόμων που υποφέρουν από καταστάσεις που κυμαίνονται από επιληψία και Σύνδρομο Tourette έως την Νόσο του Crohn, την πολλαπλή σκλήρυνση και την ρευματοειδή αρθρίτιδα.

Και όμως, στις ΗΠΑ, η κάνναβη εξακολουθεί να είναι παράνομη σε ομοσπονδιακό επίπεδο και πολλοί από εμάς ανησυχούμε για να εξετάσουμε τα οφέλη της για την υγεία. Αναρωτήθηκες μήπως κάποιος σε παρακολουθούσε όταν πήρες αυτό το βιβλίο από το ράφι του τοπικού βιβλιοπωλείου ή της τοπικής βιβλιοθήκης; Ή μήπως το αγόρασες διαδικτυακά για να αποφύγεις τα αδιάκριτα ή τα αποδοκιμαστικά βλέμματα; Αν το έκανες, δεν είσαι ο μόνος.

“Εκείνο το πρώτο πρωί, όταν συνειδητοποίησα ότι είχα κοιμηθεί αδιάκοπα οκτώ ώρες χωρίς πόνο, έκλαψα με ανακούφιση. Τότε σκέφτηκα: Γιατί οι περισσότεροι άνθρωποι δεν το γνωρίζουν αυτό;”

– Aliza

Πολλοί από εμάς διδάχτηκαν να πιστεύουν ότι η κάνναβη είναι κακή, δυσάρεστη και επικίνδυνη. Μπορεί να συσχετίσουμε το χόρτο με τους χασικλήδες (stoners), την κάνναβη με τους χίπις και το χασίς με τους εγκληματίες. Ευτυχώς, η στάση απέναντι στην κάνναβη και ειδικότερα για την CBD, αλλάζει. Σύμφωνα με το Pew Research Center, το 62% των Αμερικανών λένε ότι η χρήση κάνναβης πρέπει να νομιμοποιηθεί. Πιθανότατα βλέπεις ότι υπάρχει όλο και περισσότερο ενδιαφέρον από τους ανθρώπους και τις ειδήσεις για την κάνναβη και την CBD στα κύρια μέσα ενημέρωσης σχετικά με τα πάντα, από φαγητά με έγχυση κάνναβης έως προϊόντα ομορφιάς CBD. Ανάλογα με το νομικό καθεστώς της κάνναβης και της CBD στην πόλη ή την πολιτεία σου, μπορεί να αισθάνεσαι πιο σίγουρος για την εξερεύνηση τους ενός ή και των δύο για την υγεία και την ευεξία. Εάν ζεις σε μια πολιτεία που δεν έχει ακόμη νομιμοποιήσει την κάνναβη, μπορείς ακόμα να μάθεις και να προετοιμαστείς για όταν η πολιτεία σου νομιμοποιήσει την κάνναβη ή μπορείς να επισκεφτείς μια πολιτεία που έχει νομιμοποιήσει την χρήση της κάνναβης από ενήλικες (όπου είναι νόμιμη και για ψυχαγωγική χρήση).

Η κάνναβη μπορεί να χρησιμοποιηθεί, με την κατάλληλη καθοδήγηση από γιατρό ή επαγγελματία υγείας, για την αντικατάσταση φαρμακευτικών φαρμάκων όπως αντιαγχολυτικά φάρμακα, SSRI για την κατάθλιψη και οπιοειδή για την αντιμετώπιση του πόνου.

Εάν ζεις σε μια πολιτεία όπου οι γιατροί δεν επιτρέπεται να συστήνουν κάνναβη, αναζήτησε στο διαδίκτυο φυσιοπαθητικούς γιατρούς ή ολιστικούς θεραπευτές που μπορεί να είναι πρόθυμοι να προτείνουν περισσότερες εναλλακτικές μορφές φαρμακευτικής ή βοτανολόγους που γνωρίζουν καλά την φυτική ιατρική. Δες επίσης το διαδίκτυο για υπηρεσίες όπως η συμβουλευτική για την κάνναβη και έλεγξε τα διαπιστευτήρια των συμβούλων. Ορισμένοι διατροφολόγοι και άλλοι επαγγελματίες ευεξίας προσφέρουν πλέον συμβουλευτικές υπηρεσίες για την κάνναβη. Να είσαι πάντα πολύ προσεκτικός πριν αντικαταστήσεις οποιαδήποτε από τα συνταγογραφούμενα φάρμακα που λαμβάνεις με την κάνναβη ή την CBD.

Και οι δύο μας καταλήξαμε στην κάνναβη ως γυναίκες που βίωναν εξουθενωτικούς πόνους, αλλά εξακολουθούσαν να μαστίζονται από φόβο και αμφιβολία για την χρήση της. Αλλάξαμε και οι δύο γνώμη για την κάνναβη με τον καιρό γιατί μας βοήθησε.

“Η κάνναβη άλλαξε την τροχιά της ζωής μου. Δεν θα μπορούσα να τελειώσω την ιατρική σχολή και να γίνω γιατρός αν δεν υπήρχε η θεραπεία με την κάνναβη”.

– Dr. Junella Chin

Στόχος μας με αυτό το βιβλίο είναι να βοηθήσουμε στο να αφαιρέσουμε το εναπομείναν στίγμα που σχετίζεται με την κάνναβη, έτσι ώστε και άλλοι άνθρωποι, όπως εσύ, να μπορούν να αποκομίσουν οφέλη για την υγεία και την ευεξία από αυτό το αρχαίο φαρμακευτικό φυτό. Θα παρέχουμε συμβουλές και οδηγίες, ώστε να μπορέσεις να ξεκινήσεις να χρησιμοποιείς μόνος σου την κάνναβη και την CBD, αν και συνιστούμε να επισκεφτείς έναν πάροχο ιατρικής περίθαλψης ή έναν σύμβουλο κάνναβης για να λάβεις πιο ενημερωμένες πληροφορίες προσαρμοσμένες στις συγκεκριμένες ανάγκες σου. Αρχικά, ας εξηγήσουμε τι μας οδήγησε στην κάνναβη.

Η ιστορία της Junella

Σε ηλικία δεκαπέντε ετών, διαγνώστηκα με αγκυλοποιητική σπονδυλίτιδα (AS), έναν προοδευτικό τύπο αρθρίτιδας που επηρεάζει την σπονδυλική στήλη, την λεκάνη, τα ισχία και την πλάτη και προκαλεί ακραία δυσκαμψία και πόνο στα νεύρα.

Πέρασα τα νεανικά μου χρόνια δοκιμάζοντας συμβατικές θεραπείες, όπως επισκληρίδια, ναρκωτικά, μυοχαλαρωτικά, βελονισμό, φυσικοθεραπεία, αλλά ο πόνος ήταν ανελέητος. Όταν έφτασα στην ιατρική σχολή στο Σαν Φρανσίσκο, δυσκολευόμουν να σταθώ όρθια για μεγάλες περιόδους στο χειρουργείο. Ένας από τους θεράποντες ιατρούς το είδε και με ρώτησε σχετικά. Του είπα ότι είχα AS, αλλά ότι δεν μπορούσα να πάρω τα φάρμακα που χρειαζόμουν για ανακούφιση ενώ έκανα τους γύρους μου στους ασθενείς ή ενώ παρακολουθούσα ένα τετράωρο χειρουργείο αντικατάστασης ισχίου, επειδή με έκαναν να νυστάζω και είχα αυτήν την θολούρα στον εγκέφαλό μου.

Εδώ βρισκόμουν σε ένα νοσοκομείο περιτριγυρισμένη από μεγάλα ιατρικά μυαλά, αλλά αποκαρδιώθηκα όταν διαπίστωσα ότι τίποτα δεν μπορούσε να βοηθήσει την κατάστασή μου. Ο θεράπων ιατρός με τράβηξε στην άκρη και μου έδωσε ένα μπουκάλι που περιείχε ένα βάμμα. “Αυτή είναι κάνναβη”, μου είπε, “αλλά δεν θα σε κάνει να έχεις ευφορικότητα”.

Δεν το ονόμασε ως ένα έλαιο CBD. Απλώς είπε ότι ήταν από ένα διαφορετικό είδος φυτού κάνναβης. Ήμουν θλιμμένη αλλά απελπισμένη. Ως φοιτήτρια ιατρικής, που εκπαιδεύτηκα για να γίνω γιατρός, η πρώτη μου σκέψη ήταν: “Μου προσφέρει κάνναβη; Θέλει να με κάνει ναρκομανή;” Το μικρό καφέ σταγονόμετρο μύριζε σαν συνδυασμός αλκοόλ, βρεγμένου σκύλου και χόρτου και δεν ήξερα τι να σκεφτώ. Προς έκπληξή μου, το βάμμα λειτούργησε πολύ καλά. Ο πόνος και η φλεγμονή της αρθρίτιδας μου μειώθηκαν δραματικά, η αγκυλοποιητική σπονδυλίτιδα μου σταμάτησε να εξελίσσεται και η μυοσκελετική μου υγεία βελτιώθηκε.

Παρόλο που η Καλιφόρνια νομιμοποίησε την ιατρική χρήση της κάνναβης το 1996, δεν τόλμησα να πω σε κανέναν ότι την χρησιμοποιούσα. Ήμουν νέα γιατρός και δεν ήθελα να θέσω σε κίνδυνο την καριέρα μου. Αλλά μόλις ανέκτησα την υγεία μου, αποφάσισα να μάθω περισσότερα για την κάνναβη και πώς βοηθά στην διαχείριση του πόνου και στην βελτίωση της συνολικής υγείας και ευεξίας των ανθρώπων.

Έχοντας υποφέρει από πόνους για τόσο καιρό, ξέρω το πώς είναι να πεις στον γιατρό σου: “Έχω δοκιμάσει τα πάντα και τίποτα δεν βοήθησε”.

Η ιστορία της Aliza

Όταν άκουσα για πρώτη φορά ότι η κάνναβη χρησιμοποιείται για μη εθιστική ανακούφιση από τον πόνο και την ανακούφιση από την αϋπνία το 2016, η πρώτη μου σκέψη ήταν, “Αν είναι τόσο αποτελεσματική, τότε γιατί είναι παράνομη σε ομοσπονδιακό επίπεδο;” Εγώ, όπως και πολλοί άνθρωποι, πίστευα ότι η κάνναβη ήταν επικίνδυνη και ότι έγινε παράνομη για να μας προστατεύσει όλους. Παρόλο που περίπου επτά πολιτείες είχαν ήδη νομιμοποιήσει την κάνναβη από τη στιγμή που άρχισα να την ερευνώ για τα θεραπευτικά της οφέλη, φοβόμουν να την δοκιμάσω. Ταυτόχρονα, ήλπιζα ότι θα μπορούσε να λειτουργήσει για μένα.

Μετά από δύο παγωμένους ώμους και μερικά χρόνια φυσικοθεραπείας στα τέλη της τέταρτης δεκαετίας μου, στις αρχές των πενήντα μου είχα σχεδόν σταθερό πόνο στον αυχένα που οι γιατροί μου απέδωσαν σε χρόνια χρήση υπολογιστή. Ο πόνος με κρατούσε ξύπνια την νύχτα και περιόριζε την κινητικότητα μου. Ήξερα ότι έπρεπε να κάνω κάτι για να το αντιμετωπίσω όταν δεν μπορούσα να γυρίσω το κεφάλι μου ενώ οδηγούσα για να κοιτάξω ενώ άλλαζα λωρίδα.

Ένιωθα επίσης σαν μια ωρολογιακή βόμβα, έτοιμη να εκραγεί από την στέρηση ύπνου και τα κατεστραμμένα νεύρα. Παρά τα προβλήματα υγείας μου, χρειάστηκε λίγος χρόνος για να θεωρήσω την κάνναβη ως εναλλακτικό φάρμακο που θα μπορούσε να λειτουργήσει παράλληλα με την ομοιοπαθητική, την χειροπρακτική φροντίδα και τον βελονισμό στα οποία συχνά στρεφόμουν για την διαχείριση του πόνου.

Όταν τελικά μάζεψα το θάρρος να δοκιμάσω κάνναβη ένα βράδυ, το πρώτο πράγμα που έκανα ήταν να αλέσω λίγα από λουλούδια indica (οι ποικιλίες κάνναβης του υποείδους indica παράγουν χαλαρωτικά αποτελέσματα) που αγόρασα από ένα νόμιμο ειδικό κατάστημα διάθεσης κάνναβης και προσπάθησα να το ατμοποιήσω (για να κάνω εισπνοή ατμών έναντι καπνού) με μια συσκευή ατμοποίησης. Ένιωσα αμέσως τον οξύ πόνο στον αυχένα να υποχωρεί μετά την κατανάλωση μικρής μόνο ποσότητας. Για πρώτη φορά μετά από ένα χρόνο, κοιμήθηκα όλη τη νύχτα και ξύπνησα με καθαρό το κεφάλι μου και ξεκούραστη.

Μόλις βίωσα την κάνναβη ως αποτελεσματικό φάρμακο που λειτουργούσε χωρίς αρνητικές παρενέργειες, ήξερα ότι έπρεπε να μάθω περισσότερα για αυτήν και ελπίζω να βοηθήσω άλλους στην διαδικασία. Εξακολουθώ να είμαι προσεκτική σχετικά με την χρήση κάνναβης και ακόμη και το να μιλάω για αυτήν, αλλά όσο περισσότερο ακούω από τους ανθρώπους ότι η κάνναβη τους βοηθά και αλλάζει την ζωή τους προς το καλύτερο, τόσο περισσότερο ξέρω ότι κάνω το σωστό.

Σε αυτό το βιβλίο

Στόχος μας είναι να σε καθοδηγήσουμε στο ταξίδι ευεξίας με την κάνναβη ή να σε βοηθήσουμε να καθοδηγήσεις ένα αγαπημένο σου πρόσωπο με αυτοπεποίθηση. Μάθαμε με τον καιρό, μέσα από τις προσωπικές μας εμπειρίες και στην δουλειά μας, ότι οι φόβοι μας για την κάνναβη ήταν αβάσιμοι. Στο κεφάλαιο 1, δίνουμε μια σύντομη ιστορία της κάνναβης, περιγράφουμε γιατί και πώς η κάνναβη δυσφημήθηκε και ρίχνουμε φως στο πώς η κατοχή και η χρήση ενός ευέλικτου φαρμακευτικού φυτού έγινε έγκλημα.

Δεν χρειάζεται να είσαι επιστήμονας ή γιατρός για να κατανοήσεις την επιστήμη πίσω από το γιατί η κάνναβη είναι αποτελεσματικό φάρμακο. Στα κεφάλαια 2 έως 5, αναλύουμε τα στοιχεία του φυτού κάνναβης και τον τρόπο με τον οποίο αλληλεπιδρούν με το σώμα μας, βασιζόμενοι συχνά σε επιστημονικές μελέτες από χώρες όπως ο Καναδάς, η Ισπανία, η Ολλανδία και το Ισραήλ, όπου η έρευνα για την κάνναβη είναι νόμιμη.

Στα κεφάλαια 6 και 7, εξηγούμε τις διάφορες μορφές κάνναβης, από το φυσικό φυτό έως τις εκχυλίσεις και τα αφεψήματα. Εμβαθύνουμε επίσης στους διαφορετικούς τρόπους με τους οποίους μπορεί κάποιος να χρησιμοποιήσει την κάνναβη: εισπνοή, κατάποση και τοπική εφαρμογή. Εξηγούμε τις δόσεις στο κεφάλαιο 8, ιδιαίτερα την χρήση μικρών ποσοτήτων ή μικροδόσεων.

Τα κεφάλαια 9 έως 12 περιγράφουν συγκεκριμένες καταστάσεις, χρόνιες και οξείες, που μπορούν να αντιμετωπιστούν αποτελεσματικά με την κάνναβη. Στη συνέχεια, τα φέρνουμε όλα στο σπίτι, κυριολεκτικά, στο κεφάλαιο 13, όπου εξηγούμε πώς να προσθέσεις κάνναβη στο οικιακό σου φαρμακείο για να βελτιώσεις την υγεία και την ευεξία της οικογένειάς σου.

Οραματιζόμαστε μια μέρα, όχι πολύ μακριά στο μέλλον, κατά την οποία η κάνναβη θα είναι νόμιμη σε ολόκληρη τη χώρα και θα είναι τόσο άμεσα διαθέσιμη σε εμάς όσο τα φυτικά φάρμακα και τα μη συνταγογραφούμενα φάρμακα που χρησιμοποιούμε τακτικά. Η παροιμία “Η γνώση είναι δύναμη” είναι τόσο αληθινή όταν πρόκειται για την κάνναβη και την CBD. Οι καλύτερες πληροφορίες σχετικά με την κάνναβη και την CBD βοηθούν στην εξάλειψη των μύθων και στην απομάκρυνση των στίγματος.

Αυτό το βιβλίο είναι η αρχή μιας νέας προοπτικής για την υγεία και την ευεξία και μια νέα εκτίμηση για τις θεραπευτικές πτυχές της κάνναβης και της CBD. Είμαστε ενθουσιασμένοι που μοιραζόμαστε ακριβείς και σαφείς πληροφορίες σχετικά με την κάνναβη μαζί σου και ελπίζουμε να μοιραστείς αυτό το βιβλίο με όλους όσους γνωρίζεις. Οποιοσδήποτε μπορεί να επωφεληθεί από την βελτιστοποιημένη υγεία και όσο πιο φυσικά μπορούμε να φτάσουμε εκεί, τόσο το καλύτερο!

Περιεχόμενα

ΚΕΦΑΛΑΙΟ 1. Μια σύντομη ιστορία της κάνναβης

ΚΕΦΑΛΑΙΟ 2. Το φυτό της κάνναβης

ΚΕΦΑΛΑΙΟ 3. Τα σώματά μας, το ΕΚΣ μας

ΚΕΦΑΛΑΙΟ 4. Κανναβινοειδή- Βασικά στοιχεία στην κάνναβη

ΚΕΦΑΛΑΙΟ 5. Τερπένια – Η αρωματοθεραπεία της κάνναβης

ΚΕΦΑΛΑΙΟ 6. Μορφές κάνναβης – Από τα μπουμπούκια μέχρι τα μπράουνις και πιο πέρα

ΚΕΦΑΛΑΙΟ 7. Τρόποι πρόσληψης κάνναβης – Με πίπα και bong για κάπνισμα έως τα βρώσιμα και έλαια

ΚΕΦΑΛΑΙΟ 8. Μικροδοσολογία THC και CBD

ΚΕΦΑΛΑΙΟ 9. Κάνναβη και οξείες καταστάσεις

ΚΕΦΑΛΑΙΟ 10. Κάνναβη και χρόνιες παθήσεις

ΚΕΦΑΛΑΙΟ 11. Η κάνναβη και το μυαλό σου

ΚΕΦΑΛΑΙΟ 12. Κάνναβη και ευημερία

ΚΕΦΑΛΑΙΟ 13. Κάνναβη στο σπίτι

(το βιβλίο σε μορφή αρχείου PDF)