Βιβλία για την Κάνναβη

Ancient Remedies (2021) [Αρχαίες θεραπείες]

24 Νοεμβρίου, 2022
By simos

Secrets to Healing with Herbs, Essential Oils, CBD, and the Most Powerful Natural Medicine in History [Μυστικά για τη θεραπεία με βότανα, αιθέρια έλαια, CBD και το πιο ισχυρό φυσικό φάρμακο στην ιστορία]

70+ Precriptions for Autoimmune Diseases, Cancer, Digestive Issues, Hypothyroidism, Viral Infections, and More [70+ συνταγές για αυτοάνοσες ασθένειες, καρκίνο, πεπτικά προβλήματα, υποθυρεοειδισμό, ιογενείς λοιμώξεις και άλλα]

Dr. Josh Axe

Εισαγωγή

Αναγνωρίζοντας τα ελαττώματα της υγειονομικής περίθαλψης με βάση τα φαρμακευτικά προϊόντα και η ανάκτηση της υγείας μας

Μεγάλωσα σε μια οικογένεια που πίστευε ολόψυχα στη δύναμη της δυτικής ιατρικής. Οι συζητήσεις της γιαγιάς μου ξεκινούσαν συχνά με τη φράση “Ο γιατρός μου μου είπε ότι έπρεπε…” Και ακολούθησε κατά γράμμα η αναφορά της συμβουλής του. Ως αποτέλεσμα, μέχρι τα εξήντα της έπαιρνε δεκαπέντε φάρμακα και έπαιρνε σαράντα με εξήντα χάπια την ημέρα, τόσα πολλά που κουβαλούσε παντού μαζί της το πλαστικό δοχείο χωρισμού δόσεων με τα χάπια της, τραβώντας το συχνά από την τσάντα της για να πάρει ακόμα ένα μικρό δισκίο ή κάψουλα στο στόμα της. Παρά την αυστηρή δέσμευση της στις συμβουλές του γιατρού της, ήταν σε χρόνια αδιαθεσία. Η υγεία της βρισκόταν σε έντονη αντίθεση με αυτή του παππού μου. Ο οποίος δεν έπαιρνε κανένα φάρμακο μέχρι τα ενενήντα του και διηύθυνε μια επιχείρηση σε πλήρη απασχόληση, έπαιζε γκολφ, βοηθούσε τους φτωχούς και παρέμεινε εύρωστος μέχρι που πέθανε σε ηλικία ενενήντα έξι ετών.

Η μαμά μου συμμεριζόταν την πίστη της γιαγιάς μου στη δυτική ιατρική, οπότε όταν μεγαλώναμε τα αδέρφια μου και εγώ, παίρναμε με ευσυνειδησία φάρμακα για κάθε μικρό ρουθούνισμα και βήχα. Μεγάλωσα στην Troy του Οχάιο και αρρώσταινα σχεδόν κάθε χειμώνα, βήχοντας συχνά από μια ενοχλητική βρογχίτιδα από τις αρχές Δεκεμβρίου έως τα τέλη Φεβρουαρίου. Παρόλο που τώρα γνωρίζουμε ότι τα αντιβιοτικά είναι αναποτελεσματικά για τη βρογχίτιδα, η οποία προκαλείται από παρατεταμένη φλεγμονή στους βρογχικούς σωλήνες μετά την εκκαθάριση μιας πραγματικής λοίμωξης, τότε ουσιαστικά ζούσα με τα φάρμακα σε αυτούς τους ψυχρούς τρεις μήνες. Ο γιατρός μας ήταν καλός άνθρωπος. Έκανε μόνο αυτό που θεωρούσε σωστό. Αλλά όταν ανατρέχω σε όλα τα περιττά, αναποτελεσματικά και επιβλαβή φάρμακα που έλαβα, βλέπω ότι συνέβαλαν στα προβλήματα του εντέρου και του ήπατος που ανέπτυξα αργότερα, ζητήματα που επουλώθηκαν μόνο όταν άρχισα να χρησιμοποιώ παραδοσιακές θεραπείες και την τροφή ως φάρμακο.

Αν και τα αντιβιοτικά μπορεί να είναι σωτήρια εάν κάποιος έχει λοίμωξη από σταφυλόκοκκο ή βακτηριακή πνευμονία, για παράδειγμα, είναι καλύτερο να τα κρατάμε μόνο για τις περιστάσεις εκείνες που είναι αναγκαία η χρήση τους. Αυτά τα φάρμακα, που έχουν σχεδιαστεί για να σκοτώνουν επιβλαβή βακτήρια, εξαφανίζουν επίσης τον πληθυσμό των υγιών, προστατευτικών βακτηρίων, γνωστών ως προβιοτικών, στο έντερο μας, θέτοντας σε κίνδυνο τον χρήστη τους για φλεγμονώδη νόσο του εντέρου, καρδιακές παθήσεις, παχυσαρκία, διαβήτη τύπου 2, άγχος και κατάθλιψη. Αυτά τα φάρμακα που όλους μας έχουν κάνει να πιστεύουμε ότι είναι καλοήθη είναι στην πραγματικότητα αρκετά επικίνδυνα. Παρόλα αυτά οι γιατροί τα συνταγογραφούν πάρα πολύ συχνά κατά τη διάρκεια επισκέψεων ασθενών στα εξωτερικά ιατρεία, σχεδόν 260 εκατομμύρια συνταγές μόνο το 2017[1].

Η συνήθης εξάρτησή μας από τα συνταγογραφούμενα φάρμακα μπορεί να είναι δύσκολο να αλλάξει. Στην πραγματικότητα, χρειάστηκε μια αποκαρδιωτική εμπειρία για να αρχίσω επιτέλους να αμφισβητώ τη νοοτροπία του χαπιού για κάθε σύμπτωμα που διαπερνά τη δυτική ιατρική. Όταν ήμουν δεκατριών ετών, η μαμά μου διαγνώστηκε με (και θεραπεύτηκε από) καρκίνο του μαστού. Δεν θα ξεχάσω ποτέ το σοκ που βρήκα τα ξανθά μαλλιά της στο πάτωμα του μπάνιου μας, μια παρενέργεια της τοξικής χημειοθεραπείας ή τους μήνες και τα χρόνια που ακολούθησαν, όταν συνειδητοποίησα ότι ενώ ο καρκίνος της μαμάς μου είχε φύγει, ήταν πολύ μακριά από το να είναι καλά. Πριν από τη θεραπεία της, ήταν ενεργητική, αθλητική, εκπαιδεύτρια κολύμβησης και δασκάλα γυμναστικής, η οποία αντιμετώπιζε τις σημαντικές επαγγελματικές και οικογενειακές της ευθύνες με προφανή ευκολία. Μετά, ήταν χρόνια εξαντλημένη και καταθλιπτική, είχε υποθυρεοειδισμό και πάλευε με προβλήματα στο έντερο. Ήμουν ακόμη παιδί, αλλά ακόμα και σε αυτή την ηλικία, δυσκολευόμουν να δεχτώ την ιδέα ότι ο μόνος τρόπος για να θεραπεύσω μια ασθένεια ήταν να παίρνω φάρμακα που σε άφηναν πιο εξασθενημένο από πριν.

Τότε ήταν που φυτεύτηκε ο σπόρος: Ίσως ο ευγενικός γιατρός μας να μην είχε όλες τις απαντήσεις. Ίσως υπήρχαν ασφαλέστεροι τρόποι για να θεραπεύσει κανείς την ασθένεια. Ίσως αυτή η σειρά από κεχριμπαρένια μπουκάλια στο ντουλάπι φαρμάκων μας ήταν στην πραγματικότητα μέρος του προβλήματος. Και ίσως θα μπορούσα, μια μέρα, να βρω μια πιο υγιεινή λύση.

Αυτές ήταν ριζοσπαστικές ιδέες για μένα εκείνη την εποχή. Αλλά κοιτάζοντας πίσω, βλέπω πώς άρχισαν να διαμορφώνουν τη ζωή μου, πώς με οδήγησαν να αμφισβητήσω το ιατρικό και υγειονομικό status quo. Για παράδειγμα, άρχισα να συνδέω τις κουκκίδες μεταξύ των τροφών που κατανάλωνα και του τρόπου που ένιωθα. Ως ποδοσφαιριστής γυμνασίου, παρατήρησα ότι το γάλα μου έκανε φλεγμονή κάτι που δεν ήταν ελκυστικό κατά τη διάρκεια των προπονήσεων. Έτσι σταμάτησα να το πίνω. Λίγο αργότερα, παράτησα και τα αναψυκτικά, όχι γιατί με έκαναν να νιώθω άσχημα, αλλά επειδή διάβασα ένα άρθρο σχετικά με αυτό και έμαθα ότι τα ποτά που πίνω κάθε μέρα δεν περιείχαν διατροφική αξία. Γιατί, λοιπόν, εγώ, και γιατί όλοι μας, τα πινουμε;

Μέχρι να κλείσω τα είκοσί μου, είχα δεσμευτεί να μάθω ότι μπορούσα για τη θεραπεία. Ζούσα στη Φλόριντα, πήρα ένα πτυχίο χειροπρακτικής και βυθιζόμουν όλο και περισσότερο στη μελέτη της διατροφής, καθώς και της Παραδοσιακής Κινέζικης Ιατρικής (Traditional Chinese Medicine, TCM), της Αγιουρβέδα και της Βιβλικής ιατρικής.

Είχα εμπλακεί μανιωδώς σε αυτόν τον τρόπο διεύρυνσης του μυαλού όταν έλαβα ένα τηλεφώνημα που άλλαξε τη ζωή της μαμάς μου. Τη στιγμή που άκουσα τη δακρύβρεχτη φωνή της, κατάλαβα ότι ήταν κακό. Μου είπε ότι είχε διαγνωστεί ξανά με καρκίνο. Ένιωσα άρρωστος από ανησυχία και φόβο, αλλά ήξερα επίσης ότι υπήρχαν στρατηγικές που θα μπορούσαν να βοηθήσουν, αυτές που δεν θα την άφηναν να εξασθενημένη μετά. Ήξερα για τη θεραπευτική δύναμη της διατροφής και είχα αρχίσει να μαθαίνω για εναλλακτικές θεραπευτικές μεθόδους στην TCM και σε άλλες μορφές αρχαίας ιατρικής. Ορκίστηκα λοιπόν να μάθω όσα περισσότερα μπορούσα για τον καρκίνο.

Η ερώτηση που αντιμετώπισα ήταν: Πού πρέπει να επικεντρώσω την έρευνά μου; Δεδομένου ότι ήμουν ήδη επώδυνα εξοικειωμένος με τις παρενέργειες των πιο συχνά συνταγογραφούμενων σύγχρονων θεραπειών για τον καρκίνο και το ιατρικό παράδειγμα του παρόντος φαινόταν απίθανο να παρέχει ελπιδοφόρες λύσεις. Κοίταξα λοιπόν στο παρελθόν.

Δεν ήμουν σίγουρος τι θα έβρισκα όταν πληκτρολογούσα τον όρο αναζήτησης “αρχαίες θεραπείες για τον καρκίνο” (ancient remedies for cancer). Αλλά ανακάλυψα έναν θησαυρό αιώνων σοφίας που αγνοήθηκε και μερικές φορές σκόπιμα κακοποιήθηκε ή θάφτηκε, από το δυτικό ιατρικό κατεστημένο. Έμαθα ότι τα φαρμακευτικά μανιτάρια χρησιμοποιούνται για τη θεραπεία του καρκίνου από παραδοσιακούς Κινέζους επαγγελματίες εδώ και χρόνια. Ανακάλυψα έρευνα για την επιγαλλοκατεχίνη (epigallocatechin gallate, EGCG), ένα αντικαρκινικό συστατικό στο πράσινο τσάι. Ήμουν έκπληκτος ξανά και ξανά όταν διάβασα για τα οφέλη για την καταπολέμηση του καρκίνου βοτάνων όπως το τζίνσενγκ, ο κουρκουμάς και ο αστράγαλος (Astragalus membranaceus). Καθώς συνέταξα μια λίστα με ασφαλείς, ήπιες, αποτελεσματικές ενώσεις που είχαν χρησιμοποιηθεί για χιλιετίες, ένιωσα σαν εξερευνητής που είχε αποκαλύψει έναν χάρτη με θαμμένο θησαυρό. Εδώ ήταν το μονοπάτι που έψαχνα. Εδώ ήταν τα θεραπευτικά κοσμήματα που θα μπορούσαν απλώς να βοηθήσουν τη μαμά μου να γίνει καλά.

Με βάση την έρευνά μου για την αρχαία θεραπεία, αναθεώρησα πλήρως τη διατροφή της μαμάς μου, πετώντας όλα τα επεξεργασμένα τρόφιμα, τα σάκχαρα και τους απλούς υδατάνθρακες που γέμιζαν τα ντουλάπια και το ψυγείο της και αντικαθιστώντας τα με λαχανικά, μούρα, βότανα, τροφές πλούσιες σε προβιοτικά και ζωμός οστών. Της έμαθα να τρώει υγιεινά λίπη, όπως αβοκάντο, σολομό και ελαιόλαδο, καθώς και μια ποικιλία μανιταριών, όπως shiitake, cordyceps και reishi, γνωστό ως το “μανιτάρι της αθανασίας” στην παραδοσιακή κινεζική ιατρική. Συνδυάσαμε τη νέα της υγιεινή διατροφή με άλλες θεραπευτικές μεθόδους, όπως λεμφικό μασάζ, θεραπευτικές επιβεβαιώσεις, προσευχή και αιθέρια έλαια όπως λιβάνι και μύρο, αρχαίες θεραπείες που έχει αποδειχθεί ότι ανακουφίζουν από το στρες και το άγχος, υποστηρίζουν το ανοσοποιητικό και καταπολεμούν τον καρκίνο. Αντί να ακρωτηριαστεί από την τοξική χημειοθεραπεία, υποστηριζόταν από θεραπευτικά θρεπτικά συστατικά και άρχισε να αισθάνεται καλύτερα από ότι είχε να αισθανθεί τα τελευταία χρόνια.

Τέσσερις μήνες αφότου ξεκινήσαμε το σχήμα μας, πήγε για αξονική τομογραφία. Οι εικόνες ήταν μια εκπληκτική επιβεβαίωση του μονοπατιού που είχαμε επιλέξει. Ο όγκος της είχε συρρικνωθεί στο μισό του αρχικού του μεγέθους. Δεν είχε κάνει χημειοθεραπεία ή ακτινοβολία και όμως ο καρκίνος της υποχωρούσε. Επιστρέψαμε από αυτό το ραντεβού νιώθοντας αισιόδοξοι και ακόμη πιο αποφασισμένοι να παραμείνουμε στην πορεία από ότι ήμασταν πριν.

Εννέα μήνες μετά από αυτό, η πίστη μας στις αρχαίες θεραπείες έλαβε την καλύτερη υποστήριξη που θα μπορούσαμε να ελπίζουμε. Οι εργαστηριακές εξετάσεις της μαμάς μου και η CT έδειξαν ότι βρισκόταν σε σχεδόν πλήρη ύφεση και παραμένει ζωντανή και υγιής μέχρι σήμερα. Στα εξήντα της, τρέχει αγώνες 5K, κάνει θαλάσσιο σκι και παραμένει απίστευτα δραστήρια. Συνεχίζει να διατηρεί τις προσεγγίσεις υγιεινής διατροφής και τρόπου ζωής που επινοήσαμε μετά τη διάγνωση της. Και λέει ότι αισθάνεται καλύτερα από ότι ήταν εδώ και χρόνια.

Ο καρκίνος είναι μια δύσκολη διάγνωση. Όταν κάποιος αντιμετωπίζει μια απειλητική για τη ζωή ασθένεια, κάθε επιλογή πρέπει να σταθμίζεται και να αποφασίζεται με τη βοήθεια αξιόπιστων επαγγελματιών υγείας. Αλλά το να βλέπω τη μαμά μου να γίνεται καλά ήταν η τελευταία απόδειξη που χρειαζόμουν για να είμαι σίγουρος ότι η δυτική ιατρική δεν είχε όλες τις απαντήσεις και ότι το να κοιτάξουμε στο παρελθόν μπορεί να είναι ο καλύτερος τρόπος για να φροντίσουμε την υγεία μας στο μέλλον.

Ο σπόρος για αυτό το βιβλίο, το “Ancient Remedies” φυτεύτηκε εκείνη την κομβική στιγμή όταν μάθαμε ότι ο καρκίνος της μαμάς μου είχε υποχωρήσει μπροστά στην ήπια, ολιστική προσέγγισή μας. Στα χρόνια που μεσολάβησαν, συνέχισα να μαθαίνω όσα περισσότερα μπορώ για την TCM, καθώς και για άλλες αρχαίες θεραπευτικές παραδόσεις, όπως η ινδική Αγιουρβέδα, η ιαρική της αρχαίας Μέσης Ανατολής και οι βιβλικές προσεγγίσεις και όσο περισσότερα μαθαίνω, τόσο περισσότερο σοκαρισμένος είμαι. Γιατί όλοι παίρναμε επικίνδυνα, δαπανηρά φαρμακευτικά προϊόντα όταν αυτές οι ασφαλείς, ήπιες, φθηνές θεραπείες υπήρχαν εδώ και καιρό; Γιατί η δυτική ιατρική αγνοεί τις φυτικές θεραπείες για τόσο καιρό; Και αυτά τα αδυσώπητα ερωτήματα με οδήγησαν σε ένα άλλο κομβικό σημείο: Τι θα μπορούσα να κάνω για να φέρω αυτές τις ζωτικής σημασίας, θαμμένες ιατρικές πληροφορίες στα χέρια του αμερικανικού κοινού, που τις χρειάζεται σήμερα περισσότερο από ποτέ;

Η απάντηση σε αυτή την τελευταία ερώτηση είναι το βιβλίο που κρατάς στα χέρια σου. Είναι καιρός να καταλάβεις ότι δεν χρειάζεται να παίρνεις επικίνδυνα φάρμακα για κάθε πάθηση, ότι η προσέγγιση του δυτικού ιατρικού συστήματος που βασίζεται στο κέρδος δεν να κάνει και τόσο με την υγεία σου και ότι υπάρχουν υπέροχα αποτελεσματικές εναλλακτικές θεραπείες που μπορούν να θεραπεύσουν και να επαναφέρουν την υγεία σε προβλήματα και να σε βάλουν με ασφάλεια στο μονοπάτι της δια βίου ευεξίας. Είμαι ενθουσιασμένος που επιτέλους μπορώ να παρουσιάσω αυτές τις υγιεινές, φυσικές θεραπείες, ώστε να μπορεί ο καθένας να κάνει τις καλύτερες επιλογές υγείας για τον ίδιο και για την οικογένεια του.

Στο Μέρος Ι, θα μάθεις πώς το ιατρικό μας σύστημα καταλήφθηκε από τις φαρμακευτικές εταιρείες, οι οποίες βάζουν τα κέρδη πάνω από την υγεία των ανθρώπων και γιατί τα φάρμακα που έχουν σχεδιαστεί για να μας κάνουν καλά συχνά δημιουργούν έναν κύκλο ασθένειας (αντιμετωπίζουν ένα σύμπτωμα και δημιουργούν ένα ή περισσότερα άλλα) που είναι δύσκολο να σπάσει. Εξηγώ επίσης γιατί οι αρχαίες θεραπείες είναι μια πιο έξυπνη, ασφαλέστερη επιλογή και εκθέτω τα βασικά στοιχεία της αρχαίας προσέγγισης για τη θεραπεία της νόσου, η οποία βρίσκεται σε μια ενιαία, απλή στρατηγική: Αντί να θεραπεύεις τα συμπτώματα, θεραπεύεις τη βασική αιτία της ασθένειας. Θα μάθεις επίσης πώς να χρησιμοποιείς τις αρχές της αρχαίας ιατρικής για να βρεις μια δίαιτα που είναι κατάλληλη για το σώμα σου και πώς να συνδυάζεις τροφές με τρόπους που κάνουν κάθε υγιεινό συστατικό εκθετικά πιο ωφέλιμο.

Στο Μέρος ΙΙ, παρέχω πληροφορίες σχετικά με τις θεμελιώδεις τροφές και τις συνήθειες του τρόπου ζωής που χρησιμεύουν ως θεμέλια για τη θεραπεία και την υγεία ολόκληρου του σώματος. Θα μάθεις για την αξία των αρχαίων μπαχαρικών και βοτάνων, συμπεριλαμβανομένου του CBD, ενός συστατικού της κάνναβης!, των αιθέριων ελαίων και των θεραπευτικών μανιταριών, καθώς και για τις ισχυρές αλλαγές στον τρόπο ζωής, όπως ο διαλογισμός, η νηστεία και οι διάφοροι τύποι θεραπευτικών κινήσεων, μας προσφέρουν πρωτοποριακή θεραπεία.

Οι αρχαίοι θεραπευτές όχι μόνο πίστευαν στον εντοπισμό της βασικής αιτίας της ασθένειας κάθε ασθενούς, αλλά έκαναν επίσης χρόνια σχολαστικής έρευνας, καταλογίζοντας και μελετώντας ποιες φυσικές θεραπείες, που προέρχονται από φυτά, λουλούδια, μανιτάρια, βότανα και μπαχαρικά, λειτουργούν καλύτερα για ποια ασθένεια. Το Μέρος ΙΙΙ προσφέρει έναν καθηλωτικό, ευκολονόητο οδηγό για αυτήν την αρχαία γνώση. Εξηγώ έναν αρχαίο τρόπο εξέτασης της ασθένειας μέσα από το φακό της θεωρίας των Πέντε Στοιχείων της TCM, η οποία περιλαμβάνει τα συστήματα οργάνων, τα συναισθήματα και τον τρόπο ζωής για να παρέχει διατροφικά σχέδια για τη θεραπεία της ανισορροπίας και της κακής υγείας σε κάθε σύστημα οργάνων και προσφέρει αρχαίες συνταγές για περισσότερες από εβδομήντα κοινές παθήσεις που ταλαιπωρούν πάρα πολλούς ανθρώπους στη χώρα μας σήμερα, όπως πεπτικά προβλήματα, ορμονική καταστροφή, δυσλειτουργία του ανοσοποιητικού, νευρολογικές διαταραχές και αυτοάνοσα νοσήματα.

Τέλος, στο Μέρος IV, θα βρεις νόστιμες, υγιεινές συνταγές που θα σε βοηθήσουν να εφαρμόσεις τις διατροφικές συμβουλές σε αυτό το βιβλίο. Δίνοντας στα όργανα, στο αίμα και σε άλλους ιστούς σου τα απλά, υγιεινά θρεπτικά συστατικά που συντηρούν τους ανθρώπους για αιώνες, είναι δυνατό όχι μόνο να προλάβεις και να θεραπεύσεις ασθένειες, αλλά και να μεταμορφώσεις την υγεία σου, ώστε να ζήσεις την καλύτερη δυνατή ζωή.

Καθώς όλο και περισσότεροι Αμερικανοί αρρωσταίνουν αφού ακολουθούν τις εντολές των γιατρών τους και παίρνουν επικίνδυνα φάρμακα και όλο και περισσότεροι άνθρωποι αμφισβητούν τη σοφία της δυτικής ιατρικής, χρειάζονται απεγνωσμένα εναλλακτικές λύσεις. Έγραψα το “Ancient Remedies” για να ανταποκριθώ σε αυτή την ανάγκη. Σε κάθε σελίδα, προσφέρω έναν νέο τρόπο σκέψης για την υγεία και τη θεραπεία, έναν τρόπο που βασίζεται στη δοκιμασμένη στο χρόνο γνώση από τα αρχαία ιατρικά συστήματα που το δυτικό κατεστημένο θα προτιμούσε να μην γνωρίζεις. Αλλά υιοθετώντας αυτές τις πανάρχαιες προσεγγίσεις, μπορείς, όπως έκανε η μαμά μου πριν από σχεδόν είκοσι χρόνια, να ξεπεράσεις χρόνιες παθήσεις, να θεραπεύσεις τη βασική αιτία της κακής υγείας σου και να αναζωπυρώσεις την εσωτερική σου σπίθα. Σου είμαι ευγνώμων που πήρες αυτό το βιβλίο. Στις σελίδες του θα ανακαλύψεις τα εργαλεία που χρειάζεσσι για να κάνεις πραγματικότητα τον στόχο της δια βίου υγείας, της δύναμης, του σθένους, της ικανοποίησης και της χαράς.

Περιεχόμενα

ΜΕΡΟΣ Ι. Η ΣΟΦΙΑ ΤΗΣ ΑΡΧΑΙΑΣ ΘΕΡΑΠΕΙΑΣ

Κεφάλαιο 1: Αρχαία ιατρική για έναν σύγχρονο κόσμο
Κεφάλαιο 2: Θεραπεία της βασικής αιτίας
Κεφάλαιο 3: Φάε σωστά για το αρχαίο σου στοιχείο
Κεφάλαιο 4: Ο αρχαίος τρόπος διατροφής
Κεφάλαιο 5: Τα γεύματα είναι φάρμακο

ΜΕΡΟΣ II. ΤΟ ΑΡΧΑΙΟ ΣΟΥ ΦΑΡΜΑΚΕΙΟ

Κεφάλαιο 6: Η θεραπευτική αξία των βοτάνων, των μπαχαρικών και των μανιταριών
Κεφάλαιο 7: Κάνναβη: Το απαγορευμένο βότανο
Κεφάλαιο 8: Η δύναμη των αιθέριων ελαίων
Κεφάλαιο 9: Συναισθηματικά και πνευματικά μυστικά για πρωτοποριακή θεραπεία
Κεφάλαιο 10: Αρχαίες θεραπείες και ιατρική του τρόπου ζωής για σύγχρονα προβλήματα υγείας

ΜΕΡΟΣ III. ΑΡΧΑΙΕΣ ΣΥΝΤΑΓΕΣ