Βιβλία για την Κάνναβη

Natural Cures for Dummies (2015) [Φυσικές θεραπείες για αρχάριους]

24 Νοεμβρίου, 2022
By simos

Joe Kraynak

Scott J. Banks

Πρόλογος

Έμαθα από πρώτο χέρι για τη δύναμη των φυσικών θεραπειών όταν ένας οδηγός χτύπησε τον 16χρονο τότε γιο μου Grant τον Σεπτέμβριο του 2012. Ανάμεσα στα τραύματά του ήταν μια σχισμένη αορτή, κατάγματα σπονδυλικής στήλης, κατάγματα κρανίου και αιμορραγία στον εγκέφαλο του. Καθώς ο Grant βρισκόταν σε κώμα, οι γιατροί μας έδωσαν μια ζοφερή πρόγνωση, μας είπαν ότι δεν μπορούσαν να κάνουν τίποτα και μας συμβούλεψαν να αφήσουμε τον Grant να φύγει.

Η δυτική ιατρική παρέχει πολυάριθμες πολύτιμες συνεισφορές, αλλά συχνά αποτυγχάνει να δει τη μεγαλύτερη εικόνα για τη θεραπεία και την υγεία. Αυτό είναι που μερικοί από τους πιο στενούς μου φίλους, προοδευτικούς γιατρούς, διατροφολόγους και άλλους επαγγελματίες υγείας, παρείχαν ανιδιοτελώς την τεχνογνωσία τους για να βοηθήσουν στη θεραπεία του Grant.

Η ανατροπή του status quo και η εφαρμογή φυσικών θεραπειών έπαιξαν τεράστιο ρόλο στη διατήρηση του Grant στη ζωή, όταν οι γιατροί υποστήριξαν ότι δεν είχαμε καμία ελπίδα. Τελικά, βγήκε από το κώμα και άρχισε να μιλάει, με κάθε λέξη να γίνεται τίποτα λιγότερο από θαύμα, ο Grant όχι μόνο επέζησε αλλά σήμερα ευδοκιμεί. Αν μπορούσα να βρω ένα φωτεινό σημείο κατά τη διάρκεια αυτής της δύσκολης περιόδου, εκτός από το να μην χάσω ποτέ την ελπίδα, θα υπογράμμιζα πώς είναι η παροχή των σωστών θρεπτικών συστατικών και άλλων τροποποιήσεων που μπορούν να θεραπεύσουν ριζικά το σώμα μας. Εκεί μπαίνει το “Natural Cures For Dummies”.

Σε αυτήν την φιλική προς το χρήστη αναφορά, ο Dr. Scott J. Banks συνδυάζει πρωτοποριακές πληροφορίες σχετικά με συμπτώματα και βασικές αιτίες με υποστηριζόμενες από την επιστήμη, ασφαλείς “συνταγές”, θεραπευτικές τροφές, φυσικά συμπληρώματα και τροποποιήσεις τρόπου ζωής, που, σε αντίθεση με τα φάρμακα ή πιθανώς τις επεμβατικές θεραπείες, βοηθούν αντί να λειτουργούν ενάντια στη φυσική ικανότητα του σώματος μας να θεραπευτεί. Θεώρησε το ως έναν περιεκτικό, επιμελημένο από ειδικούς, οδηγό για να θεραπεύσεις φυσικά πολλές καταστάσεις που σε αφήνουν κουρασμένο, άρρωστο, υπέρβαρο και πρόωρα γερασμένο. Το “Natural Cures For Dummies” θα σε βοηθήσει να πάρεις τον έλεγχο και να παρέχεις στο σώμα σου τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται για θεραπεία και άφθονη υγεία.

JJ Virgin

New York Times bestselling author of “The Virgin Diet” and “Sugar Impact Diet”

Εισαγωγή

Η σύγχρονη ιατρική έχει κάνει εκπληκτικά βήματα προς την καταπολέμηση των μολυσματικών ασθενειών και τη βελτίωση της ποιότητας της ανθρώπινης ζωής. Η υγιεινή έχει σχεδόν απαλλάξει τους ανθρώπους στις ανεπτυγμένες χώρες από την έκθεση σε πλήθος βακτηρίων, ιών και δυσάρεστων παρασίτων που προκαλούν ασθένειες. Τα εμβόλια έχουν ουσιαστικά εξαλείψει πολλές θανατηφόρες ασθένειες ή ασθένειες που ακρωτηριάζουν και έχουν κρατήσει πολλές άλλες σε απόσταση. Οι εξελίξεις στην ιατρική απεικόνιση επιτρέπουν πλέον στους γιατρούς να κοιτάζουν μέσα στο σώμα χωρίς να το ανοίγουν. Η αναισθησία επιτρέπει χειρουργικές επεμβάσεις χωρίς πόνο. Και μέσα από τα θαύματα της σύγχρονης ιατρικής, πολλοί άνθρωποι έχουν αποκαταστήσει την ακοή και την όρασή τους, τα άκρα τους έχουν αντικατασταθεί με ρομποτικά προσθετικά και περπατούν ακόμη και με τεχνητές καρδιές.

Ωστόσο κάτι λείπει. Η σταθερή μείωση των μολυσματικών ασθενειών συνδυάζεται με συγκρίσιμη αύξηση των χρόνιων ασθενειών, όπως η Νόσος του Alzheimer, η αρθρίτιδα, το άσθμα, ο αυτισμός, ο καρκίνος, ο διαβήτης, η ινομυαλγία, οι καρδιακές παθήσεις, η παχυσαρκία και η οστεοπόρωση. Και το καλύτερο που μπορεί να προσφέρει η σύγχρονη ιατρική για την καταπολέμηση αυτής της ανερχόμενης επιδημίας τέτοιων παθήσεων είναι μια προσέγγιση θεραπείας των συμπτωμάτων με ισχυρά συνταγογραφούμενα φάρμακα και χειρουργικές επεμβάσεις που στη συνέχεια προκαλούν άλλες ασθένειες που έχουν άλλα συμπτώματα που πρέπει στη συνέχεια να αντιμετωπιστούν. Με την πάροδο του χρόνου, πολλοί ασθενείς καταλήγουν να καταναλώνουν μισή ντουζίνα φάρμακα (ή περισσότερα) και εξακολουθούν να αισθάνονται χάλια.

Η φυσική ιατρική ακολουθεί διαφορετική προσέγγιση. Αντί να θεραπεύει συμπτώματα ή ακόμα και ασθένειες, η φυσική ιατρική εστιάζει στον εντοπισμό και τη θεραπεία των υποκείμενων αιτιών: διατροφικές ανεπάρκειες, ορμονικές ανισορροπίες, αναποτελεσματικότητα στην πέψη και απορρόφηση θρεπτικών ουσιών, παρουσία βαρέων μετάλλων και άλλων τοξινών, τροφικές αλλεργίες και ευαισθησίες, δομικές ανισορροπίες και απορρύθμιση του ανοσοποιητικού συστήματος, για να αναφέρουμε μερικές. Η φυσική ιατρική όχι μόνο θεραπεύει ασθένειες, αλλά βελτιστοποιεί επίσης την ευεξία.

Περιεχόμενα

Σχετικά με αυτό το βιβλίο

Ανόητες υποθέσεις

Εικονίδια που χρησιμοποιούνται σε αυτό το βιβλίο

Πέρα από το βιβλίο

Πού να πας από εδώ και πέρα

Μέρος I: Μπαίνοντας στον υπέροχο κόσμο των φυσικών θεραπειών

Κεφάλαιο 1: Αποκτώντας το Lowdown στο Natural
- Θεραπείες
- Κατανοώντας την έννοια των φυσικών θεραπειών
- Αναγνωρίζοντας τα πολλά οφέλη της φυσικής ιατρικής και τα λίγα μειονεκτήματα της
- Σύγκριση συμβατικής και φυσικής ιατρικής
Κεφάλαιο 2: Υιοθέτηση φυσικών θεραπειών διατροφής και τρόπου ζωής
- Αλλάζοντας το τι και το πώς τρως: Χρησιμοποιώντας το φαγητό ως φάρμακο
- Κάνοντας αλλαγές στον τρόπο ζωής που συμπληρώνουν τη φυσική ιατρική
Κεφάλαιο 3: Δειγματοληψία διαφορετικών προσεγγίσεων στις φυσικές θεραπείες
- Αρωματοθεραπεία
- Αγιουρβέδα
- Βιοανάδραση
- Χηλίωση
- Λειτουργική ιατρική
- Φυτική ιατρική
- Οποιοπαθητική
- Bodywork (Μασάζ)
- Φυσικοπαθητική
- Διατροφική ιατρική

Μέρος II: Θεραπεία κοινών παθήσεων: Αξιόπιστες θεραπείες στα χέρια σου

Κεφάλαιο 4: Θεραπεία τραυματισμών και μικροπαθειών
- Κάνοντας τους μώλωπες να εξαφανιστούν
- Αντιμετώπιση εγκαυμάτων
- Θεραπεία κοψιμάτων
- Χειρισμός hangover
- Διαχείριση πονοκεφάλων
- Πρόληψη και θεραπεία της καούρας
- Διαχείριση λόξιγκα
- Ανακουφίζοντας τον πόνο και το πρήξιμο από τσιμπήματα και δαγκώματα εντόμων και αραχνών
- Μετριασμός της ναυτίας
- Καταπραϋντικές θεραπείες από Poison Ivy, Oak και Sumac
- Χαλαρωτικά διαστρέμματα και καταπονήσεις
- Εξάλειψη ηλιακού εγκαύματος
- Μείωση του πρηξίματος
Κεφάλαιο 5: Βήχας και φτέρνισμα; Θεραπεία παθήσεων μύτης και λαιμού
- Καταπολέμηση του βήχα
- Εκκαθάριση λαρυγγίτιδας
- Αντιμετώπιση της συμφόρησης κόλπων και της ρινικής καταρροής
- Αντιμετώπιση φταρνίσματος
- Αντιμετώπιση του πονόλαιμου
Κεφάλαιο 6: Καταπολέμηση της γρίπης, του κρυολογήματος και των λοιμώξεων
- Ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος
- Καταπολέμηση της βρογχίτιδας
- Θεραπεία του κρυολογήματος
- Καταπολέμηση του πυρετού
- Καθαρίζοντας τη γρίπη και άλλους ιούς
- Θεραπεία ηπατίτιδας
- Αντιμετώπιση του MRSA (ανθεκτικός στη μεθικιλλίνη Staphylococcus Aureus)
- Καθαρισμός παρασίτων από το σύστημα σου
- Καθαρίζοντας των πνευμόνων από την πνευμονία
- Αντιμετώπιση έρπητα ζωστήρα
Κεφάλαιο 7: Θεραπεία των καταστάσεων του δέρματος, των μαλλιών, του τριχωτού της κεφαλής και των νυχιών
- Αντιμετώπιση δερματικών παθήσεων
- Αντιμετώπιση καταστάσεων του τριχωτού της κεφαλής
- Αντιμετώπιση καταστάσεων στα νύχια
Κεφάλαιο 8: Αντιμετώπιση προβλημάτων με τα αυτιά
- Εξάλειψη πόνου στα αυτιά
- Αντιμετώπιση ρήξης τυμπάνου
- Εξάλειψη της συσσώρευσης κεριού στο αυτί
- Ξεπερνώντας την απώλεια ακοής
- Κνησμός στα αυτιά
- Κουδούνισμα στα αυτιά (Εμβοές)
- Όταν ο κόσμος γυρίζει: Vertigo και Νόσος του Meniere
- Φτιάχνοντας τις δικές σου σταγόνες για το αυτί
Κεφάλαιο 9: Προβλήματα ματιών και όρασης
- Υποστήριξη της υγείας των ματιών και της όρασης με αλλαγές στην διατροφή και στον τρόπο ζωής
- Αποκάλυψη των αιτιών της θολής όρασης
- Καθαρίζοντας τα σύννεφα: Καταρράκτης
- Αντιμετώπιση της επιπεφυκίτιδας (Pinkeye)
- Αντιμετώπιση ξηροφθαλμίας
- Δώσε στα μάτια σου ένα διάλειμμα από την καταπόνηση των ματιών
- Ανακούφιση από την πίεση του γλαυκώματος
- Επιβράδυνση της προόδου της εκφύλισης της ωχράς κηλίδας
- Αντιμετώπιση μολύνσεων των ματιών
Κεφάλαιο 10: Αντιμετώπιση στοματικών και οδοντιατρικών καταστάσεων
- Βελτιστοποίηση της στοματικής υγείας
- Εξάλειψη της κακής αναπνοής (Χαλίτιδα)
- Αντιμετωπίζοντας τις άφθες
- Αναζωογόνηση των σκασμένων χειλιών
- Αντιμετώπιση ουλίτιδας και άλλων λοιμώξεων των ούλων
- Σταμάτημα του πόνου της γνάθου: Κροταφογναθική
- Δυσλειτουργία της άρθρωσης (TMJ).
- Ανακούφιση από πονόδοντο
Κεφάλαιο 11: Αντιμετώπιση προβλημάτων στα πόδια στο κράσπεδο
- Διαχείριση του ποδιού του αθλητή
- Αντιμετώπιση βλαισών δακτύλων
- Αντιμετώπιση πλατυποδίας
- Ισιώνοντας παραμόρφωση σε δάκτυλα
- Χειρισμός άνθακα πτέρνας
- Διαχείριση υποδέρμιων νυχιών
- Αντιμετώπιση πελματιαίας απονευρωσίτιδας
- Καθαρισμός πελματιαίων κονδυλωμάτων
- Ίσιωμα των ποδιών: Πρηνισμός και υπτιασμός
- Αντιμετώπιση πόνου στο καλάμι
- Αντιμετώπιση κακοσμία στα πόδια
- Αντιμετώπιση κιρσών
Κεφάλαιο 12: Αντιμετώπιση κοινών προβλημάτων υγείας στα παιδιά
- Προσαρμογή της δόσης για παιδιά 12 ετών και κάτω
- Ανατροφή μωρού
- Οδηγός επιβίωσης από ανεμοβλογιά
- Ανακούφιση από τους πόνους της ανάπτυξης
- Μείωση των κινδύνων από τους παιδικούς εμβολιασμούς
Κεφάλαιο 13: Ανακούφιση από αλλεργίες, άσθμα και τροφική ευαισθησία / δυσανεξία
- Αντιμετώπιση επεισοδίων άσθματος και δύσπνοιας
- Δοκιμές για τον εντοπισμό αλλεργιών
- Αντιμετώπιση εποχιακών (ρινικών) αλλεργιών
- Αντιμετώπιση τροφικών αλλεργιών
- Αντιμετώπιση τροφικών δυσανεξιών και ευαισθησιών
- Σφράγιση ενός διαρρέοντος εντέρου
Κεφάλαιο 14: Καταπολέμηση καταστάσεων πεπτικού, ουροποιητικού και εντέρου
- Ανακούφιση πεπτικών διαταραχών
- Θεραπεία διαφραγματοκήλης
- Καταπολέμηση των διαταραχών του εντέρου
- Αντιμετώπιση χολόλιθων και προβλημάτων χοληδόχου κύστης
- Αντιμετώπιση λίθων στα νεφρά και λοιμώξεων του ουροποιητικού συστήματος
Κεφάλαιο 15: Αποκατάσταση της υγείας της πλάτης, των αρθρώσεων και των μυών
- Αντιμετώπιση της αρθρίτιδας σε όλες τις μορφές της
- Πονεμένη μέση / πλάτη! Αντιμετώπιση οσφυαλγίας
- Προπόνηση για μυϊκούς πόνους και κράμπες
Κεφάλαιο 16: Θέματα ύπνου
- Ξεπερνώντας την αϋπνία
- Επαναφορά του εσωτερικού ρολογιού μετά από Jet Lag
- Ηρεμώντας το ροχαλητό: Υπνική άπνοια
- Ανακούφιση από το σύνδρομο ανήσυχων ποδιών
- Αντιμετώπιση υπνοβασίας
Κεφάλαιο 17: Αντιμετώπιση χρόνιων καταστάσεων υγείας
- Καταπολέμηση του καρκίνου
- Ανακουφίζοντας το Σύνδρομο Χρόνιας Κόπωσης (CFS) και
- την ινομυαλγία
- Αντιμετώπιση καρδιαγγειακών παθήσεων και εγκεφαλικών επεισοδίων
- Διαχείριση του διαβήτη και άλλες ασθένειες του σακχάρου στο αίμα
- Αντιμετώπιση αυτοάνοσων διαταραχών
- Μετριασμός της ημικρανίας
- Ενδυνάμωση των οστών: Οστεοπόρωση
- Αντιμετώπιση της Νόσου του Parkinson
Κεφάλαιο 18: Στόχευση καταστάσεων επινεφριδίων και θυρεοειδούς
- Αντιμετώπιση της κόπωσης και του στρες των επινεφριδίων
- Ιατρική στις διαταραχές θυρεοειδούς
- Ξεπερνώντας τη δυσλειτουργία της υπόφυσης
Κεφάλαιο 19: Αντιμετώπιση συνθηκών σεξουαλικής και αναπαραγωγικής υγείας
- Εστιάζοντας στην αναπαραγωγική υγεία των γυναικών
- Εστίαση σε ζητήματα αναπαραγωγικής υγείας των ανδρών
- Ενίσχυση της γονιμότητας
- Αντιμετώπιση των σεξουαλικά μεταδιδόμενων νοσημάτων
Κεφάλαιο 20: Αντιμετώπιση ψυχικών, συναισθηματικών και συμπεριφορικών ζητημάτων
- Υποστήριξη ενός υγιούς εγκεφάλου
- Υπερνίκηση του αλκοολισμού και της κατάχρησης ουσιών
- Αντιμετώπιση της Νόσου του Alzheimer, της άνοιας και άλλων γνωστικών διαταραχών
- Ανακούφιση από αγχώδεις διαταραχές
- Ξεπερνώντας τη ΔΕΠΥ
- Αντιμετώπιση αυτισμού
- Αντιμετώπιση της διπολικής διαταραχής
- Καταπολέμηση της οριακής διαταραχής προσωπικότητας
- Αντιμετώπιση της κατάθλιψης
- Αφαιρώντας το Δάγκωμα των Διατροφικών Διαταραχών
- Καταπολέμηση της σχιζοφρένειας

Μέρος ΙΙΙ: Δεκάλογοι

Κεφάλαιο 21: Δέκα τρόποι για να αξιοποιήσεις στο έπακρο τη φυσική ιατρική
- Συμβουλέψου έναν φυσικό πάροχο υγειονομικής περίθαλψης
- Στόχευση αιτιών, όχι συμπτωμάτων
- Να είσαι υγιής αντί να μην είσαι άρρωστος
- Χρησιμοποιώντας την κοινή λογική ως οδηγό
- Αναζήτηση θαυματουργών θεραπειών
- Λήψη βιταμινών και μετάλλων στις καλύτερες μορφές τους
- Το να είσαι δύσπιστος στις συμβουλές των ειδικών
- Κάνοντας τολμηρές αλλαγές
- Τρώγοντας βιολογικά τρόφιμα όποτε είναι δυνατόν
- Ξεκαθάρισμα των διαμαχών για την τροφή
Κεφάλαιο 22: Δέκα κανόνες του δρόμου
- Τρώγε περισσότερα φυτά
- Απέφυγε τη ζάχαρη σε όλες τις μορφές
- Τρώγε δημητριακά σπάνια, αν όχι καθόλου
- Μην πίνεις τις θερμίδες σου
- Πίνε άφθονο νερό
- Ασκήσου τακτικά
- Σταμάτα να τρως όταν είσαι 80% χορτάτος
- Άλλαξε έλαια
- Μην πέσεις θύμα του Pharmageddon
- Κοιμήσου αρκετά
Κεφάλαιο 23: Δέκα φυσικές θεραπείες
- Η κοινότητα είναι η θεραπεία
- Αντιμετώπιση του ασθενή, όχι των συμπτωμάτων
- Είσαι ότι τρως και ότι έχει φάει το φαγητό σου
- Πλήρωσε τον αγρότη αντί για τον γιατρό
- Το φαγητό είναι το καλύτερο φάρμακο μας
- Η τρομοκρατία του λευκού ψωμιού
- Μην πίνεις τις θερμίδες σου
- Άφησε τα γονίδια σου να είναι ο οδηγός σου
- Το άγχος σκοτώνει
- Κοιμήσου