Fibromyalgia – Fibromyalgia Defined (2012) [Ινομυαλγία – Καθορίζοντας την ινομυαλγία]

The most important information you need to improve your health / Οι πιο σημαντικές πληροφορίες που χρειάζεσαι για να βελτιώσεις την υγεία σου

The Everything Healthy Living Series / Σειρά: Everything Healthy Living Series

Εισαγωγή

Για περισσότερα από 10 χρόνια, εκατομμύρια αναγνώστες εμπιστεύονται τη σειρά με τις μεγαλύτερες πωλήσεις, την Everything series, για συμβουλές ειδικών και σημαντικές πληροφορίες σχετικά με θέματα υγείας που κυμαίνονται από την εγκυμοσύνη και τη φροντίδα μετά τον τοκετό έως την υγεία της καρδιάς, το άγχος και τον διαβήτη. Γεμάτοι με τα πιο πρόσφατα, ενημερωμένα δεδομένα, οι οδηγοί υγείας Everything σε βοηθούν να λάβεις τη σωστή διάγνωση, να επιλέξεις τον καλύτερο γιατρό και να βρεις τις θεραπευτικές επιλογές που λειτουργούν για εσένα.

Τα βιβλία της σειράς “Everything Healthy Living” είναι συνοπτικοί οδηγοί, που εστιάζουν μόνο στις βασικές πληροφορίες που χρειάζεσαι. Είτε αναζητάς μια επισκόπηση των παραδοσιακών και εναλλακτικών θεραπειών για την ημικρανία, συμβουλές για την έναρξη ενός υγιεινού τρόπου ζωής για την καρδιά ή προτάσεις για την εύρεση της κατάλληλης ιατρικής ομάδας, υπάρχει ένα βιβλίο από τη σειρά “Everything Healthy Living” για εσένα.

Ινομυαλγία

Όσον αφορά την υγεία, η γνώση είναι ο μεγαλύτερος σύμμαχος μας. Πουθενά δεν ισχύει αυτό περισσότερο από όταν αντιμετωπίζεις μια χρόνια πάθηση, ειδικά μια τόσο περίπλοκη όσο είναι η ινομυαλγία. Γι’ αυτό το βιβλίο αυτό είναι τόσο σημαντικό για άτομα που πάσχουν από αυτήν την πάθηση.

Το να ανακαλύψεις ότι έχεις ινομυαλγία, όπως στους περισσότερους ανθρώπους, είναι μόνο το πρώτο μικρό βήμα σε ένα μακρύ ταξίδι. Η διάγνωση σου έδωσε μια ετικέτα για να βάλεις πάνω στον πόνο και την κούραση σου και παρείχε μια εξήγηση για το γιατί δε φαίνεται να ξεκουράζεσαι καλά τη νύχτα. Βοήθησε να εξηγήσεις γιατί δεν είχες ενέργεια για να αντέχεις μεγάλες διαδρομές και γιατί πονούσες όταν κάποιος σε αγκάλιασε πολύ δυνατά. Αλλά η καθημερινή ζωή με την ινομυαλγία είναι μια άλλη ιστορία, μια ιστορία που συχνά είναι γεμάτη προκλήσεις, απόγνωση και μεγάλες δυσκολίες.

Όπως οτιδήποτε άλλο, το να μάθει κανείς να ζει με επιτυχία με την ινομυαλγία απαιτεί χρόνο και εξάσκηση. Στην αρχή, μπορεί να θρηνήσεις για την απώλεια του προηγούμενου εαυτού σου. Εύχεσαι να είχες ακόμα την ενέργεια να παίξεις τένις. Θα ήθελες να μην είχες τόσες πολλές επισκέψεις σε ιατρεία. Εύχεσαι να μπορούσες ακόμα να επιμείνεις στην καριέρα που δούλεψες τόσο σκληρά για να χτίσεις. Καθώς η πραγματικότητα της ασθένειας σου εξελίσσεται βυθίζοντας σε μέσα σε αυτήν, ωστόσο, αρχίζεις να συνειδητοποιείς ότι οι αλλαγές είναι απαραίτητες και ότι τα πράγματα που κάνεις μπορούν να έχουν σημαντικό αντίκτυπο στο πόσο καλά αισθάνεσαι. Σταδιακά, συνειδητοποιείς ότι το να φροντίζεις την υγεία σου πλέον έχει προτεραιότητα σε σχέση με οτιδήποτε άλλο κάνεις στη ζωή σου.

Προς το παρόν, κανείς δεν έχει όλες τις απαντήσεις στα μυστήρια της ινομυαλγίας. Για παράδειγμα, δεν έχουμε ακόμα ιδέα γιατί κάποιος παθαίνει ινομυαλγία. Ποιος είναι ο βιολογικός μηχανισμός ή η διαδικασία που πυροδοτεί την κατάσταση εξαρχής; Και γιατί ένας άνθρωπος παθαίνει τροχαίο ατύχημα και βγαίνει καλά, ενώ ένας άλλος εμφανίζει ινομυαλγία στα καλά καθούμενα; Αυτές οι ερωτήσεις είναι καλύτερα να αφεθούν στους επιστήμονες που εργάζονται σκληρά για να βελτιώσουν την κατανόηση τους για αυτήν την περίπλοκη κατάσταση.

Αυτό που γνωρίζουμε τώρα, όμως, είναι ότι ο τρόπος ζωής και οι επιλογές που κάποιος κάνει μπορεί να έχουν τεράστιο αντίκτυπο στο πόσο καλά αντιμετωπίζει την ινομυαλγία. Για παράδειγμα, γνωρίζουμε ότι η ικανότητα να χειρίζεσαι το καθημερινό άγχος και τα δύσκολα συναισθήματα μπορεί να κάνει σημαντική διαφορά στη σοβαρότητα του πόνου σου. Γνωρίζουμε επίσης ότι αφιερώνοντας χρόνο και προσπάθεια τόσο για την άσκηση όσο και για την ανάπαυση κάθε μέρα μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση της λειτουργίας σου. Επιπλέον, γνωρίζουμε ότι το να κάνεις αγωγή για να έχεις καλό ύπνο, κάτι που περιλαμβάνει τη θεραπεία καταστάσεων όπως η υπνική άπνοια, μπορεί να βελτιώσει σημαντικά τον ύπνο σου, ο οποίος με τη σειρά του θα μειώσει τον πόνο και βοηθήσει το σώμα σου να έχει ισορροπημένο βάρος.

Όχι, δεν είναι καθόλου εύκολο να ζεις με την ινομυαλγία και τα μυριάδες συμπτώματα και τις σχετικές παθήσεις της. Αλλά τα καλά νέα είναι ότι οι γνώσεις μας για αυτήν την πάθηση και τις θεραπευτικές επιλογές που έχουμε αυξάνονται κάθε χρόνο. Εν τω μεταξύ, τα άτομα που την έχουν πρέπει να μάθουν όσο περισσότερα μπορούν για την ινομυαλγία και στη συνέχεια να εργαστούν σκληρά για να βεβαιωθούν ότι λαμβάνουν την καλύτερη δυνατή φροντίδα.

Περιεχόμενα

Καθορισμός της ινομυαλγίας

• Τι είναι η ινομυαλγία;
• Τι δεν είναι η ινομυαλγία
• Πώς είναι η ινομυαλγία
• Ποιος την έχει;
• Ύποπτες αιτίες ινομυαλγίας
• Καταστάσεις που σχετίζονται με ινομυαλγία

Σημεία και συμπτώματα

• Πόνος: Το πιο κοινό σύμπτωμα
• Διαταραχές ύπνου
• Κούραση
• Η θολούρα από την ινομυαλγία και ο εγκέφαλος σου
• Κατάθλιψη
• Σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου
• Άλλα γαστρεντερικά θέματα
• Χρόνιοι πονοκέφαλοι
• Διαταραχή της κροταφογναθικής άρθρωσης
• Φαινόμενο Raynaud
• Άλλα συμπτώματα

Καταστάσεις που μιμούνται την ινομυαλγία

• Σύνδρομο χρόνιας κόπωσης ανοσολογικής ανεπάρκειας
• Χρόνιος μυοπεριτονιακός πόνος
• Λύκος (ΣΕΛ)
• Νόσος του Lyme
• Υποθυρεοειδισμός
• Ρευματοειδής αρθρίτιδα (ΡΑ)
• Άλλες καταστάσεις

(το βιβλίο σε μορφή αρχείου PDF)