The Essential Guide to Adaptogens – 15 super herbs to relieve common ailments (2020) [Ο βασικός οδηγός για τα προσαρμογόνα – 15 υπέρ βότανα για την ανακούφιση από κοινές παθήσεις]

by

Dr. Rachel Rozelle

Εισαγωγή

Η αγάπη μου για τη βοτανική ιατρική ξεκίνησε όταν ήμουν στην ιατρική σχολή και έχει μεγαλώσει από τότε. Όσο περισσότερο έχω χρησιμοποιήσει βότανα, τόσο περισσότερο με εντυπωσίασε η γκάμα της χρησιμότητας τους και η ομορφιά των θεραπευτικών τους ικανοτήτων.

Ως φυσιοπαθητικός γιατρός, ακούω συχνά ατυχείς ιστορίες από ασθενείς που δεν έχουν υποστηριχθεί από τη συμβατική ιατρική. Αυτές οι ιστορίες μου ραγίζουν την καρδιά. Είτε λέγεται ότι δεν υπάρχουν επιλογές θεραπείας, ότι η μόνη απάντηση είναι μια ολόκληρη ζωή φαρμακευτικών ουσιών ή ότι τα βότανα και τα συμπληρώματα δε λειτουργούν (από γιατρούς που δεν έχουν εκπαιδευτεί ή δεν έχουν εξετάσει βαθιά τη φυτική ιατρική), οι ασθενείς αφήνονται να νιώθουν αποθαρρυμένοι, ηττημένοι, ανίσχυροι και χωρίς επιλογές. Ελπίζω ότι αυτό το βιβλίο μπορεί να βοηθήσει στην αλλαγή αυτού του παραδείγματος της ιατρικής σκέψης και να χρησιμεύσει ως απόδειξη ότι υπάρχουν πολλές ασφαλείς και αποτελεσματικές επιλογές φυσικής θεραπείας για διάφορες καταστάσεις.

Vis medicatrix naturae σημαίνει “η θεραπευτική δύναμη της φύσης” και είναι μια θεμελιώδης έννοια της φυσικοπαθητικής ιατρικής. Οι φυσικοπαθητικοί γιατροί πιστεύουν ότι το σώμα μας έχει απίστευτες θεραπευτικές ικανότητες και ότι η φυτική ιατρική λειτουργεί δυναμικά με το σώμα για να προωθήσει αυτές τις θεραπευτικές ικανότητες. Οι μεγαλύτεροι στόχοι μου με αυτό το βιβλίο είναι να αυξήσω την επίγνωση των φυσικών επιλογών θεραπείας και να βοηθήσω να εκπαιδεύσω και να ενδυναμώσω τους αναγνώστες να είναι οι συνήγοροι του εαυτού τους στον τομέα της υγείας.

Σε αντίθεση με τα συμβατικά φάρμακα, τα φαρμακευτικά φυτά και οι μύκητες επιτελούν πολλαπλές θεραπευτικές δράσεις στον οργανισμό. Τα περισσότερα βοτανικά φάρμακα είναι πολύ πιο ασφαλή από τα φαρμακευτικά, με πολύ λιγότερες παρενέργειες και μπορούν επίσης να σκευαστούν ειδικά για κάθε άτομο. Υπάρχουν πολλές διαφορετικές ταξινομήσεις βοτανικών με βάση τη δράση τους. Μεταξύ όλων αυτών, πιστεύω ότι τα προσαρμογόνα είναι τα πιο σημαντικά.

Τα προσαρμογόνα μπορούν να θεωρηθούν ως μια “φυτική θωράκιση” λόγω της ικανότητας τους να προστατεύουν το σώμα μας από διάφορους σύγχρονους στρεσογόνους παράγοντες, συμπεριλαμβανομένου του συναισθηματικού στρες, των περιβαλλοντικών τοξινών και των μολυσματικών ασθενειών. Υποστηρίζοντας τις οδούς αποτοξίνωσης, το ανοσοποιητικό σύστημα, το ορμονικό σύστημα, το νευρικό σύστημα και πολλά άλλα, τα προσαρμογόνα βοηθούν το σώμα να διαχειριστεί και να ανακάμψει από μια σειρά προκλήσεων.

Στην κλινική μου πρακτική, έχω χρησιμοποιήσει προσαρμογόνα βότανα περισσότερο από οποιοδήποτε άλλο είδος βοτάνου λόγω του ευρέος φάσματος φυσιολογικών τους επιδράσεων στο σώμα και της ικανότητας τους να ρυθμίζουν την απόκριση στο στρες. Το υπερβολικό άγχος είναι ένα κοινό “εμπόδιο στη θεραπεία” στους ασθενείς μου. Η αφαίρεση αυτών των στρεσογόνων παραγόντων και η ρύθμιση αυτής της απόκρισης στρες ήταν απαραίτητη για τη θεραπεία τους.

Τα προσαρμοστικά βότανα, όταν χρησιμοποιούνται σωστά μαζί με μια υγιεινή διατροφή και τρόπο ζωής, μπορούν να υποστηρίξουν τη ζωτικότητα, την ανθεκτικότητα και τους έμφυτους θεραπευτικούς μηχανισμούς σας.

Αυτό το βιβλίο είναι η απόλυτη πηγή σου για το πώς να χρησιμοποιήσεις προσαρμογόνα για να θεραπεύσεις, να τονώσεις και να προστατέψεις το μυαλό και το σώμα σου.

• Σημείωση: Αυτό το βιβλίο προσφέρει οδηγίες στον καταναλωτή σχετικά με τον τρόπο αποτελεσματικής χρήσης προσαρμογόνων για την υποστήριξη της υγείας του. Οι πληροφορίες σε αυτό το βιβλίο δεν προορίζονται να αντικαταστήσουν την ιατρική φροντίδα από έναν γιατρό.

Περιεχόμενα

Πώς να χρησιμοποιήσεις αυτό το βιβλίο

Μέρος Πρώτο: Κατανόησε

• Κεφάλαιο Πρώτο. Προσαρμογόνα: Γιατί τα αγαπάμε
• Κεφάλαιο Δεύτερο. Τα αγχολυτικά της φύσης
• Κεφάλαιο Τρίτο. Πώς να χρησιμοποιήσεις τα προσαρμογόνα

Μέρος Δεύτερο: Ανακάλυψε και θεράπευσε

• Κεφάλαιο Τέταρτο. Κλασικά προσαρμογόνα
  • American Ginseng
  • Chicken Soup with a Zing
  • Adrenal Restoration Tincture
  • Ashwagandha
  • Ashwagandha Ghee
  • Ashwagandha Moon Milk
  • Asian Ginseng
  • Restorative Bone Broth
  • Male Sexual Tonic
  • Cordyceps
  • Immunity Soup
  • Eleuthero
  • Eleuthero Energy Balls
  • Guduchi
  • Arthritis Relief Tea
  • Immunity Juice
  • Holy Basil
  • Tulsi Ka Kadha
  • Licorice
  • Adrenal Restoration Beef Stew
  • Maca
  • Women’s Vitality Smoothie
  • Rhaponticum
  • Happy-Time Tea
  • Rhodiola
  • Student Study Aid
  • Joyful Tea
  • Schisandra
  • Schisandra Berry Syrup
  • Detox Smoothie
  • Shatavari
  • Shatavari Fertility Elixir
  • Shilajit
  • Shilajit Power Smoothie
  • Turmeric
  • Golden Milk
  • Easy and Delicious Homemade Curry
• Κεφάλαιο Πέμπτο. Ασθένειες και θεραπείες
  • Άγχος
  • Κατάθλιψη
  • Ευερεθιστότητα
  • Χαμηλή λίμπιντο
  • Αϋπνία
  • Κούραση
  • Κακή συγκέντρωση
  • Αντίσταση στην ινσουλίνη
  • Παχυσαρκία
  • Υπέρταση (Υψηλή αρτηριακή πίεση)
• Κεφάλαιο Έκτο. Συμπληρωματικές πρακτικές: Βοήθησε τα φυτά να σε βοηθήσουν

Γλωσσάρι Ιατρικών Όρων

Πόροι

Βιβλιογραφικές αναφορές

(το βιβλίο σε μορφή αρχείου PDF)