The Natural Medicine Handbook (2021) [Το εγχειρίδιο των φυσικών φαρμάκων]

The Truth about the Most Effective Herbs, Vitamins, and Supplements for Common Conditions / Η αλήθεια για τα πιο αποτελεσματικά βότανα, βιταμίνες και συμπληρώματα για κοινές παθήσεις

by

Walt Larimore, MD

In consultation with the experts at Consumerlab.com and Natural Medicines™

foreword by

Donal O’Mathuna, PhD

author of Alternative Medicine: The Options, the Claims, the Evidence, How to Choose Wisely

Πρόλογος

Η αγορά φυτικών θεραπειών, συμπληρωμάτων διατροφής και φυσικών φαρμάκων συνεχίζει να αυξάνεται. Δεκαετίες τώρα το ενδιαφέρον για τα προϊόντα αυτά δεν έχει μειωθεί. Αλλά ούτε και οι ανησυχίες για τις οποίες ο Dr. Walt Larimore και εγώ γράφουμε εδώ και είκοσι χρόνια. Το κυριότερο μεταξύ αυτών είναι ο μύθος ότι επειδή κάτι είναι “φυσικό”, πρέπει να είναι ασφαλές. Ο φυσικός κόσμος περιέχει πολλά δηλητηριώδη και επικίνδυνα πράγματα. Ακριβώς επειδή κάτι είναι “φυσικό” ή γράφει “φυσικό” στην ετικέτα δεν το καθιστά ασφαλές, επίσης δε σημαίνει ότι θα σου κάνει και καλό.

Θα πρέπει όλοι να κάνουμε τις ακόλουθες ερωτήσεις προτού λάβουμε οποιαδήποτε θεραπεία ή αγωγή: Ποιες είναι οι ενδείξεις ότι αυτό λειτουργεί; Εάν λειτουργεί, θα λειτουργήσει για την κατάσταση μου; Τι είδους παρενέργειες μπορεί να έχει; Κατασκευάστηκε με τα υψηλότερα δυνατά πρότυπα; Έγιναν οι εργαστηριακές εξετάσεις για να βεβαιωθεί ότι αναγράφεται στην ετικέτα βρίσκεται και μέσα στο σκεύασμα; Και περιέχει κάτι που δε θα έπρεπε να έχει;

Η πρόκληση όταν εξετάζουμε ένα φυσικό φάρμακο, είτε σε ένα διάδρομο καταστήματος είτε ενώ σερφάρουμε στο διαδίκτυο, είναι ότι μπορεί να μην ξέρουμε πού να βρούμε απαντήσεις σε αυτές τις ερωτήσεις. Ακόμα κι αν το κάνουμε, μπορεί αυτές να είναι θαμμένες σε μια επαγγελματική δημοσίευση ή σε μια δυσνόητη αναφορά.

Αλλά τώρα έχεις στα χέρια σου έναν πραγματικά χρήσιμο οδηγό βασισμένο σε στοιχεία. Ο Dr. Larimore πρέπει να επαινεθεί για τη διερεύνηση των τρεχόντων αποδεικτικών στοιχείων σχετικά με πολλά κοινά χρησιμοποιούμενα συμπληρώματα και θεραπείες και την παροχή σαφών περιλήψεων μαζί με χρήσιμα διαγράμματα και πίνακες. Έχει συνδυάσει δυνάμεις με δύο εξαιρετικές πηγές αξιόπιστων αποδεικτικών στοιχείων: το ConsumerLab.com και το Natural Medicines™. Αυτές οι επαγγελματικές οργανώσεις παρακολουθούν συνεχώς τα στοιχεία που παράγονται σχετικά με τις φυσικές θεραπείες. Στη συνέχεια, ο Dr. Larimore υφαίνει αυτά τα στοιχεία, καθώς και αυτά άλλων εκθέσεων, σε εξαιρετικά ευανάγνωστες επισκοπήσεις των όσων γνωρίζουμε επί του παρόντος για τις φυσικές θεραπείες για κοινές παθήσεις.

Συνιστώ ανεπιφύλακτα αυτό το κατατοπιστικό βιβλίο. Όλοι ξέρουμε να ελέγχουμε πριν κάνουμε κάποιο βήμα. Θα πρέπει να κοιτάξεις εδώ πριν πάρεις την επόμενη φυσική σου θεραπεία. Μπορεί να μη σου αρέσουν όλα όσα διαβάζεις, επειδή μπορεί να μην επιβεβαιώνουν αυτά που νόμιζες, άκουσες ή έλπιζες ότι ίσχυαν. Αλλά θα βρεις αξιόπιστα, ανεξάρτητα στοιχεία που θα σε βοηθήσουν να ενημερώσεις τις αποφάσεις σου σχετικά με την υγεία.

Dónal O’Mathúna, PhD, associate professor,

Helene Fuld Health Trust National Institute for Evidence-Based Practice in Nursing and Healthcare,

College of Nursing,

Ohio State University,

Columbus, Ohio;

Executive Committee,

Cochrane US Network, and former director,

Cochrane Ireland

Περιεχόμενα

ΜΕΡΟΣ ΠΡΩΤΟ

• 1. Τα φυσικά φάρμακα είναι δημοφιλή
• 2. Τα φυσικά φάρμακα είναι προβληματικά
• 3. Τι είναι πιο αποτελεσματικό από οποιοδήποτε φυσικό φάρμακο;
• 4. Αξιολογήσεις ασφάλειας και αποτελεσματικότητας: Πώς καθορίζονται

ΜΕΡΟΣ ΔΕΥΤΕΡΟ

• 5. Μια συνολική προσέγγιση για την ευεξία και τις πολυβιταμίνες
• 6. Υγεία του εγκεφάλου, Μέρος 1: Ατομικά φυσικά φάρμακα
• 7. Υγεία του εγκεφάλου, Μέρος 2: Συνδυασμοί φυσικών φαρμάκων
• 8. Χοληστερίνη και δυσλιπιδαιμία
• 9. Ενέργεια και κόπωση: Ενεργειακά ποτά και δόσεις
• 10. Γαστρεντερική υγεία, Μέρος 1: Προβιοτικά και πεπτικά ένζυμα
• 11. Γαστρεντερική υγεία, Μέρος 2: Κοιλιοκάκη, Σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου και Φλεγμονώδης νόσος του εντέρου
• 12. Γαστρεντερική υγεία, Μέρος 3: Διάρροια, δυσκοιλιότητα και δυσπεψία
• 13. Υγιή μαλλιά και τριχόπτωση
• 14. Υγεία της καρδιάς, υπέρταση και καρδιακή προσβολή
• 15. Ανοσολογική Υγεία
• 16. Διατηρώντας το δέρμα και τα νύχια νεανικά
• 17. Απώλεια βάρους

Παράρτημα: Ασφάλεια και αποτελεσματικότητα για κάθε φυσικό φάρμακο ή παρέμβαση σε αυτό το βιβλίο

Άλλοι πόροι από τον Walt Larimore, MD

Σημειώσεις

(το βιβλίο σε μορφή αρχείου PDF)