CBD for Your Health, Mind & Spirit (2022) [CBD για την υγεία, το μυαλό και το πνεύμα σου]

Advice, recipes, and meditations to alleviate aliments & connect to spirit / Συμβουλές, συνταγές και διαλογισμοί για την ανακούφιση μέσω της διατροφής και τη σύνδεση με το πνεύμα

by

Kerri Connor

with

Cheryl Cryer

Εισαγωγή

Έχεις περιέργεια για την CBD (κανναβιδιόλη). Πιθανόν να έχεις ακούσει γι’ αυτήν, να την έχεις δει σε καταστήματα και σε διαφημιστικές πινακίδες και να γνωρίζεις ανθρώπους που την λατρεύουν. Αλλά δεν είσαι σίγουρος τι μπορεί να κάνει για σένα, από πού να την αγοράσεις ή πώς να την χρησιμοποιήσεις. Μπορεί να έχεις φίλους που ορκίζονται ότι τους έχει βοηθήσει στις ασθένειές τους, αλλά επειδή εσύ δεν έχεις την ίδια πάθηση, δεν ξέρεις πώς θα μπορούσε να σε βοηθήσει ή ακόμα και αν θα μπορούσε να σε βοηθήσει. Ίσως να έχεις δοκιμάσει ακόμη και ένα έλαιο CBD μία φορά και να μην σου άρεσε η γεύση ή η δόση που δοκίμασες να μην είχε κανένα αποτέλεσμα. Έχεις ακούσει τόσα πολλά για αυτήν. Θέλεις να την δοκιμάσεις σοβαρά ενσωματώνοντάς την στη ζωή και στη διατροφή σου. Θέλεις να μάθεις πώς μπορεί για το πως μπορεί να σε βοηθήσει και ίσως ακόμη και κάποια μέρα να αντικαταστήσεις τα συνταγογραφούμενα φάρμακα (υπό την επίβλεψη γιατρού, φυσικά). Αυτό το βιβλίο είναι εδώ για να σε βοηθήσει να βρεις απαντήσεις σε όλες τις ερωτήσεις σου και να ξεκινήσεις σωστά σε έναν δρόμο για μια σχέση με ένα από τα πιο ευέλικτα και θεραπευτικά φυτά που υπάρχουν στον πλανήτη: την κάνναβη. Η συντομογραφία CBD σημαίνει κανναβιδιόλη (CannaBiDiol) και είναι ένα από τα εκατοντάδες κανναβινοειδή, τα οποία προέρχονται από το φυτό κάνναβης. Είναι μια χημική ένωση διαφορετική από την THC (τετραϋδροκανναβινόλη). Η CBD μπορεί να πωλείται νόμιμα με έως και 0,3% περιεχόμενη ποσότητα THC στο σκεύασμα, κάτι που επιτρέπει την ανακούφιση σε όσους ζουν σε περιοχές όπου η φαρμακευτική κάνναβη είναι παράνομη ή σε όσους θέλουν βοήθεια αλλά όχι την γνωστή επιπλέον επίδραση της THC. Είναι σημαντικό να επισημανθεί ότι αυτή η ποσότητα THC δεν μπορεί να ανιχνευθεί στο σώμα και επομένως δεν θα έχει καμία πραγματική επίδραση στο σώμα ή στο μυαλό. Η φίλη μου Cheryl Cryer, η οποία κατέχει και διαχειρίζεται το CryBaby CBD, και εγώ συνεργαστήκαμε σε αυτό το βιβλίο για να σε ενημερώσουμε τι είναι η CBD, τι κάνει, πώς βοηθάει και πώς να την χρησιμοποιήσεις.

Στην αρχή αυτού του βιβλίου, θα κάνουμε ένα ταξίδι για να μάθουμε μια σύντομη ιστορία για δείξουμε την αλήθεια για την κάνναβη, συμπεριλαμβανομένου και του πώς ήρθε στην Αμερική. Αφού μάθουμε την ιστορία, θα προχωρήσουμε για να μάθουμε για την επιστήμη, συμπεριλαμβανομένου του ενδοκανναβινοειδούς συστήματος και του τρόπου με τον οποίο η CBD και άλλα κανναβινοειδή έχουν σχεδιαστεί για να λειτουργούν με το σώμα μας.

Φυσικά, θα μάθουμε για τη δοσολογία, πώς να την κάνουμε και από πού να ξεκινήσουμε και να προχωρήσουμε. Η μικροδοσολογία είναι το μυστικό και επιτρέπει στο σώμα να διατηρεί τα επίπεδα CBD συνεχώς αυξημένα, πράγμα που σημαίνει ότι τα αποτελέσματα δεν θα εξαφανιστούν. Η συνεχής αναπλήρωση της CBD στο σύστημα μας με μικροδοσολογία μας κρατά σε μια σταθερή κατάσταση επούλωσης.

Όχι μόνο η επιστήμη διδάσκει το πώς λειτουργεί η CBD, αλλά επαληθεύει επίσης για τι / ποιο είναι ένα ασφαλές προϊόν και για το τι όχι. Το κεφάλαιο της επιστήμης θα παρουσιάζει επίσης τα τερπένια και εξηγεί το πώς τα τερπένια μπορούν να συνεργαστούν με την CBD (ή την THC και τα άλλα κανναβινοειδή) για να παράγουν πιο έντονα, ισχυρότερα αποτελέσματα.

Μόλις γνωρίσουμε την ιστορία και την επιστήμη, μπορούμε να αρχίσουμε να εξερευνούμε όλες τις πολλές επιλογές που έχει κάποιος στη διάθεσή του για το πώς μπορεί να χρησιμοποιήσει την CBD. Έρχεται σε πολλές διαφορετικές μορφές, σε ανθό (όπως έχουν συνηθίσει οι περισσότεροι την κάνναβη), σε συμπυκνώματα, σε σκόνες, σε έλαια, σε βρώσιμα, κά. και αυτό μπορεί να προκαλέσει σύγχυση στους ανθρώπους που δεν την γνωρίζουν. Μια καλή συμβουλή: εκτός από τις εταιρείες που θέλουν να βγάλουν χρήματα, ένας λόγος που υπάρχουν τόσα πολλά από αυτά τα διαφορετικά σκευάσματα είναι για να διευκολύνουν την εύρεση αυτού που λειτουργεί καλύτερα για σένα. Η χρήση της CBD είναι μια διαδικασία δοκιμής-και-λάθους (trial-and-error). Δεν υπάρχει πραγματικά σήμερα κάποιος άλλος τρόπος να την χρησιμοποιήσουμε σωστά. Το να γνωρίζεις με τι έχεις να κάνεις και πώς να το χρησιμοποιήσειςμε τον καλύτερο δυνατό διαθέσιμο τρόπο είναι πρωταρχικής σημασίας για την επιτυχία. Η εκπαίδευση του εαυτού μας για το τι και για το πως κάνουμε χρήση είναι κρίσιμη. Έχεις ήδη ξεκινήσει διαβάζοντας αυτό το βιβλίο, αλλά πρέπει να γίνει περισσότερη έρευνα και περισσότερο από το δοκιμή-και-λάθος.

Στο κεφάλαιο “Το Σώμα”, θα μοιραστούμε συνταγές για διαφορετικούς τρόπους χρήσης της CBD τόσο τοπικά όσο και εσωτερικά για να βοηθήσουμε στη θεραπεία του σώματος μας. Μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε την CBD για πολλούς λόγους επειδή υπάρχει μια ευρεία κατηγορία παθήσεων στις οποίες βοηθά. Τα πιο συνηθισμένα ζητήματα για τη χρήση της CBD είναι η καταπολέμηση του πόνου και του άγχους. Η φλεγμονή, τα πεπτικά προβλήματα, οι επιληπτικές κρίσεις, ακόμη και η ακμή μπορούν όλα να αντιμετωπιστούν με την CBD. Τα τσάγια και τα έλαια είναι μερικοί από τους αγαπημένους μου τρόπους χορήγησης CBD. Φτιάχνονται εύκολα στο σπίτι και έχουν σχεδιαστεί για να λειτουργούν με τα τερπένια των άλλων συστατικών. Μπορείς πάντα να κάνεις λήψη CBD με ένα σταγονόμετρο από ένα έλαιο ή να ρίξεις μια κάψουλα στο στόμα σου, αλλά υπάρχουν τρόποι να δημιουργήσεις μια πραγματική σχέση με την CBD για να σε βοηθήσει να ολοκληρώσεις τη σύνδεση σώματος-μυαλού.

Η χρήση των δεδομένων συνταγών θα σε βοηθήσει να δημιουργήσεις τη σύνδεση και θα σου επιτρέψει να μετατρέψεις αυτήν την πρακτική σε μέρος της πνευματικότητας σου. Όταν καταβάλλεις περισσότερη προσπάθεια σε αυτό που κάνεις, όταν δίνεις περισσότερη προσοχή σε αυτό που κάνεις, όταν έχεις σεβασμό για αυτό με το οποίο εργάζεσαι και κατανοείς την ιστορία και την επιστήμη πίσω από αυτό, χτίζεις τη σύνδεση σώματος-νου-πνεύματος. Η CBD με την οποία εργάζεσαι αποκτά σχεδόν ένα δικό της πρόσωπο. Μαθαίνεις να σέβεσαι το φυτό και πόσο καλά λειτουργεί με το σώμα σου.

Στο κεφάλαιο “Το μυαλό”, αναλαμβάνουμε θέματα που μπορούν να αντιμετωπιστούν με την CBD όπως το άγχος και η αϋπνία. Θα μοιραστούμε συνταγές και συμβουλές σε αυτό το κεφάλαιο για να βοηθήσουμε στην ανακούφιση ορισμένων από αυτά τα προβλήματα. Θα σε βοηθήσουν να βρεθείς σε μια καλύτερη θέση διανοητικά και θα σε βοηθήσουν να χαλαρώσεις στο τέλος της ημέρας. Μια καλύτερη νύχτα ύπνου είναι στο δρόμο.

Προχωράμε τελικά στο κεφάλαιο “Το πνεύμα”, το οποίο περιέχει διαλογισμούς, επιβεβαιώσεις, ευλογίες και κάθε είδους συμβουλές για τρόπους με τους οποίους μπορείς να μετατρέψεις τη χρήση της CBD σε καθημερινή πνευματική εμπειρία. Δουλεύοντας στο να είσαι παρών στο σώμα σου, μαθαίνοντας να του δίνεις την προσοχή που του αξίζει και πώς παίζει ρόλο η CBD, μπορείς να ολοκληρώσεις τη σύνδεση σώματος-νου-πνεύματος.

Τέλος, θα ολοκληρώσουμε με μερικές πληροφορίες για τα κατοικίδια, γιατί ναι, τα κατοικίδια έχουν και αυτά ενδοκανναβινοειδές σύστημα, το οποίο λειτουργεί και με την CBD. Τώρα έχουμε έναν τρόπο να βοηθήσουμε τους γούνινους, φτερωτούς και άλλους φίλους μας να αντιμετωπίσουν τον πόνο, το άγχος και άλλα θέματα με έναν απολύτως φυσικό τρόπο. Αυτά που κάνει η CBD για τους ανθρώπους, τα κάνει και για τα άλλα ζώα. Αν και δεν αντικαθιστά τις επισκέψεις στον κτηνίατρο, μπορεί να διαπιστώσεις ότι η χρήση του κάνει αυτά τα ραντεβού με τον κτηνίατρο πολύ πιο εύκολα για τον αγαπημένο σου φίλο.

Σε όλο αυτό το βιβλίο, θα δούμε από πρώτο χέρι αναφορές από τη Cheryl και εμένα μαζί με άλλες από αρκετούς από τους πελάτες της Cheryl σχετικά με το πώς η CBD ήταν επωφελής για αυτούς. Όλο και περισσότερο, η επιστήμη μας δείχνει τι πίστευαν και εμπιστεύονταν οι άλλοι πολιτισμοί για πολλές χιλιάδες χρόνια. Με αυτήν την επιστημονική απόδειξη, είναι εξαιρετικά δύσκολο να προσπαθήσουμε να αρνηθούμε πόσο καταπληκτική είναι πραγματικά η οικογένεια φυτών της κάνναβης.

Η Cheryl και εγώ ήρθαμε στην CBD από δύο διαφορετικές αρχές και από διαφορετικά υπόβαθρα, αλλά και οι δύο έχουμε ωφεληθεί πολύ από την ύπαρξη της CBD στη ζωή μας. Η Cheryl είχε βαρεθεί τα κακά αποτελέσματα και τις τρομερές παρενέργειες από τα φαρμακευτικά προϊόντα και άρχισε να ψάχνει για εναλλακτικές λύσεις. Αρχικά βρήκε την CBD για να βοηθηθεί με την αϋπνία, αλλά συνέχισε μια φυσική πορεία ευεξίας, βυθίστηκε στο να μάθει ότι μπορούσε για τη φυσική θεραπεία και σταμάτησε εντελώς τα συνταγογραφούμενα φάρμακα μέσα σε δύο χρόνια. Της άρεσαν τόσο πολύ τα αποτελέσματα, ήθελε να βοηθήσει και τους άλλους. Πήρε το MBA της και πάνω από είκοσι χρόνια επιχειρηματικής εμπειρίας και άνοιξε το CryBaby CBD. Η Cheryl πέρασε πάνω από δέκα χρόνια διδάσκοντας, και αυτό προκύπτει με τον τρόπο που εκπαιδεύει τους πελάτες της. (Επειδή μπορεί να αναρωτιέσαι για το όνομα “CryBaby”, επίτρεψέ μου να τονίσω, η Cheryl είναι βασίλισσα του Roller Derby, οπότε μην αφήνεις αυτό το όνομα να σε ξεγελάσει!)

Η εταιρεία της, CryBaby CBD, είναι εγγεγραμμένη στο Υπουργείο Γεωργίας του Ιλινόις και προμηθεύεται το υψηλής ποιότητας έλαιο κάνναβης ευρέως φάσματος από ένα πιστοποιημένο αγρόκτημα και επεξεργαστή κάνναβης από την αμερικανική αρχή. Αυτή η πιστοποίηση διασφαλίζει ότι έχουν το καλύτερο σε καθαρότητα, ισχύ και διαφάνεια. Όταν μιλάμε για την επιστήμη της CBD στο κεφάλαιο 2, αυτή η πιστοποίηση είναι ο τρόπος με τον οποίο μπορείς να ξέρεις ότι παίρνεις αυτό που πληρώνεις και ότι το προϊόν είναι ασφαλές. Οι παραγωγοί και οι μεταποιητές πρέπει να πληρούν αυστηρούς κανονισμούς για να πιστοποιηθούν.

Καθώς περνούσα τις θεραπείες μου για τον καρκίνο και μια επακόλουθη απειλητική για τη ζωή λοίμωξη, άρχισα να χρησιμοποιώ καθημερινά κάνναβη για να ανακουφίσω τον πόνο. Είχα ήδη μάθει ότι τα οπιοειδή δεν βοηθούσαν και δεν επρόκειτο να ξαναρχίσω να παίρνω κάτι που ήξερα ότι δεν θα είχε καμία επίδραση στον πόνο, αλλά θα επηρέαζε τον εγκέφαλό μου και το συκώτι μου. Ήθελα να δοκιμάσω κάνναβη για τον πόνο, καθώς είχα θετικά αποτελέσματα με άλλες φυσικές εναλλακτικές θεραπείες, που, ειλικρινά, με εξέπληξαν. Είχα καπνίσει λίγο ως έφηβος, αλλά δεν είχα αγγίξει κάνναβη εδώ και πάνω από μια δεκαετία, όταν αποφάσισα ότι έπρεπε τουλάχιστον να την (ξανά) δοκιμάσω. Είχα φίλους με κάρτες μέσω της πολιτείας μας που τους έδιναν την δυνατότητα να προμηθευτούν νόμιμα κάνναβη και όλοι μου συνέστησαν να την δοκιμάσω. Όταν ο πόνος έγινε αφόρητος και δεν μπορούσα πια να κοιμηθώ, τελικά αποφάσισα να δώσω μια ευκαιρία. Όταν λειτούργησε αμέσως, ευχόμουν να μην είχα αφήσει τόσο χρόνο να περάσει για να την δοκιμάσω. Από τότε, έχω μελετήσει και έχω μάθει όσα περισσότερα μπορώ για την κάνναβη. Με νέες πληροφορίες συνεχώς διαθέσιμες, μπορεί να είναι δύσκολο να συμβαδίσεις με την γνώση όλων αυτών. Για μένα ήταν σωτήριο.

Τώρα, χρησιμοποιώ συμπυκνώματα CBD, τσίχλες, άλατα μπάνιου, βάλσαμα, έλαια μασάζ, λουλούδια και πολλά άλλα για να βοηθηθώ με τις αυτοάνοσες διαταραχές μου.

Άρχισα να χρησιμοποιώ την CBD για πρώτη φορά ως υποκατάστατο της καθημερινής μου κάνναβης όταν έκανα ένα ταξίδι στη Νέα Ορλεάνη για το Mardi Gras και δεν μπορούσα να καταναλώσω νόμιμα το φάρμακο μου εκεί. Την πρώτη μου μέρα, πήρα ένα μπουκάλι 500mg CBD και ήμουν λίγο έκπληκτος από το πόσο καλά με βοήθησε να κρατήσω τον πόνο. Κάναμε τόσο πολύ περπάτημα κατά τη διάρκεια της εβδομάδας, δεν υπάρχει περίπτωση να ήμουν εντελώς χωρίς πόνο, αλλά θα μπορούσα να πω ειλικρινά ότι η CBD με βοήθησε. Δεν αφαίρεσε όλο τον πόνο όπως έκανε η “άλλη” κάνναβη για μένα, αλλά τον έκανε πολύ πιο υποφερτό και έσβησε τις φωτιές στις φλεγμονώδεις αρθρώσεις μου. Ήταν πολύ καλύτερο στην καταπολέμηση της φλεγμονής από ότι περίμενα. Τότε αποφάσισα να κρατήσω κάποια σκευάσματα CBD σε ετοιμότητα για εκείνες τις μέρες που βρίσκομαι σε έξαρση και χρειάζομαι μια επιπλέον ώθηση.

Τελικά, έμαθα ότι η προσθήκη CBD με μικροδοσολογία σε συνδυασμό με την “κανονική” κάνναβη είναι συνήθως αρκετή για να κρατήσει τον πόνο μακριά σε καθημερινή βάση. Κάποιες μέρες είναι ακόμα κακές μέρες, ωστόσο, και χρειάζεται μια ακόμη ισχυρότερη ώθηση. Συνήθιζα να ένιωθα σαν να ζούσα σε μια συνεχή έκρηξη. Ακόμη και με όλα τα φάρμακα που έπαιρνα, τα αυτοάνοσα προβλήματά μου δεν ήταν υπό έλεγχο. Εξακολουθώ να έχω μικρής διάρκεια εξάρσεις, αλλά αντί να νιώθω ότι βρίσκομαι συνεχώς σε μια τεράστια έξαρση, αυτό πλέον συμβαίνει για λίγες μέρες κάθε λίγους μήνες.

Κάθε άτομο θα έχει μια διαφορετική ιστορία, αλλά βρίσκουμε πολλές ομοιότητες μεταξύ τους. Αυτοί που γυρίζουν στην CBD έχουν συχνά απογοητευτεί από τα άλλα φάρμακα που δεν λειτουργούν με τον τρόπο που προορίζονται ή έχουν βαρεθεί με τις απολύτως απαίσιες, βαριές παρενέργειες.

Ο δυτικός κόσμος σιγά σιγά μαθαίνει ότι η ανατολική ιατρική λειτουργεί σε πολλές περιπτώσεις και η χρήση της κάνναβης (οποιασδήποτε μορφής) ως φάρμακο είναι σίγουρα μια ανατολική παράδοση. Είναι μια πολύ πιο φυσική προσέγγιση και δεν μπορεί να γίνει κάτι πολύ πιο φυσικά από το να καταναλώνεις ένα φυτό.

Είναι δύσκολο για μένα ακόμα και σήμερα να καταλάβω πόσο με έχει αλλάξει ένα φυτό. Άλλαξε τη φυσική μου ζωή, καθιστώντας μου δυνατό να κάνω πράγματα που δεν μπορούσα να κάνω για πολλά χρόνια. Η CBD έδωσε επίσης στη Cheryl μια νέα ζωή με μια νέα καριέρα έχοντας τη δική της εταιρεία CBD. Είναι μια μεγάλη αλλαγή από μια μεγάλη εταιρεία που εργάζεται για άλλους στο να ξεκινήσεις τη δική σου επιχείρηση και να επιβλέπεις τα πάντα. Η επιχείρηση της Cheryl αναπτύσσεται και επεκτείνεται.

Ελπίζω ότι η CBD μπορεί να κάνει και για σένα τουλάχιστον ένα μικρό μέρος αυτού που έχει κάνει για τη Cheryl και εμένα, γιατί αν το κάνει, σημαίνει ότι θα έχει αλλάξει τη ζωή σου με κάποιο θετικό τρόπο. Πριν από τριάντα χρόνια, δεν θα πίστευα ποτέ ότι θα έβλεπα τον εαυτό μου να ενθουσιάζεται με ένα φυτό. Αλλά αυτό που έκανε αυτό το φυτό για μένα δεν ήταν μόνο σωτήριο αλλά και μια πραγματική αλλαγή της ζωής. Η ζωή μου είναι πολύ καλύτερη και ελπίζω να είναι και η δική σου.

Περιεχόμενα

Κεφάλαιο 1. Η ιστορία της κάνναβης: Με βάση τα στοιχεία

Κεφάλαιο 2. Επιστήμη: Η μαγεία του φυτού

κεφάλαιο 3. Χάπια, φίλτρα και προϊόντα: Βρίσκοντας αυτό που είναι κατάλληλο για σένα

Κεφάλαιο 4. Ξεκινώντας από το μηδέν: Εργασία με το λουλούδι κάνναβης με CBD

Κεφάλαιο 5. Το σώμα

Κεφάλαιο 6. Το μυαλό

Κεφάλαιο 7. Το πνεύμα

Κεφάλαιο 8. Κατοικίδια

Συμπέρασμα

Παράρτημα

Βιβλιογραφία

(το βιβλίο σε μορφή αρχείου PDF)