Menopause – Recognizing Menopause and Perimenopause (2012) [Εμμηνόπαυση – Αναγνώριση εμμηνόπαυσης και περιεμμηνόπαυσης]

The most important information you need to improve your health / Οι πιο σημαντικές πληροφορίες που χρειάζεσαι για να βελτιώσεις την υγεία σου

The Everything Healthy Living Series / Σειρά: Everything Healthy Living Series

Εισαγωγή

Για περισσότερα από 10 χρόνια, εκατομμύρια αναγνώστες εμπιστεύονται τη σειρά με τις μεγαλύτερες πωλήσεις, την Everything series, για συμβουλές ειδικών και σημαντικές πληροφορίες σχετικά με θέματα υγείας που κυμαίνονται από την εγκυμοσύνη και τη φροντίδα μετά τον τοκετό έως την υγεία της καρδιάς, το άγχος και τον διαβήτη. Γεμάτοι με τα πιο πρόσφατα, ενημερωμένα δεδομένα, οι οδηγοί υγείας Everything σε βοηθούν να λάβεις τη σωστή διάγνωση, να επιλέξεις τον καλύτερο γιατρό και να βρεις τις θεραπευτικές επιλογές που λειτουργούν για εσένα.

Τα βιβλία της σειράς “Everything Healthy Living” είναι συνοπτικοί οδηγοί, που εστιάζουν μόνο στις βασικές πληροφορίες που χρειάζεσαι. Είτε αναζητάς μια επισκόπηση των παραδοσιακών και εναλλακτικών θεραπειών για την ημικρανία, συμβουλές για την έναρξη ενός υγιεινού τρόπου ζωής για την καρδιά ή προτάσεις για την εύρεση της κατάλληλης ιατρικής ομάδας, υπάρχει ένα βιβλίο από τη σειρά “Everything Healthy Living” για εσένα.

Εμμηνόπαυση

Παρά τη φήμη της, η εμμηνόπαυση είναι κάτι περισσότερο από κάποια ενοχλητική φάση που περνούν οι γυναίκες. Όπως η εφηβεία, είναι ένας φυσικός δείκτης που σε εισάγει σε ένα νέο στάδιο της ζωής σου και (όπως η εφηβεία) απαιτεί χρόνο και πληροφορίες για να κατανοήσεις όλες τις αλλαγές. Εάν είσαι γυναίκα που εμφανίζει τις ορμονικές ταλαντεύσεις και τις αλλαγές που συνοδεύουν την εμμηνόπαυση, τότε όσο περισσότερα γνωρίζεις για το τι έρχεται, τόσο καλύτερα θα είσαι σε θέση να αναλάβεις τη μετάβαση σου.

Αν και τα βασικά στοιχεία της υγιούς εμμηνόπαυσης συνοψίζονται στα βασικά όλων των υγιεινών τρόπων ζωής, άσκηση, διατροφή, ύπνος και ψυχική κατάσταση, αυτό το βιβλίο τα εξερευνά καθώς σχετίζονται με το ταξίδι σου μέσα από αυτό το τελευταίο αναπαραγωγικό εμπόδιο. Σου προσφέρει επιλογές για τη βελτίωση της υγείας και της ευεξίας σου, καθώς και ιδέες για να κάνεις την εμμηνόπαυση την αρχή μιας συναρπαστικής και εμπλουτισμένης περιόδου. Έχεις μια συνεχή ευκαιρία να βελτιώσεις τη ζωή σου και η εμμηνόπαυση είναι η τέλεια δικαιολογία για να κάνεις απολογισμό και να κάνεις τις αλλαγές που ήθελες να κάνεις εδώ και χρόνια.

Οι baby boomers είχαν τεράστιο αντίκτυπο στην αμερικανική ζωή σε κάθε στάδιο της εξέλιξής τους. Ως παιδιά χρειάζονταν περισσότερα και καλύτερα σχολεία. Ως νέοι ενήλικες επαναπροσδιόρισαν τις σεξουαλικές προσδοκίες και την οικειότητα. Ως εργατικό δυναμικό έχουν αλλάξει το τοπίο του “εργασιακού περιβάλλοντος”. Και είναι λογικό ότι θα αλλάξουν τη συλλογική μας προοπτική για τη γήρανση. Με τόσες πολλές γυναίκες που πλησιάζουν στην εμμηνόπαυση, θα δοθεί περισσότερη προσοχή σε αυτό το σημαντικό στάδιο της ζωής και υπάρχουν ήδη περισσότερες έρευνες και πληροφορίες από ποτέ για την υγεία των γυναικών κατά τη διάρκεια της ζωής. Αν πλησιάζεις στην εμμηνόπαυση ή είσαι ήδη εκεί, βρέθηκες και στο κατάλληλο μέρος.

Πάνω από όλα χρειάζεσαι υποστήριξη και γνώση. Χρειάζεσαι πληροφορίες που θα σε διδάξουν για την εμμηνόπαυση και που θα σε βοηθήσουν να κάνεις τις σωστές επιλογές για εσένα. Το να διατηρείς την προοπτική σου σε μια περίοδο ορμονικών αλλαγών και άλλων αλλαγών στη ζωή δεν είναι μικρή υπόθεση. Και η διατήρηση της υγείας σου καθώς προχωράς στην εμμηνόπαυση και μετά θα κάνεις τη μετάβαση όχι σε μια τρομακτική δοκιμασία, αλλά μάλλον την ανοιχτή πόρτα για το υπόλοιπο της ζωής σου.

Περιεχόμενα

Εμμηνόπαυση, εγώ; – Αποδοχή του αναπόφευκτου

Τα γεγονότα: Τι είναι ούτως ή άλλως η εμμηνόπαυση;

Πότε θα γίνει;

Τι σημαίνει η εμμηνόπαυση για τις ορμόνες σου

Τι νέο υπάρχει;

Το σώμα σου δεν είναι το μόνο πράγμα που αλλάζει

Ο σύντροφος σου μπορεί επίσης να είναι εμμηνοπαυσιακός

Γιατί η στάση έχει σημασία

Μιλώντας με φίλους και οικογένεια

Μια πύλη για το υπόλοιπο της ζωής σου

Μια σύντομη ιστορία της έμμηνου ρύσεως

Γρήγορες πληροφορίες για το Προεμμηνορροϊκό Σύνδρομο

Τι προκαλεί την εμμηνόπαυση;

Ρίχνοντας μια πιο προσεκτική ματιά στην Περιεμμηνόπαυση

Συναισθηματικές ανησυχίες

Κοινωνικές και οικογενειακές ανησυχίες

Περιεμμηνόπαυση – Προσαρμογή στις αλλαγές

Το ταξίδι στην Περιεμμηνόπαυση

Αναγνωρίζοντας τα συμπτώματα

Φυσικές αλλαγές

Νευρολογικές και γνωστικές αλλαγές

Συναισθηματικές και ψυχολογικές αλλαγές

Άλλες περιεμμηνοπαυσιακές αλλαγές που μπορεί να παρατηρήσεις

(το βιβλίο σε μορφή αρχείου PDF)