Βιβλία για Μανιτάρια

The Complete Idiot’s Guide to Natural Remedies (2009) [Ο πλήρης οδηγός του αρχάριου για τις φυσικές θεραπείες]

11 Αυγούστου, 2025
By simos

Research-based remedies for more than 50 medical conditions / Βασισμένες στην έρευνα θεραπείες για περισσότερες από 50 ιατρικές καταστάσεις

Chrystle Fiedler

Εισαγωγή

Το πιθανότερο είναι ότι έχεις ήδη δοκιμάσει μια φυσική θεραπεία, ίσως χωρίς να το γνωρίζεις. Έβαλες αλόη σε ένα έγκαυμα; Ναι. Μάσησες ένα κομμάτι τσίχλα τζίντζερ για να μειώσεις τη ναυτία; Ναι. Έβαλες πάγο σε ένα πονεμένο αστράγαλο; Ναι. Οι φυσικές θεραπείες είναι παντού γύρω μας. Μόλις αξιοποιήσουμε τη δύναμη τους, είναι εκπληκτικό τι μπορεί να συμβεί. Πώς όμως τις χρησιμοποιούμε για να πετύχουμε αποτελέσματα; Αυτό είναι το θέμα αυτού του βιβλίου.

Επειδή διαβάζεις αυτό το βιβλίο, προφανώς έχεις ερωτήσεις σχετικά με τις φυσικές θεραπείες και πώς μπορούν να λειτουργήσουν για εσένα, είτε έχεις μια συγκεκριμένη πάθηση ή παράπονο, θέλεις να είσαι προετοιμασμένος ή θέλεις να βελτιώσεις τη γενική σου υγεία. Ποια είναι τα οφέλη των φυσικών θεραπειών; Τι πρέπει να πάρεις για την κατάσταση σου; Και τέλος, πότε πρέπει να επισκεφτείς το γιατρό σου; Θα τα καλύψουμε όλα εδώ και πολλά άλλα.

Πώς είναι οργανωμένο αυτό το βιβλίο

Αυτό το βιβλίο χωρίζεται σε δύο βασικά μέρη.

Το Μέρος 1, “The Wonderful World of Natural Remedies” (Ο υπέροχος κόσμος των φυσικών θεραπειών), είναι πέντε κεφάλαια που σου δίνουν μια επισκόπηση όλων των φυσικών θεραπειών. Για να σε βοηθήσω να κατανοήσεις καλύτερα τις φυσικές θεραπείες, παρείχα εισαγωγικά κεφάλαια που σου δίνουν μια γενική βάση. Αυτά τα κεφάλαια σε εισάγουν στις λεπτομέρειες των φυσικών θεραπειών, συμπεριλαμβανομένου του τρόπου με τον οποίο τα τρόφιμα μπορούν να χρησιμοποιηθούν ως φάρμακο, όταν τα συμπληρώματα μπορούν να είναι χρήσιμα, σημαντικά βότανα που πρέπει να γνωρίζεις και εναλλακτικές θεραπείες που είναι πιο αποτελεσματικές.

Ξεκινάμε με μια εισαγωγή στις φυσικές θεραπείες, για να σου δώσουμε μια αίσθηση για το θέμα. Συζητάμε τις διαφορές μεταξύ της φυσικής και της συμβατικής ιατρικής και τι μπορείς να περιμένεις όταν χρησιμοποιείς φυσικές θεραπείες. Θεωρούμε τον σημαντικό ρόλο που διαδραματίζουν τα τρόφιμα ως θεμελιώδες συστατικό και πώς τα συμπληρώματα μπορούν να βοηθήσουν στην παροχή ενός δίχτυ ασφαλείας για τα θρεπτικά συστατικά που λείπουν. Παραθέτουμε επίσης τα βότανα που χρησιμοποιούνται πιο συχνά, με ένα μικρό ιστορικό, ώστε να μάθεις περισσότερα για το τι μπορούν να κάνουν για να βελτιώσουν την υγεία. Καλύπτουμε τα οφέλη των εναλλακτικών θεραπειών που συζητούνται σε όλο το βιβλίο, όπως ο βελονισμός, η αρωματοθεραπεία, η ομοιοπαθητική, τα αποστάγματα λουλουδιών, το τσιγκόνγκ και η γιόγκα.

Το Μέρος 2, “Directory of Conditions and Natural Remedies” (Κατάλογος καταστάσεων και φυσικών θεραπειών), είναι μια λίστα με περισσότερες από 50 παθήσεις, από την ακμή έως την αϋπνία και έως τους κιρσούς. Για κάθε πάθηση, παρέχουμε μια φιλική προς τον αναγνώστη λύση που αποτελείται από φυσικές θεραπείες. Μιλάμε για την πάθηση και τα συμπτώματα της. ο ρόλος των τροφίμων, των συμπληρωμάτων και των βοτάνων και ποιες εναλλακτικές θεραπείες μπορεί να είναι χρήσιμες. Στο τέλος κάθε κεφαλαίου, θα βρεις θεραπείες που παρατίθενται αλφαβητικά, για να διευκολυνθείς στην εύρεση και την εφαρμογή τους. Σου λέμε επίσης πότε πρέπει να επισκεφτείς το γιατρό σου καθώς οι φυσικές θεραπείες δεν υποκαθιστούν την ιατρική περίθαλψη, είναι ένα χρήσιμο συμπλήρωμα. Στο τέλος κάθε πάθησης, θα βρεις το “Natural Rx”, μια λίστα συμπληρωμάτων και δόσεων για κάθε πάθηση και, σε ορισμένες περιπτώσεις, και πού μπορείς να βρεις συγκεκριμένα συμπληρώματα. Όλα αυτά διευκολύνουν την εφαρμογή όσων έμαθες.

Περιεχόμενα

Μέρος 1. Ο υπέροχος κόσμος των φυσικών θεραπειών