The Country Almanac of Home Remedies (2014) [Το αλμανάκ των σπιτικών θεραπειών της χώρας]

Time-Tested & Almost-Forgotten Wisdom for Treating Hundreds of Common Ailments, Aches & Pains Ouickly and Naturally / Δοκιμασμένη στο χρόνο και σχεδόν ξεχασμένη σοφία για τη θεραπεία εκατοντάδων κοινών παθήσεων και πόνων με απίθανο και φυσικό τρόπο

by

Brigitte Mars,

Founding member of the American Herballist Guild and Professor of Herbal Medicine at Naropa University

Chrystle Fiedler

Author of The Complete Idiot’s Guide to Natural Remedies

Εισαγωγή

Μεγαλώνοντας σε ένα μικρό χωριό βόρεια του Κεμπέκ, οι λαϊκές θεραπείες ήταν μέρος της καθημερινότητας μου. Τα ξαδέρφια μου και εγώ, όλοι φορούσαμε μικρά πουγγιά με φάρμακα, γεμάτα με σκόρδο και καμφορά κατά τη διάρκεια της εποχής του κρυολογήματος και της γρίπης για να αποτρέψουμε την ασθένεια. Η Grandmère είχε μια θεραπεία για κάθε πράγμα, φαινόταν. Ένα κατάπλασμα από λάχανο θα μπορούσε να εφαρμοστεί σε μια πρησμένη πληγή, φέτες αγγουριού σε ταλαιπωρημένα, κουρασμένα μάτια για να τα αναζωογονήσουμε, και αν κρυώναμε στο στήθος, θα κάναμε ένα ποδόλουτρο με μουστάρδα. Αν και πέρασα ένα μέρος της παιδικής μου ηλικίας στο βόρειο τμήμα της Νέας Υόρκης και οι γονείς μου με πήγαιναν στο ιατρείο για τις παιδικές μου παθήσεις, συνειδητοποίησα ότι οι λαϊκές θεραπείες στις οποίες είχα εκτεθεί ήταν συχνά πιο ευχάριστες και εξίσου αποτελεσματικές. (Για παράδειγμα, θα προτιμούσες να έχεις ένα σιρόπι λεμονιού ή το πιο πρόσφατο φάρμακο;)

Ως βοτανολόγος που ασκεί το επάγγελμα για πάνω από 40 χρόνια, γνωρίζω ότι οι θεραπείες από τη φύση είναι ασφαλείς, δοκιμασμένες στο χρόνο και συχνά αξίζει να τις δοκιμάσεις πριν καταφύγεις σε σύγχρονα φάρμακα. Ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας υπολογίζει ότι μεταξύ 65 και 80% του παγκόσμιου πληθυσμού χρησιμοποιεί παραδοσιακή (εναλλακτική) ιατρική ως η κύρια μορφή υγειονομικής περίθαλψης. Θυμήσου, είναι οι λαϊκές θεραπείες που είναι πραγματικά η παραδοσιακή ιατρική. Τελικά, ποιο υπάρχει εδώ και πιο πολύ καιρό διαθέσιμο, το Prozac ή το βάλσαμο λεμονιού;

Σήμερα, σε πολλές περιπτώσεις, έχουμε επίσης τώρα τη δυνατότητα να κατανοήσουμε καλύτερα επιστημονικά όσα εκατομμύρια άνθρωποι γνώριζαν από τότε. Για παράδειγμα, το σκόρδο είναι πραγματικά αντιμικροβιακό, το λάχανο και το κουνουπίδι είναι πραγματικά αντιφλεγμονώδη και ένα ποδόλουτρο με μουστάρδα απομακρύνει τη συμφόρηση από το στήθος αυξάνοντας την κυκλοφορία στο κάτω μέρος του σώματος.

Με τόσους πολλούς ανθρώπους που δεν έχουν ασφάλιση υγείας, είναι συχνά λογικό να δούμε τι έχει να προσφέρει η φύση. Οι πληροφορίες που θα βρεις σε αυτό το βιβλίο θα σου επιτρέψουν να θεραπεύσεις πολλές κοινές παθήσεις με αντικείμενα που μπορείς να βρεις στο ντουλάπι, την κουζίνα και τον κήπο σου, χωρίς να πας στο γιατρό. Φυσικά, η πρόληψη της ασθένειας είναι πάντα η καλύτερη, επομένως η καλή διατροφή και ένα υγιεινό πρόγραμμα άσκησης πρέπει να είναι στην ημερήσια διάταξη όλων.

Συχνά, αυτές οι θεραπείες κοστίζουν μόνο ελάχιστα, οπότε θα εξοικονομήσεις και χρήματα επίσης. Χρησιμοποιώντας φυσικές θεραπείες, συμβάλλουμε επίσης στο πρασίνισμα του πλανήτη μας. Φυσικά, αν οι θεραπείες της φύσης δε σου προσφέρουν τη βοήθεια που χρειάζεσαι, είναι έξυπνο να δεις τον γιατρό σου.

Είθε αυτό το βιβλίο να σε ευλογήσει με υγεία, πρακτική γνώση και συνείδηση.

Εύχομαι να ανθίσεις με μια υγιή λάμψη!

Ευλογίες,

Brigitte Mars, AHG

(American Herbalist Guild)

Περιεχόμενα

Πρώτα η ασφάλεια

Οδηγίες δοσολογίας

Προετοιμασίες 101: Τι πρέπει να γνωρίζεις για να φτιάξεις τις φυσικές θεραπείες σε αυτό το βιβλίο

Φυτικά παρασκευάσματα

• Τσάγια
• Βάμματα βοτάνων
• Κομπρέσες
• Καταπλάσματα
• Πλύση ματιών
• Ατμοί προσώπου
• Στοματικά διαλύματα και γαργάρες
• Λουτροθεραπεία
• Παρασκευάσματα αρωματοθεραπείας

ΚΕΦΑΛΑΙΟ 1. Φυσικές θεραπείες για την ανακούφιση από κρυολογήματα, γρίπη και σχετικές ασθένειες

• Καταπολέμηση του κρυολογήματος και της γρίπης
• Ανακούφιση από πονόλαιμο ή στρεπτόκοκκο στο λαιμό
• Ανακούφιση από βήχα
• Καταπολέμηση του πυρετού
• Βοηθά τη λαρυγγίτιδα και τη βραχνάδα
• Βελτιώνοντας την ανοσολογική σου αντίσταση

ΚΕΦΑΛΑΙΟ 2. Φυσικές θεραπείες για να καταπραΰνουν καθημερινούς πόνους και άλγη

• Ανακούφιση της αρθρίτιδας
• Ανακούφιση από τον πόνο στην πλάτη
• Βοηθώντας στη θεραπεία του πονοκεφάλου
• Ανακούφιση της ενόχλησης από τις αιμορροΐδες
• Αποφυγή Jet Lag και άλλων ταξιδιωτικών παγίδων
• Πρόληψη και αντιμετώπιση του hangover

ΚΕΦΑΛΑΙΟ 3. Φυσικές θεραπείες για την ανακούφιση από εγκαύματα, τσιμπήματα ζωυφίων και δερματικές παθήσεις

• Θεραπεία τσιμπημάτων και γρατσουνιών ζώων
• Ανακούφιση εγκαυμάτων
• Θεραπεία κνίδωσης
• Απαλλάξου από ψείρες, ψείρες εφηβαίου και ψώρα
• Φαγούρα από Poison Ivy και Poison Oak
• Αντιμετώπιση της δακτυλίτιδας
• Καταπραϋντικό ηλιακό έγκαυμα
• Καταπραϋντικά για δοθιήνες (καλόγερους)
• Καταπραϋντικά για φουσκάλες
• Πρόληψη τσιμπημάτων εντόμων και ανακούφιση από τον κνησμό
• Καταπραϋντικό για επώδυνο έρπητα ζωστήρα

ΚΕΦΑΛΑΙΟ 4. Φυσικές θεραπείες για τη διάσωση από τραυματισμούς και παροχή πρώτων βοηθειών

• Θεραπεία κοψίματος και πληγών
• Βελτίωση σε μώλωπες
• Ανακούφιση στη φλεγμονή των μαύρων ματιών
• Διακοπή αιμορραγίας
• Εξαγωγή σκλήθρας
• Καταπραϋντικά και επουλωτικά για διαστρέμματα
• Καταπραϋντικά για ουλές
• Γρήγορη θεραπεία από χειρουργικές επεμβάσεις και τραύματα
• Αντιμετώπιση της έκθεσης σε δηλητήριο
• Καταπραϋντικά για σπασμένα δάχτυλα
• Ανάρρωση από λιποθυμία
• Αντιμετώπιση θερμοπληξίας και θερμικής εξάντλησης
• Αποφυγή υποθερμίας
• Διακοπή της ρινορραγίας

ΚΕΦΑΛΑΙΟ 5. Φυσικές θεραπείες για κοινές παθήσεις

• Αντιμετώπιση οφθαλμικών παθήσεων
• Αντιμετώπιση παθήσεων του αυτιού
• Θεραπεία παθήσεων του ποδιού
• Βοηθώντας τον υποθυρεοειδισμό
• Εναρμόνιση υπερθυρεοειδισμού
• Εξισορροπητική υπογλυκαιμία

ΚΕΦΑΛΑΙΟ 6. Φυσικές θεραπείες για τις ειδικές ανησυχίες των γυναικών

• Ρύθμιση της όρεξης: Ανορεξία και βουλιμία
• Υπερνίκηση της υπογονιμότητας
• Πρόληψη αποβολής
• Ανακούφιση της πρωινής ναυτίας
• Καταπραϋντικά για ραγάδες
• Βελτίωση του θηλασμού
• Καταπραϋντικά για μαστίτιδα
• Διευκόλυνση των προβλημάτων της έμμηνου ρύσεως
• Αντιμετώπιση της εμμηνόπαυσης
• Ανακούφιση της κολπικής ξηρότητας
• Εξαφάνιση των κιρσών
• Διακοπή μολύνσεων από μύκητες

ΚΕΦΑΛΑΙΟ 7. Φυσικές θεραπείες για τη φροντίδα βρεφών και παιδιών

• Πληροφορίες δοσολογίας για παιδιά
• Καταπραϋντικά για κολικούς
• Ενυδατικό για σμηγματόρροια του τριχωτού της κεφαλής
• Καταπραϋντικό για εξάνθημα πάνας
• Καταπραϋντικό για τον πόνο στην οδοντοφυΐα
• Καταπολέμηση λοιμώξεων του αυτιού
• Καταπραϋντικά για εκρήξεις θυμού
• Εξάλειψη της ενούρησης
• Καταπραϋντικά για ανεμοβλογιά
• Ενίσχυση της προσοχής στη ΔΕΠΥ

ΚΕΦΑΛΑΙΟ 8. Φυσικές θεραπείες μόνο για άνδρες

• Ξεπερνώντας τη στυτική δυσλειτουργία
• Βελτίωση της υγείας του προστάτη

ΚΕΦΑΛΑΙΟ 9. Φυσικές θεραπείες για την υγεία του στομάχου και του πεπτικού συστήματος

• Δαμάζοντας την κολίτιδα
• Θεραπεία της δυσκοιλιότητας
• Διακοπή της διάρροιας
• Καταπραϋντικά για καούρα και γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση
• Ανακούφιση της δυσπεψίας
• Θεραπεία ελκών στομάχου
• Διακοπή του λόξυγκα
• Ανακούφιση της ναυτίας
• Ανακούφιση από την τροφική δηλητηρίαση
• Εξάλειψη παρασίτων ή πρωτόζωων
• Διόρθωση του μετεωρισμού

ΚΕΦΑΛΑΙΟ 10. Φυσικές θεραπείες για την υγεία του αναπνευστικού

• Ανακούφιση των αλλεργιών
• Πιο εύκολη αναπνοή με άσθμα
• Πιο εύκολη αναπνοή σε βρογχίτιδα
• Καταπραϋντικά ιγμορίτιδας

ΚΕΦΑΛΑΙΟ 11. Φυσικές θεραπείες για την κυκλοφορία και τις διαταραχές του αίματος

• Ενισχύοντας το αίμα στην αναιμία
• Μείωση της χοληστερόλης
• Βελτίωση της κακής κυκλοφορίας
• Μείωση της υψηλής αρτηριακής πίεσης
• Μείωση της φλεγμονής της ουρικής αρθρίτιδας

ΚΕΦΑΛΑΙΟ 12. Φυσικές θεραπείες για την ενίσχυση της υγείας του ουροποιητικού συστήματος

• Θεραπεία ακράτειας
• Περιορισμός λοιμώξεων του ουροποιητικού συστήματος
• Εξάλειψη λίθων στα νεφρά

ΚΕΦΑΛΑΙΟ 13. Φυσικές θεραπείες που ενθαρρύνουν τη συναισθηματική υγεία και ευεξία

• Διάχυση θυμού
• Απομακρύνοντας το άγχος
• Ανακουφίζοντας την κατάθλιψη
• Ανακουφίζοντας τη θλίψη
• Βελτίωση της μνήμης
• Μειώνοντας το στρες
• Θεραπεία ψυχικού τραύματος

ΚΕΦΑΛΑΙΟ 14. Φυσικές θεραπείες για όμορφο δέρμα, μαλλιά και νύχια

• Ανακούφιση της ακμής
• Διαγραφή κηλίδων ηλικίας
• Ενυδάτωση ξηρού δέρματος
• Ανακούφιση στο έκζεμα και την ψωρίαση
• Αντιμετωπίζοντας τις μυρμηγκιές
• Επανόρθωση των ρυτίδων
• Απαλλάξου από την πιτυρίδα
• Αντιμετώπιση της τριχόπτωσης
• Απαλλάξου από την οσμή του σώματος
• Ενίσχυση αδύναμων νυχιών

ΚΕΦΑΛΑΙΟ 15. Φυσικές θεραπείες για τη στοματική υγεία

• Φρεσκάρισμα της κακής αναπνοής
• Καταπραϋντικά για πληγές, επιχείλιες πληγές ή φλύκταινες πυρετού
• Βελτίωση της υγείας των ούλων
• Καταπραϋντικό για πονόδοντο
• Επίτευξη ολικής υγείας των δοντιών με το φυσικό τρόπο

ΚΕΦΑΛΑΙΟ 16. Φυσικές θεραπείες για υγιή ύπνο

• Επίλυση της αϋπνίας
• Κυνηγώντας τους εφιάλτες
• Διακοπή του ροχαλητού

ΚΕΦΑΛΑΙΟ 17. Φυσικές θεραπείες για τον εθισμό

• Διακοπή του καπνίσματος
• Ξεπερνώντας τον αλκοολισμό

Παράρτημα Α: Μια πιο προσεκτική ματιά στα βότανα

Παράρτημα Β: Βοτανική εκπαίδευση

Παράρτημα Γ: Πόροι για την αγορά βοτάνων και προμηθειών

Παράρτημα Δ: Βιβλιογραφία

Ευρετήριο

(το βιβλίο σε μορφή αρχείου PDF)